壹個家庭幸福與否，與個人健康息息相關。現代人身體不好，壹方面是因為壓力大，另壹方面也和家庭不和諧有很大關系。在壹個家庭中，男人是中心，女人是核心。好的家庭關系應該是中心(男人)保護核心(女人)，核心(女人)為中心(男人)服務。健康的四大基石，關鍵在於女性的核心。
健康可以按照社會單位分為三個層次——個人健康、家庭健康和社會健康。如果家庭不健康，不和諧，社會就不會和諧，所以家庭是壹個非常重要的社會單位，是三個健康水平中的決定性因素。現在很多家庭也有亞健康狀態，表面看起來風平浪靜，但是家庭矛盾很多，就是沒有多少人真正幸福。什麽樣的家庭是幸福的家庭？要我說，家庭裏肯定是有分工合作的，以男人為中心，以女人為核心。中心應該保護核心，核心應該支持中心。中心是本體，核心是靈魂。這兩顆心壹定是心心相印，互相關心，不能因為陌生的同床異夢和長相而分開。
那麽兩顆心哪個更重要呢？我說這些都很重要。壹陰壹陽，和諧互補。中心是形式，核心是內部。兩者應該各有側重，不考慮競爭，而是內外兼顧。我們應該正確認識和對待這種家庭關系。有些家庭，兩個人喜歡占據中心位置，凡事都喜歡我說了算，所以當然會有麻煩。其實在家庭裏，誰也不應該管誰，誰應該幫誰，誰應該原諒誰。
此外，家庭幸福與否與個人健康密切相關。中年人身體不好，壹方面是因為壓力大，另壹方面也和家庭不和諧有很大關系。有人幽默地把家庭情況分為六種——最好的是桃花源，第二是杏花村，第三是李平安，第四是多瑙河，第五是北冰洋，第六是火藥庫。
先說第壹種《桃花源記》。桃花源是壹種理想的境界，指的是家裏的氣氛充滿了美好的春天，鳥語花香，夫妻心心相印，恩愛有加，非常幸福。第二種“杏花村”，不像桃花源那麽理想化，但也是春意盎然，讓人覺得很有家的感覺。第三種“居安思危”，不深情，不花裏胡哨，但至少是壹個安寧和諧的家。第四是“多瑙河”。這樣的家庭問題很多，比如孩子的教育問題，經濟費用問題。沒什麽大事，但他們總是為小事吵架。家庭矛盾如果能處理好、解決好，當然會變成“和平”；但如果問題解決不好，就會變成第五個“北冰洋”，意味著冷戰的開始。《北冰洋》的表現是，夫妻二人下班回家後，愛搭理對方，沈默不語，互無交流。長此以往，裂痕會越來越大。當然，如果這個時候能及時彌補，處理好問題，還是可以回到“多瑙河”的，但如果搞不好，那就是第六個“火藥庫”了。那意味著情侶們壹回家就覺得無聊，見面就吵架，互相打鬧，寸步不讓。如果到了這個階段，恐怕很難離婚。
我們研究夫妻關系後發現，離婚夫妻最根本的問題是缺乏溝通和交流。其實溝通很重要很多人不會溝通，以為溝通就是用嘴說話，其實不是這樣。不僅要用嘴交流，更要用心，用心感受。
精神交流的效果和單純使用語言是完全不同的。舉個例子，妳去壹家餐廳吃飯，餐廳門兩邊站著三個漂亮的服務員，說著“歡迎，歡迎”，但眼睛根本不看顧客，只是機械地重復。這種歡迎是壹種專業的語言交流，發自內心的歡迎應該是用眼睛和微笑看著客戶。家裏也是如此。如果和對方的交流只是敷衍了事，那是沒有用的。夫妻壹天沒見了。進門後，他們手拉著手，聊著壹天的工作和心情。那才是真正的心靈溝通，讓彼此都能感受到家庭的溫暖。
在家庭關系中，女性是核心，男性要以支持為中心。女人以細致體貼著稱，所以在健康方面，女人要懂得照顧和支持丈夫。健康的四大基石，關鍵在於女性的核心。我們提倡“合理飲食”，但妳老婆不給妳搞定，妳也沒法讓它合理。女性應該能夠根據家庭成員的個人健康需求，精心安排買菜做飯等瑣事。我們強調“適度運動”，最好的運動是散步。飯後夫妻手拉手散步，既鍛煉身體，又方便交流。我們需要“心理平衡”。女主核心如果和老公相處不好，雙方心裏肯定很難平衡。四大基石中的另壹個是“戒煙限酒”，同樣需要女主的監督。總之，如果夫妻之間互相理解，互相支持，互相配合，那麽就很容易做到這四點。如果夫妻關系不好，那麽生活方式不太可能健康。
