學霸成了學霸，當然他們有自己獨特的秘籍。普通人只要掌握壹套科學的學習方法，就可以成為學霸。
Rod Bremer在《如何成為學霸》中詳細闡述了影響學習的因素以及成為學霸的方法。
作者羅德·布雷默本人就是壹名小學校長。畢業於倫敦政治經濟學院，從事金融工作15年。他花了30年時間研究和練習對大腦有益的學習技巧。他愛好廣泛，不僅喜歡學習，還擅長武術、烹飪、彈吉他。
當我們學習新知識時，我們首先是帶著探索的目的去理解它。背下來之後，需要對所學內容進行復習鞏固，最後才能延伸到各個方面。
如何成為學霸從專註力、記憶力、閱讀能力、歸納能力、快速計算能力五個方面描述了最適合大腦的學習技巧，以及如何將短時記憶轉變為長時記憶並儲存在大腦中而不被遺忘。
怎樣才能學得更快，記得更好？這裏有壹套科學的學習方法，讓普通人也能成為學霸。
簡單來說，專註就是專註。《牛津詞典》對專註力的定義是:壹個人集中全部註意力的動作或能力，也是他致力於處理許多事情的壹個具體事項。
專註力是壹個人智力發展的基礎。沒有專註力就無法思考，不思考就無法學習。
專註力對學習的效果起著決定性的作用。註意力不集中會對學習造成障礙，形成惡性循環。
因為學習需要對信息進行理解、分析，然後記憶，如果學習的時候註意力不集中，學習的時間會更長。
因為需要的時間比較長，所以學生會覺得累，會有挫敗感，會認為學習太費時間，太枯燥，太難，所以又累又怕學，這樣就形成了惡性循環。
這種不重視造成的惡性循環，會逐漸影響自己的學習能力，限制自己在以後生活中的潛力和發展。
科學研究證明，對學習最有利的狀態是大腦處於阿爾法頻率，即大腦的活動頻率為8-13 Hz。如果高於這個範圍，大腦就會更加警覺、活躍、躁動，不利於學習。低於這個範圍，大腦會感到困倦，甚至昏昏欲睡。
利用冥想練習可以調節大腦進入阿爾法頻率，從而進入學習狀態。冥想可以激發深層意識，減少焦慮，達到放松和冥想的目的。
長期練習冥想的人，大腦中的灰質比普通人多，大腦回路得到優化，這樣就可以比普通人花費更少的精力來集中註意力。
最好在飯前壹小時、飯後壹小時、睡前兩小時練習冥想。打坐時不要沈浸在興奮中，拋開各種雜念。
冥想有四個階段。第壹階段是要有雜念，第二階段是要意識到雜念，第三階段是擺脫雜念，第四階段是把註意力保持在理想對象上。
冥想的方式有:誦經、盯字、冥想等。最重要的是呼吸技巧，也就是腹式呼吸。
比如壹邊冥想壹邊練習冥想。選擇正確的姿勢坐下，雙腳平放在地上，雙手放在大腿上，閉上眼睛，用鼻子吸氣，隨著吸氣慢慢擴腹。
練習時吸氣5秒，呼氣5秒，然後逐漸拉長，吸氣和呼氣的時間已經拉到10秒。當雜念侵入時，拋開雜念，不要對它們做出反應。
註意不要刻意呼吸，不要繃緊身體，不要用腹肌呼吸，讓空氣自然進出。
冥想練習只有通過堅持才會有效。每天早上留出20分鐘做誦經練習，中午和晚上分別留出65，438+00分鐘做寫字練習和呼吸練習。
如果沒有時間，壹天只練壹次，提高專註力的時間會更長。
分級閱讀就是把壹篇文章分成若幹次，以不同的速度閱讀不同的內容。
分級閱讀的好處是，第壹次閱讀全文時，即使沒有完全理解，也可以在後續的分級閱讀中註意到自己沒有完全理解的內容。
分級閱讀可以先學習基礎知識和概念，為更復雜的概念打下基礎。這是壹種由易到難的學習方法，可以逐漸吸收信息，理解基礎知識和復雜概念。
分級閱讀是先預習。預覽就是瀏覽封底、目錄、文字結構和格式，時間最好不超過5分鐘。
其次是略讀。略讀的主要目的是找出文章的大意、基本概念和基本知識，形成比較詳細的理解。閱讀時，標註出處，對不熟悉、需要進壹步分析的重點內容或段落進行標註。
又是速讀。速讀就是快速閱讀全文，仔細閱讀略讀中標註的虛線部分，在略讀的基礎上更深入地理解書的內容。在速讀的過程中，用問號標出需要進壹步分析的內容。
這樣就可以把速讀時做的問號和略讀時做的點號區分開來，達到分層次閱讀理解的目的。
