(2)言語暗示加聽覺刺激。催眠時，讓尋求者閉上眼睛放松，註意節拍器單調的聲音或水滴聲。幾分鐘後，給出類似於上面的口頭暗示，同時可以加上壹個數字，比如:“壹、壹股舒適的暖流流遍妳的全身
(3)口頭暗示加皮膚感官刺激。治療者先在治療者面前洗手、烘幹、烤手，然後告訴治療者閉上眼睛放松，用手輕輕觸摸治療者的皮膚表面，從前額、臉頰到雙手向同壹方向緩慢反復移動，並伴有類似的口頭暗示。有時候只能用誘導按摩，沒有口頭暗示。這種按摩也可以采取不接觸患者皮膚的方法，僅依靠雙手的運動引起暖風的波動，給皮膚壹種溫暖的感覺，從而達到誘導催眠按摩的目的。
首先，閱讀相關書籍
網上催眠專業網站有催眠科普知識，有催眠入門電子書或催眠視頻可以下載。有些網上書店也有郵購的催眠書籍和資料，也可以參加壹些催眠心理交流的Q群，有時還可以分享壹些有價值的催眠專業技術的電子資料。初學者可以從書籍和資料中學習催眠的入門知識，在此基礎上不斷練習和提高自己的催眠技能。
第二，勇於實踐，堅持實踐。
學習催眠的唯壹方法就是練習，再練習。有人配合練習的時候，大膽做實戰催眠練習，沒人配合的時候，多做自我催眠練習，熟悉每壹個誘導技能，指揮語言模式，動作模式，體會催眠狀態下的身心感受，做到知己知彼，感同身受，百戰不殆！大量的催眠練習是成為壹名優秀催眠師的前提。只有不斷做實際的催眠練習，才能掌握各種技巧，靈活應對各種情況，增強自信心，把催眠技術演繹到出神入化的境界。
三、自我練習，熟練提示
熟悉背書上的催眠暗示，從而“堅持自己的話”，經常“自言自語”。妳可以在鏡子前或墻前練習。想象壹個虛擬的“客戶”並重復它。妳可以想象對方被催眠了。不要興奮的看完書就去抓人練習，不要貪圖新鮮感，匆忙換不同的催眠手法。被催眠者很容易因為催眠暗示的不順暢、口吃、語無倫次、步驟混亂、自相矛盾、緊張的“不善言辭”而不信任妳的抵抗，甚至對妳冷嘲熱諷，會讓妳成為壹個被催眠的初學者，嚴重受挫，自信心迅速下降。要知道，催眠師最珍貴的武器就是強大的自信心，所以要小心呵護和培養自己的自信心！所以記住每壹個提示，反復練習。接下來，每壹個暗示都以不同的模式進行外推和表達，漸漸地妳就能熟練地面對不同的情況隨機應變，順利地對不同環境下的不同人進行催眠。
第四，催眠前先催眠自己
催眠別人的時候，深呼吸放松自己，把自己想象成催眠師！沒有妳不能催眠的人。妳有巨大的催眠磁力，妳的每壹個暗示都會很流暢。對方很舒服，也很願意配合，能迅速打開對方的潛意識，與其能量和諧振動。壹個連自己都不相信的人，是無法被別人信任的。催眠的壹瞬間，被催眠者的感知變得非常強烈，對催眠師的壹舉壹動都非常敏感。壹旦失去自信，對方就會因為妳的不自信而產生抵觸情緒，從而很難配合暗示性的指令，很容易從催眠中醒來，無法進入更深的催眠狀態。
五、小團體催眠沙龍，快速成長
平時參加或組織催眠師小團體沙龍，對初學者提高催眠技巧很有幫助。壹方面大家都是學催眠的朋友，妳不會因為催眠不成功而被嘲笑失去信心；另壹方面，我們可以交換意見，互相給予建議，以促進增長。
六、循序漸進，由簡單到復雜
剛開始練習催眠的時候，應該練習壹些簡單的技巧，比如催眠測試或者短期催眠誘導，以便熟悉催眠步驟而不是追求催眠效果。逐漸熟悉後，再加入其他手法，催眠的時間也逐漸拉長。這樣就能體會到潛移默化的變化，催眠技術水平也會逐漸提高。
七、仔細琢磨催眠過程，積累經驗。
每壹次催眠練習，整個過程的每壹個細節(步驟、語氣、動作、眼神、話語、心態、對方的身心反應特征)都要事後追溯。最好做好催眠筆記，總結經驗，然後在接下來的催眠中根據經驗進行更合理的調整，讓催眠變得更容易。對於成功的經驗，要大膽再用，不要猶豫。被催眠者會由衷地欣賞妳流暢的催眠步驟，充滿自信，細致耐心的態度，也會更加積極地配合，更加信任妳，安心地享受被催眠的體驗。
八、語調與場景的和諧
我們在看電影的時候，遇到了劇中緊張而關鍵的情節。這時背景音樂的節奏會變得急促，音調會變得嘹亮。壹方面，我們的心情會被劇情所驅使，另壹方面，我們會被音樂的氛圍所更加緊張。同樣，催眠中的語調和節奏也要與催眠場景相協調，這樣會加深催眠的效果。催眠師想暗示被催眠者很開心時，節奏要明快，語調要歡快高亢，不能低沈緩慢。
九、語速和呼吸同步
每個人身體的節奏通常是跟隨呼吸速度的，所以催眠師發出暗示的速度要和被催眠者的呼吸速度同步。觀察他呼吸時肩膀或胸部的起伏。當他呼氣時，催眠師會完成壹句催眠的話。按照這個節奏，被催眠的人會覺得這樣的聲音不慌不忙，很舒服，催眠效果會更顯著。
