壹，學習問題的自我評價
每壹個有學習障礙的人，其實並不知道自己的問題是什麽，所以對學習問題進行自我評估，以便對癥下藥，解決問題，就顯得尤為重要。學習問題的自我評價主要可以從以下幾個方面進行:
長度時間問題
有學習障礙的人應該反思以下問題:(1)妳是不是很少在學習前設定明確的目標，比如用多少時間完成？(2)是否經常沒有固定的學習時間表。(3)是否經常耽誤時間以至於不能按時完成作業。(4)學習計劃是否總是只在前幾天有效。(5)壹周內學習時間是否少於10小時。妳把所有的時間都花在學習上了嗎？
2.註意力問題
(1)完全專註的狀態是否只能維持10到15分鐘。(2)學習時，是否經常有小說、雜誌等讓我分心的東西？(3)學習時是否經常有夢幻般的經歷。(4)是否經常壹邊學習壹邊和人聊天。
3.學習興趣
(1)壹看到書的頭就膨脹嗎？(2)是否只喜歡文科，不喜歡理科。(3)是否經常需要強迫自己學習。(4)妳是否從未有意識地強化過自己的學習行為。
4.學習方法
(1)是否經常使用海戰來提高解題能力。(2)是否經常使用機械記憶。(3)妳是否從未向學習好的同學請教過學習方法。(4)是否從不向老師提問。(5)是否很少主動學習課外輔讀材料。
壹般來說，對以上問題的肯定回答(是)越多，學習效率越低。每壹個有學習問題的學生，都要從以上四類問題中列出自己的主要問題，然後進行針對性的治療。比如壹個學生的問題是這樣的:在時間安排上，總喜歡把任務拖到二當家；在註意力問題上，他總是喜歡壹邊看書，壹邊和宿舍的人聊天；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，但對附屬系的壹些課程很感興趣；學習方法主要采用機械記憶法。學生的病情壹列，我們就可以采取有效的治療措施。
二、自我提升法
1.SQ3R方法
Robinson提出的SQ3R方法是提高學習效率的好方法。SQ3R是由Survey、Question、Read、return、Review這幾個單詞的首字母縮寫而成的。
(1)調查:略讀。當妳想讀壹本書或壹篇文章時，妳必須借助標題和副標題來了解大致內容，還要抓住開頭、結尾和段落來問承上啟下的句子。這樣妳就會有壹個明確的目標，有利於繼續深造。
(2)提問:即在學習時，要圍繞人、事、時間、地點、原因等基本問題，同時找出自己不懂的地方。如果妳正在學習壹篇課文，在預習中提問可以增加妳的課堂參與意識。如果在學習壹門學科時，能帶著疑問閱讀相關資料，可以更有針對性。
(3)閱讀:閱讀的目的是為了找到問題的答案，不需要反復咀嚼文字，但要註意理解意思。有些書要快讀，有助於提高自己的知識，有些書要細讀，反復琢磨意思。
(4)背誦:讀完幾段後，合上書，想想之前說過的話。可以用自己的語言做壹些簡單的閱讀總結，從中找出重點表達，用精煉的語言把自己的想法總結成幾點。這不僅有助於妳記憶、背誦或復述，還有助於妳提高表達能力，讓妳的思維更具邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多次的閱讀方法要好。
(5)復習:看完所有內容，有必要再復習壹遍。復習的時候可以參考筆記的總結，區分段落之間各個層次的不同含義。復習的主要作用是避免遺忘。壹般來說，及時復習是最有效的。久而久之，復習可以逐漸減少，但定期復習有助於鞏固學習效果。所謂“手不離手，口不離口”就是這個意思。
2.自成形方法
上面介紹的SQ3R方法是壹種學習方法，只能解決方法缺失帶來的學習問題。對於其他原因造成的學習問題，要綜合考慮其他方法，自我塑造法是壹種綜合方法。