最後，復習。回顧的目的是復習所有的資料，加深對閱讀的理解。回顧也是壹個發現缺失和填補空白的機會。在標有問號的段落中，要放慢閱讀速度，消化理解重點內容。
找出書上的知識點要點後，就可以開始做筆記了，筆記分為線狀筆記和復習圖。
1，線性註釋
線性筆記可以按照書中的順序排列，也可以按照自己的邏輯排列。
書中所有的概念都要用自己的語言轉述，這樣才能加深理解。
保持妳的筆記簡潔，在主標題下畫雙線，在副標題下畫單線，並在每個概念前添加要點。
做筆記的時候，標題和副標題壹般都是用黑筆寫的。另外，可以根據個人喜好用不同的顏色寫不同的關鍵詞，顏色更有利於記憶。
值得註意的是，手寫筆記比電腦輸入更能刺激大腦記憶，在復習手寫筆記時也能強化這些記憶。
2.查看地圖
復習地圖就是人們常說的思維導圖，是終極學習方法的關鍵部分。它可以將不同的知識點按照結構順序連接起來，將大量的信息繪制成便於記憶和推理的圖形，便於復習重點內容，激發記憶存儲。繪制步驟如下:
從紙的中心畫壹個主題的圖像。
在中心圖像上畫出主要結構的分支。
在每個分支上寫下主要結構的關鍵詞，不要寫壹個句子。
在主結構的關鍵詞旁邊畫壹個分支，進壹步細分到子結構層次。
用方框框住非關鍵字。例如，將公式框在關鍵字旁邊。
其他子結構都是這樣完成的。
做復習圖的時候，不要追求完美的圖像，只要能提醒概念，簡潔有規律就行，沒必要畫的太好。
制作復習圖的目的不是為了展示繪畫藝術，而是為了方便學習，為記錄、組織、推理、快速復習提供高效的學習信息。
那麽復習地圖可以代替線性註記，省略線性註記嗎？我不能。復習地圖和線性筆記是相輔相成的，必須配合使用。
復習圖主要用來展示書的結構和輪廓，方便復習，有利於長期記憶。
線狀筆記記錄自己的理解，可以對地圖中沒有畫出的詳細信息進行補充和復習。便於隨時參考和復習，有利於長期記憶儲存。
所以線狀筆記和查看地圖沒有區別，它們的使用者有不同的目的。
要想記住學過的東西，除了提高註意力，死記硬背是不行的。有什麽技巧嗎？沒錯，就是在腦海中創造形象。
記憶技能的核心是形象，形象不僅僅是視覺形象，還包括聲音、氣味、感覺、動作。
創作出來的圖像就像電影畫面壹樣，有趣、生動，更容易記憶。有兩種方法來存儲信息以創建圖像。
首先是用新信息鏈接新信息，也就是連接系統。
比如記住:鞋子、沙發、水管、茶杯、電腦、橘子。我們可以在腦海中想象壹幅畫面:
沙發上放著壹雙鞋，水管從沙發的壹只腳延伸到附近的茶杯。茶杯放在電腦上，茶水灑了電腦鍵盤壹地。用手拿走茶杯，電腦裏彈出壹個橘子。
意象的構建要生動、誇張、感性，越荒誕越好。如果圖像不夠逼真，物體不夠誇張，或者妳沒有準備好，就會造成壹個妳記不住的畫面。
這種用邏輯思維和創新思維來構造形象的方法，擺脫了死記硬背的模式，大腦記得更牢。不信，妳可以試試！
二是將新信息和舊信息連接起來，可以用記憶宮殿的方法。
記憶宮殿就是通過創造形象將新的信息塊與熟悉的事物聯系起來。
比如我們想要每壹章的重點內容，可以用記憶宮來幫助我們記憶。
選擇壹個熟悉的房間，比如廚房。首先，順時針環視廚房:冰箱、微波爐、水槽、垃圾桶。
然後在實物上分別標註劉備、諸葛亮、關羽、張飛等主要信息塊，用誇張荒誕的想象將人物和實物聯系在壹起。最後將生成的圖像按順序連接在壹起，創作時盡可能多的加入感知和情感。
每個房間對應壹個章節，房間裏的每個物品都標有信息塊。
除了造房子，還可以造壹個空間更大的記憶宮殿，比如上班的路線，壹個村莊，壹個城市。
鞏固就是通過提問、解謎、回答來掌握書中的知識。這和古人說的“溫故而知新”是壹樣的。
如果要備考，最簡單的方法就是練習，在規定的時間內完成練習，不斷修正錯誤，直到每次練習都得滿分。
了解學霸的方法有很多種，每個學霸都有自己獨特的方法，但共同點是:提高專註力；分級閱讀；做筆記；創造形象，加深記憶；鞏固這些方面的練習來實現。
無論是成年人還是學生，只要想提高學習效果，科學的學習方法必不可少。《如何成為學霸》告訴我們，學霸的方法並不神秘。只要掌握正確的學習方法，普通人也能成為學霸。