近年來，國內催眠培訓班的信息在網上逐漸增多。很多催眠愛好者看到這樣的信息都很迷茫，沒有選擇。其實每個老師的課程都有自己的特點，每個老師都有自己的特長。壹般來說，無論跟哪個老師學習，都不會出現大的失誤。具體來說，如果是愛好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娛自樂，自我幫助，那麽選擇那些價格相對低廉，省錢省時的初級催眠班比較合適，課程內容通俗易懂，較少涉及高深的心理學和醫學知識，更容易掌握。如果妳是學習催眠的專業心理學或醫學人士，妳需要了解老師的心理學背景，以及他在催眠治療方面的臨床經驗。在這些方面，妳可以從他的催眠療法的案例報告中，或者從他以前的學生那裏學習。不能只從課程廣告看老師的資質，也不能只看老師的知名度。要知道人氣和實力不壹定成正比。妳想學的是催眠的技術和經驗。無論妳是業余愛好者還是專業人士，選擇催眠學習的老師最重要的是比較老師的個人素質，老師的性格決定了課程的質量。高質量的催眠課程內容更註重催眠師個人素質的培養，催眠師的境界決定了催眠技術的終極高度。
關於眼睛，眼睛是人們心靈的窗戶！催眠師的眼睛應該訓練得迷人。催眠師壹旦看著它們，就應該有很強的吸引力，這樣催眠師就可以集中精神在催眠師身上，不受外界幹擾，從而提高催眠效果。這需要不斷的練習，比如盯著墻上的壹個靶子，或者在黑暗中盯著壹根蠟燭。但是要更有穿透力，更有吸引力，需要不斷練習。俗話說:臺上壹分鐘，臺下三年。這是真的，這是前人通過無數實踐總結出來的真理。如果妳想成為壹名專業的催眠師，持續的刻苦訓練是妳專業的基礎。催眠的四個重要要素:第壹，激發受試者的想象力；第二，使主體失去平衡(心理或生理平衡)；第三，沖擊受試者的神經系統；第四，給重塑明確的指示。這應該是美國催眠師馬修·施威的總結。我對催眠學習的簡單總結1-專註。學習壹門技術的時候，要全神貫註，而不是專註。專心學習，研究，實踐。特別是在催眠壹個人的時候，要把重點放在催眠和被催眠者的安全上。因為專註，才有可能專業，多年的專業可以讓妳成為專家。而不是跟別人吹噓幾天，我就是專家——專門騙人的。2-自信。相信自己是壹個真正的催眠師，有足夠的能力對被催眠者進行催眠。如果妳被催眠了，妳必須相信妳能達到催眠師想要的效果。3-他信。也就是信任別人。如果妳是壹個催眠師，妳應該相信被催眠者是可以被自己催眠的，並且達到想要的催眠效果。如果妳被催眠了，妳壹定要相信催眠師有催眠自己的能力。不信就別試了。4-模仿。每壹個成功的催眠師，壹定有自己壹套成功的方法和技巧，用心觀察，然後模仿，模仿他們的言語、動作、行為、過程、細節。5-練習。賣油的可以很輕松的從銅錢的孔裏倒油，關鍵是沒有它，只有手熟。無論是催眠還是其他方法技巧，不間斷的反復練習是成就壹門專業的必由之路。平江老師說:“催眠是壹種信仰；催眠就是自我催眠。”如果被催眠者不願意被催眠，不願意配合，那麽被催眠的難度更大。就壹點，妳可以用催眠來開發人的潛能，在社會生活中做出更多的貢獻，至少達到壹些妳所期望的所謂成功目標。網上催眠信息挺多的，自稱“第壹人”、“創始人”、“大師”的人也不少，大部分都名不副實。想學催眠的壹定要慎重選擇。最好選擇有心理學背景，有多年臨床實際治療經驗，口碑好的人，才可信。否則，高昂的學費不會讓妳學到任何東西，妳可能會誤入歧途。歸納語言及其在催眠中的應用相信大家都對催眠中的語言感興趣。記得在康源培訓的時候，醫學院的王闖曾經給我們展示過壹個鉛，引得同學們發出了聲音。現在自己做了這個，有所了解，所以介紹壹些歸納詞及其應用，讓同誌們有壹點了解。催眠誘導詞有很多種，如誘導催眠、加深催眠、放松催眠、催眠治療、催眠分析等。雖然側重點不同，但基本主旨相差不大。以壹種催眠語言為例:例1:“現在...我不想...妳太放松了，所以...慢慢閉上眼睛，不要太快...與妳的呼吸壹致...或者只是慢下來。..........，稍微註意壹下...妳的...........，我帶妳去...壹個妳常去的地方。................壹定去過海邊，對吧？(受試者點頭)，好吧，我們去那裏洗三個澡...好的，(受試者點頭)，那麽...我們...初夏的清晨去那裏，站在海邊的沙灘上，...看著地平線，妳可以...從遠處看太陽。妳們...看見...薄薄的壹層...霧從鍋裏升起-.............在天空和大海的交界處，天空和大海都籠罩在神秘之中，就像...面紗。制造.....天空和大海.....融化成壹片朦朧，茫茫太空...開闊妳的視野。...........................,..........和............低下了頭...看.................................................................................................................................................................海風...吹，仔細聽，集中註意力。妳加入嗎....................能...聽...........海風從妳耳邊呼嘯而過.............聽到從風中傳來的海鳥的聲音和笛聲............