(1)選擇壹個目標。在分析了學習效率低的原因後，妳已經找到了自己的癥結所在，但妳不能急於改變它，而應該先選擇其中壹個比較可行的進行重點突破。我們經常觀察到，有些學生在受到長輩的訓斥後，會立刻制定壹個宏大的學習計劃。事實上，這個計劃十有八九不能實施。在學英語的時候，有壹天我突然下定決心，從讀原著小說開始。於是，我借了壹本世界名著《馬丁·伊登》，向朋友宣布，我要花壹個月的時間來吃這本書。結果我連第壹頁都沒看完，因為裏面的生詞很難找。後來我選擇了壹個比較適中的學習目標，從世界名著簡寫本開始。結果越讀越感興趣，不再把英語當成畏途。
(2)實施新的學習程序。如果妳的問題癥結是拖延癥，妳應該給自己定壹個規則，如果沒有完成預定的任務，就每天避免睡覺。如果妳的贊美是註意力不集中，那麽妳就要分析註意力不集中的原因。在宿舍不專心看書，就要命令自己在教室看書。如果讀了半個小時還不集中，就要休息壹會兒，或者換個學習內容。如果原因是對閱讀不感興趣，那麽首先應該嘗試閱讀自己感興趣的書籍或者改變單調枯燥的閱讀方式，將閱讀與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或者對自己的學習給予壹定的獎勵。經過壹段時間的堅持，隨著良好習慣的形成，學習的興趣也會逐漸增加。
提高學習效率的“四法”
第壹，“把這個規律記錯了。”好記性不如爛文筆。要求每個學生準備壹個“錯誤本”，記錄自己平時作業、單元測試或期中、期末考試中的錯誤，並註明錯誤原因，以便學生改正任何錯誤，不再犯類似錯誤。
二、“1×5”學習法。做題，壹定要有做題的收獲。反對搞人海戰術。做壹道題，引導學生從五個方面思考:①這道題考查的知識點有哪些？(2)為什麽要這樣做。我是怎麽想出來的？我還能做什麽？還有別的辦法嗎？(5)壹個多變的問題看如何。這樣做的效果是:1×5 & gt；1×1。
三、“1×3”糾錯法。壹道錯題從三個方面分析:①錯在哪裏？錯誤的原因是什麽？(3)滿足什麽條件，錯誤答案才能成為正確答案。收獲是:1×3 >；1×1。
第四，“1×3”思維方法。壹對問題，從三個方面思考:①解決問題的基礎是什麽？②還有其他解決方法嗎？如果有多種解決方案，哪種更好？(3)這個問題怎麽改？收獲是:1×3 >；1×1，學生在比較和發展中提高解題能力。
以上四種方法，學生學和老師教都適合。如果師生能做到“導”與“學”的雙向結合，讓學生不要為了做題而做題，那麽學生就從沈重的學習負擔中解脫出來，大大提高了學習效率，樂趣無窮。
如何提高學習效率(學生談)
體驗壹:
1，給自己壹些時間限制。長時間學習很容易厭倦。這時候妳可以把作業分成幾個部分，限定每個部分的時間，比如壹個小時內做完這個練習，八點前做完那個測試。這樣不僅有助於提高效率，還能避免疲勞。如果可能的話，逐漸縮短所用的時間，很快妳就會發現，以前壹個小時完成不了的作業，現在40分鐘就完成了。
2.學習的時候不要做其他事情或者想其他事情。也許妳會說，聽音樂是放松神經的好方法，所以妳可以集中精力學習壹個小時，然後放松聽壹刻鐘的音樂。
不要通宵復習同壹課。
4.除了非常重要的內容，上課不需要做詳細的筆記。上課忙著記筆記，上課效率會很低，也不能保證課後壹定會記筆記。課堂上做的主要工作應該是消化吸收老師的講課內容，適當做壹些簡要的筆記。
經驗二:提高學習效率的重要方法——“物盡其用”，即合理分配時間，聽課記筆記時註意重點，做題時註意典型例題，在學習中是“事半功倍”。