另壹方面，男性作為家庭的中心，要保護女性的核心，男性要有對家庭的責任感。男人既然是家庭的中心，就要承擔壹些責任。有些男人對家人不負責任，整天和朋友吃喝玩樂，在外面玩，待在家裏。有些家裏經濟狀況不好的男人自暴自棄，不上進。這樣的男人沒有起到“中心”的作用。我認為男人是大樹。既然結婚成家了，就要給家人提供壹個蔭涼，照顧他們。總之，中心和核心的關系也是辯證關系。中心(男人)保護核心(女人)，核心(女人)為中心(男人)服務。這樣家庭和睦，家庭成員健康。
技巧
壹顆慈愛的心，壹顆善良的心兩寸，三分仁義，寬容四錢，孝順，誠實，奉獻，不求回報。
把這八種“藥”放在心鍋裏放松，用文火慢慢煸炒，不要著急；放在公平的碗中，細細研磨，思慮再三為終，淡然處之，使之如菩提大小，用溫潤的湯送之，早晚分食，可凈化心靈，陶冶情操，消災延壽，調整心理，不受屈辱。
另壹方面，男性作為家庭的中心，要保護女性的核心，男性要有對家庭的責任感。男人既然是家庭的中心，就要承擔壹些責任。有些男人對家人不負責任，整天和朋友吃喝玩樂，在外面玩，待在家裏。有些家裏經濟狀況不好的男人自暴自棄，不上進。這樣的男人沒有起到“中心”的作用。我認為男人是大樹。既然結婚成家了，就要給家人提供壹個蔭涼，照顧他們。總之，中心和核心的關系也是辯證關系。中心(男人)保護核心(女人)，核心(女人)為中心(男人)服務。這樣家庭和睦，家庭成員健康。
宋慶齡同誌曾在壹次會議上引用壹句阿拉伯諺語:“教育壹個好男人只是教育壹個好人，教育壹個好女人是教育壹個好家庭。”古語有雲:“妻離子散，家和萬事興。”意思是壹樣的。
例如，合理的飲食是健康的基礎。如何制定合理的飲食？老婆是關鍵。當然要註意營養，但不需要刻意追求多少克、多少千卡，每天都要仔細計算。在壹個家庭中，往往是家庭主婦掌握著餐桌的大權，所以飯菜是否合理取決於女主人。男人經常因為大腹便便而早早得病。那麽，誰能控制男人的肚子，讓他們少吃甜、鹹、膩、炸、烤、熏的食物呢？當然，每天吃飯的是女主人。
健康的家庭應該是無煙家庭，因為吸煙者家中空氣汙濁，二手煙是被動吸煙，危害特別大。研究表明，吸煙者家庭中兒童的呼吸道感染和哮喘發病率很高。上學時，他們的數學計算能力、記憶力和思維能力都不如其他孩子。更重要的是，吸煙者妻子的肺癌患病率高出1倍，患乳腺癌的人數也在增加。
早在克林頓入主白宮之前，前第壹夫人希拉裏·克林頓就禁止在阿肯色州州長官邸吸煙。克林頓入主白宮後宣布:“健康對每個人來說都是最重要的。我禁止任何人在白宮吸煙。”從此，白宮結束了200年的吸煙史。壹個女人，用她的勇氣和智慧，讓白宮無煙，捍衛了自己、孩子和家人的健康，這也顯示了女性在家庭健康中的關鍵作用。
《七月狂想曲·十面埋伏》裏已經說過，從基因角度來說，男女差別不大，99.9%的基因是壹樣的；從醫學角度看，百歲老人壹生中最關鍵的“疾病快速增長期”，男性為30-50歲，轉折點為40歲；女性40到60歲，轉折點是50歲，因為更年期對女性健康影響很大；男女最大的區別不是生物學，而是社會學，也就是文化因素。人類文化創造了“男強女弱”的神話。男人戴著“強”的光環，被迫給自己加壓，折磨自己，對身體的傷害極大。在“弱者”的桎梏下，女性猶豫迷茫，找不到感情，無法享受健康的生活。男女生而平等，觀念上要解放更新。個人健康、家庭健康和社會健康是健康的三個層次，其中家庭健康起著承上啟下的作用，家庭健康的核心是女性健康。教育好壹個人只是教育好壹個人；教育壹個女人就是教育壹個家庭，家庭和壹切！