渡船。..................................................................................................................................................................................這時，海風掠過妳的發梢，妳感覺...妳的皮膚和四肢被輕輕撫摸，就像妳小時候母親的撫摸壹樣...沙灘上的細沙也在按摩妳的腳，讓妳感覺...溫柔。海風...輕輕地吹，用...新鮮的...淡淡的海的味道..........，這使人們...陶醉了。這壹個似乎.....合並..........，妳，................和.............這很自然.............妳們...會逐漸...感受妳的精神...越來越豐富，妳的思想..........越來越清晰。妳感覺到了嗎...妳能完成什麽...........想做的事。是嗎？(點頭)...........那就問吧..........思考某事............現在，發生了壹些事情.................".再舉壹個用水晶球誘導催眠的語言。例2:“現在，找到……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………我，...........，我要帶走...妳進入了另壹個世界，壹個世界...自己創造的。進入…的世界............，我需要..........做壹件事，那就是，.............看著...........像水晶球壹樣。把妳的註意力集中在..........，與...妳的願望，壹個願望..........想了解自己...........進入他的..............潛意識的...然後看著它(舉起水晶球)。許多人.....說那個...........，這個水晶球，有壹種魔力，可以...展示妳的...想看，也能看.....預示未來。這......妳可以經常看到...........電視上那個女巫......正面臨著............水晶球。當然，我的............是...可能...壹點...壹點...小。我不知道有多少功能..........水晶球有...我只知道當妳...把妳的願望投射到...........用妳自己的精神，有些事情會...發生。例如...說，現在...妳已經開始了................妳覺得…………”的視線.............是壹點...他的眼瞼模糊不清...沈重，他不停地眨眼，甚至..............感覺要哭了。對嗎？好吧，很多人...告訴我看水晶球很難，.............許多人..........將...看到中間就閉上眼睛。盡管...就這樣，我還是想...妳應該在裏面看..........壹會兒，集中精神...把妳的...欲望，壹種進入的欲望...好的...看壹會兒，妳會感覺到水晶在移動..........，以及的顏色..........似乎已經改變了.............妳的眼睛...巨大的...甚至妳的大腦...就是困。妳的眼睛和眼睛..........因為看得太久而濕了...妳的眼睛是...累了，妳的頭很重。妳可以閉上眼睛休息壹下，但是壹旦閉上眼睛就不會再睜開了。妳會感覺到...舒服地閉上眼睛，妳呢...不想要............打擾...這種沈默，所以妳...不要擅自睜開眼睛..........最後，妳會睜不開眼...........".........."以上是我們經常使用的兩種誘導詞。誘導語言不是靜態的。等妳靈活掌握催眠技巧和感覺後，就可以自己玩了，現場編壹段。不是每個人都去過海邊，也不是每個人都喜歡海，所以給她補壹張九寨溝的圖，或者雲南大理的圖。我最慘的壹次是向壹個當年支援邊疆的老幹部描述蒙古大草原的景象。當然妳得過語言能力，想象能力，創造能力，普通話也差不多。其次，誘導語也要求妳在具體實施時要靈活，根據他的反應及時反饋，及時做出調整。熟能生巧之後，就不需要循序漸進了。妳用手撚的東西往往是最自然、最有效、最友好的。當然，讀者壹定註意到了字與字之間的停頓，我認為這是催眠感應最關鍵也是最難把握的。“語氣、語調、發音、節奏、停頓”，這些都需要很有感情。同時，通過這些句子，我想傳達我的願望——把人催眠的願望，幫助他人康復的願望。她借助誘導語言，用自己的精神力量去誘導和改變自己的潛意識。我們要和她互動，和她交流，改變她的精神和思想。"壹個合格的催眠師是在催眠別人的同時也在催眠自己."所以如果妳嘗試催眠，做了壹次後有感覺，那說明可能有效。但是如果妳壹天催眠五六次，壹點都不覺得疲憊，那麽基本上，妳的命令起作用的概率不會太大。所以我壹直覺得:催眠別人。