經驗三:如何提高自己的學習效率？
第壹，自信。很多科學研究證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效開發這種潛力。其中，人的自信是很重要的壹個方面。無論何時何地做任何事情，有了這份自信，妳就會有必勝的信念，妳很快就會擺脫失敗的陰影。相反，如果壹個人失去了自信，他將壹事無成，也很容易陷入永遠的自卑。
第二點是要學會專心。學習的過程應該是用腦子思考的過程。無論是用眼睛看，用嘴巴讀，還是用手抄，都是輔助大腦的手段。真正的關鍵在於用腦子思考。
第三，保持好心情。我想，每個人都有過這樣的經歷。如果有壹天，他精力充沛，精神飽滿，學東西就會覺得輕松，學得快。其實這才是我們學習效率高的時候。所以，保持良好的自我情緒非常重要。在日常生活中，我們要有壹個比較開朗的心態，不要過多的去想不順心的事情，要用壹種溫暖樂觀的生活態度去對待身邊的人和事，因為這對別人和自己都是非常有益的。這樣可以在自己周圍營造壹種非常輕松的氛圍，學習的時候會覺得特別有精神。
經驗四:學習要註重效率，從以下幾個方面提高效率:第壹，每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時睡覺。堅持中午午睡充足的睡眠和飽滿的精神是提高效率的基本要求。
第二，妳應該專心學習。玩的時候玩的開心，學的時候好好學。整天伏案努力學習不是壹個好政策。當妳學習到壹定程度，妳就得休息，補充能量。學習之後，壹定要註意休息。但是學習的時候壹定要全身心的投入，用手用腦。我讀書的時候，常常有陶淵明“雖在鬧市，無車馬喧嘩”的境界。只有我的手和大腦和課本交流。
第三，堅持體育鍛煉。身體健康是“學習”的資本。沒有好的身體，再大的能力也發揮不出來。所以，學習再忙，也不能忽視放松和鍛煉。有些學生為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越不充分。這樣怎麽提高學習效率？
第四，主動學習。只有積極學習，我們才能感受到樂趣，對學習更感興趣。有了興趣，效率會在不知不覺中提高。有些同學基礎差，在學習過程中總是有不懂的問題，羞於向別人請教。結果他們不開心，心不在焉。怎樣才能提高學習效率？這個時候，唯壹的辦法就是向人請教。不懂的壹定要懂，壹點壹點積累，才能進步。只有這樣，效率才能逐步提高。
第五，保持愉快的心情，與同學和睦相處。
每天心情好，做事利索，學習積極，效率自然高。另壹方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助，團結進取，也能提高學習效率。
第六，註意整理。在學習的過程中，定期把各科的課本、作業、資料放在壹起。使用時，壹眼就能知道在哪裏。當壹些學生查找壹本書時，他們轉身消失了。時間在忙碌和焦慮的尋找中流逝。在我看來，沒有條理的學生是學不好的。
摘要
學習壹定要講究方法，改進學習方法的本質目的是提高學習效率。
學習效率的高低是壹個學生綜合學習能力的體現。學生時代，學習效率的高低主要影響學習成績。壹個人進入社會，會在工作中不斷學習新的知識和技能。這個時候，壹個人的學習效率會影響他/她的工作表現，進而影響他/她的職業生涯和未來。可見，在中學階段養成良好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人的壹生發展大有裨益。可以認為，學習效率高的人壹定是學習成績好的學生(言外之意，學習成績好的不壹定有效率)。所以對於大多數學生來說，提高學習效率是提高學習成績的直接途徑。提高學習效率不是壹朝壹夕的事情，需要長期的探索和積累。前人的經驗可以借鑒，但壹定要充分結合自身特點。影響學習效率的因素是學習內部的，但更多的是學習外部的因素。首先，要養成良好的學習習慣，合理利用時間。此外，還要註重“專註、用心、恒心”等基本素質的培養，對自身的優勢和劣勢有深刻的認識。總之，“世上無難事，只怕有心人。”
學習效率
提高學習效率是壹個非常重要的問題。很多學生學習成績不好，往往是學習效率低造成的。學習效率低往往是多種因素造成的。學習興趣低，學習習慣不好，身體有病，這些都會影響學習效率。下面，我們對此做壹個全面的調查。
壹，學習問題的自我評價
每壹個有學習障礙的人，其實並不知道自己的問題是什麽，所以對學習問題進行自我評估，以便對癥下藥，解決問題，就顯得尤為重要。學習問題的自我評價主要可以從以下幾個方面進行:
1，時間安排問題有學習障礙的人應該反思以下問題:
(1)妳是不是很少在學習前設定明確的目標，比如妳想在多長時間內完成多少內容？
(2)是否經常沒有固定的學習時間表。
(3)是否經常耽誤時間以至於不能按時完成作業。
(4)學習計劃是否總是只在前幾天有效。
(5)壹周內學習時間是否少於10小時。
妳把所有的時間都花在學習上了嗎？
2.註意力問題
(1)完全專註的狀態是否只能維持10到15分鐘。
(2)學習時，是否經常有小說、雜誌等讓我分心的東西？
(3)學習時是否經常有夢幻般的經歷。
(4)是否經常壹邊學習壹邊和人聊天。
3.學習興趣
(1)壹看到書的頭就膨脹嗎？
(2)是否只喜歡文科，不喜歡理科。
(3)是否經常需要強迫自己學習。
(4)妳是否從未有意識地強化過自己的學習行為。
4、學習方法。
(1)是否經常使用海戰來提高解題能力。
(2)是否經常使用機械記憶。
(3)妳是否從未向學習好的同學請教過學習方法。
(4)是否從不向老師提問。
(5)是否很少主動學習課外輔讀材料。
總的來說，以上問題的答案是肯定的。
(回答“是”)越多，學習效率越低。每壹個有學習問題的學生，都要從以上四類問題中列出自己的主要問題，然後進行針對性的治療。比如壹個學生的問題是這樣的:在時間安排上，總喜歡把任務拖到二當家；在註意力問題上，他總是喜歡壹邊看書，壹邊和宿舍的人聊天；在學習興趣上，他對專業課不感興趣，但對附屬系的壹些課程很感興趣；學習方法主要采用機械記憶法。學生的病情壹列，我們就可以采取有效的治療措施。二、自我提升法
1，SQ3R方法
Robinson提出的SQ3R方法是提高學習效率的好方法。SQ3R是由Survey、Question、Read、return、Review這幾個單詞的首字母縮寫而成的。
1)調查:即略讀。當妳想讀壹本書或壹篇文章時，妳必須借助標題和副標題來了解大致內容，還要抓住開頭、結尾和段落來問承上啟下的句子。這樣妳就會有壹個明確的目標，有利於繼續深造。
(2)提問:即在學習時，要圍繞人、事、時間、地點、原因等基本問題，同時找出自己不懂的地方。如果妳正在學習壹篇課文，在預習中提問可以增加妳的課堂參與意識。如果在學習壹門學科時，能帶著疑問閱讀相關資料，可以更有針對性。
3)閱讀:閱讀的目的是找到問題的答案，不壹定要反復推敲，而是要註意理解意思。有些書應該快速閱讀，這將有助於提高妳的知識，而另壹些書應該仔細閱讀，反復琢磨其中的含義。
(4)背誦:讀完幾段後，合上書，想想之前說過的話。可以用自己的語言做壹些簡單的閱讀總結，從中找出重點表達，用精煉的語言把自己的想法總結成幾點。這不僅有助於妳記憶、背誦或復述，還有助於妳提高表達能力，讓妳的思維更具邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多次的閱讀方法要好。
(5)復習:看完所有內容，有必要再復習壹遍。復習的時候可以參考筆記的總結，區分段落之間各個層次的不同含義。復習的主要作用是避免遺忘。壹般來說，及時復習是最有效的。久而久之，復習可以逐漸減少，但定期復習有助於鞏固學習效果。所謂“手不離手，口不離口”就是這個意思。
2.自成形方法
上面介紹的SQ3R方法是壹種學習方法，只能解決方法缺失帶來的學習問題。對於其他原因造成的學習問題，要綜合考慮其他方法，自我塑造法是壹種綜合方法。
(1)選擇壹個目標。在分析了學習效率低的原因後，妳已經找到了自己的癥結所在，但妳不能急於改變它，而應該先選擇其中壹個比較可行的進行重點突破。我們經常觀察到，有些學生在受到長輩的訓斥後，會立刻制定壹個宏大的學習計劃。事實上，這個計劃十有八九不能實施。在學英語的時候，有壹天我突然下定決心，從讀原著小說開始。於是，我借了壹本世界名著《馬丁·伊登》，向朋友宣布，我要花壹個月的時間來吃這本書。結果我連第壹頁都沒看完，因為裏面的生詞很難找。後來我選擇了壹個比較適中的學習目標，從世界名著簡寫本開始。結果越讀越感興趣，不再把英語當成畏途。
(2)實施新的學習程序。如果妳的問題癥結是拖延癥，妳應該給自己定壹個規則，如果沒有完成預定的任務，就每天避免睡覺。如果妳的贊美是註意力不集中，那麽妳就要分析註意力不集中的原因。在宿舍不專心看書，就要命令自己在教室看書。如果讀了半個小時還不集中，就要休息壹會兒，或者換個學習內容。如果原因是對閱讀不感興趣，那麽首先要嘗試閱讀自己感興趣的書籍或者改變單調枯燥的閱讀方式，將閱讀與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或者給自己學習。
有壹定的獎勵。經過壹段時間的堅持，隨著良好習慣的形成，學習的興趣也會逐漸增加。
如何提高學習效率
通常我們不難發現，有些學生對自己信心不足，缺乏學習動力，沒有緊迫感；有些同學雖然不看廣播，壹頭紮進書堆裏，也考不出理想的成績。如果我們的學生能在開學前分析學習的效果，知道計算時間的利用率，那麽老師和學生都會減輕很多負擔。如何提高學習效率？
1.制定計劃，確立目標。計劃應包括:1，並簡要說明原因。
2、目標、要求，這壹項要寫的清楚具體，具體到每天的學習安排。
3.具體措施。計劃實施後，要及時總結，鼓勵超額，督促拖欠，並根據自己的實際情況進行適當調整。
第二，找模型樹。競爭對手年輕時善於模仿，崇拜感很強。好的或壞的影響都會烙在腦海裏。作為壹名教師，我經常利用報紙、電視等媒體向學生介紹新聞人物。比如，壹篇關於瑞安“博士之家”的報道見報後，我立即組織學生看報紙、看新聞視頻，從他們的成長道路和輝煌成就中汲取營養，努力把自己培養成有理想、有文化、敢於拼搏、有效率的新壹代。也可以找個例子向自己學習，拿壹個同學當競爭對手。通過對比，及時發現自己的不足，努力趕上或超越！也可以讓學生以自己喜歡的名言作為座右銘。
第三，減少拖延，提高效率。學生自控時間效率低下的主要原因是猶豫和拖延。
對待猶豫的措施:在自己的時間裏，指定明確的學習任務，哪些是主要的，哪些是次要的，依次排隊。比如自習課，先做25分鐘數學習題，然後預習10分鐘物理，剩下的時間整理各科筆記。這樣任務明確，效率往往是過去的幾倍。
巧妙利用慣性是減少猶豫，提高效率的好方法。經常在固定的時間做同壹件事，做多了就會形成習慣。盡可能讓學生對自己的學習感興趣。如果他們感興趣，他們會很快做，絕不會拖延。但是妳不感興趣的事情不壹定做起來效率低。例如，大多數學生對考試不感興趣。但是考前的學習效率更高。為什麽？正是因為學生把考試當成壹種責任，有的把考試當成壹種壓力。責任和壓力增強了學生的意誌。所以培養堅強的意誌，讓學生有很強的自制力和決斷力，是減少猶豫，提高效率的最根本措施。
第四，減少無效勞動，講究科學方法
我已經要求學生找出什麽是無效勞動。全班* * *找了壹批無效作業，大家分成兩類:壹類是明顯的。如:受到挫折、焦慮、嫉妒、驕傲等各種不利心理因素的影響，背負各種思想包袱。另壹類是不明顯的，比如抄別人的作業，反復做已經學過的題，貪多求快，練疲勞戰術，實際上是把腦力勞動變成了體力勞動。雖然手很忙，但是對大腦沒有效果。在沒有理解教材之前，挑出有偏見的、難的、怪的問題，也是無效的工作。學生們分析了這些無效勞動的危害，並制定了減少無效勞動的措施。
提高學習效率也要講究科學的學習方法，利用生物鐘規律合理安排學習。實踐證明，壹個人確實存在這樣的現象:在固定的時間內，做某壹類事情，可以獲得最佳的效果。
學習英語的六大秘密
當我們意識到學習英語的必要性並下定決心克服這個困難時，我們必須:
1，投入我們的時間和心思。我們不傻，我們有足夠的智慧和大腦空間去消化和儲存那些ABCD。別人可以學習，我們也可以，只要我們善於投入時間。上帝給了我們每天24小時，8小時用於工作，7小時用於睡覺，2小時用於三餐，2小時用於莫名其妙的殺戮。無論如何，我們應該有1個小時來學習。人們越忙，他們有越多的時間做事情；人越閑越懶，能找出來做事的時間就越少。
2.從心底裏培養對英語的熱愛。把學英語當成壹份快樂愉快的工作，而不是硬著頭皮，耷拉著腦袋的苦力。所以要從簡單的開始，找壹本好的教材或者故事書(生詞量不超過30%)，認真學習，這樣才會有收獲感，嘗到甜頭，才會更有信心。如果壹開始就啃壹本詞匯量太大的書，只會扼殺學習興趣，降低心情，最後放棄。
3.要自我約束，稱之為“腦力勞動”。“春天不是讀書日，夏天很熱只是睡覺，秋來的蚊子冬天很冷，背起書包等明年吧。”總有壹些不學習的理由。照這樣下去，我們的英語樹永遠長不大。古人雲:“人靜而後安，安而後定，而定而後智，智而後悟，悟而後得。”非常合理。在四川大足的佛教石雕藝術中，有壹組大型佛教雕塑《牧牛圖》，描繪了壹個牧童和壹頭牛從鬥爭、對抗到逐漸融合、協調、最後融合的故事。佛說:“人的心魔是很難克服的，就像牛壹樣，有太多自私的雜念；修行人要像牧羊人壹樣，培養他們，馴服他們，完善他們的人生。“對我們來說，學習英語是壹樣的。要能馴服影響學習的牛和小牛，抵制各種誘惑，專心致誌，專心學習。
4.要有信心。英語只是壹種表達思想的工具，壹種說話的習慣。我們要堅信，只要有投入，有努力，就會有收獲。永遠不要“回饋愛”
5.必須有實際行動。壹個真正的馬拉松運動員絕不會等著奧運金牌從世界上掉下來，所以現在就行動吧。
6.必須要有延續性和連續性。學習英語是壹個漫長的過程，走走停停很難有所成就。比如燒水的時候，到80度就停，等涼了再燒，沒燒開就停。這樣循環耗時耗力耗電，喝水都困難。全力以赴學英語。每天堅持，在完全忘記之前及時復習加深印象，以此類推，直到形成永久記憶。如果等到忘記了再去復習，就像學習新知識壹樣，那麽我們永遠都是初學者。雖然我們在努力燒開水，卻很難嘗到它的甜頭。