1，每天走7000步對我們的身體非常好。以下是給妳的幾點建議。俗話說，飯後妳會活到九十九。許多人特別喜歡飯後散步。“剛吃完飯，血液主要分布在消化系統。如果馬上運動，消化系統的血液會流向四肢，不利於食物的消化和營養的吸收。因此，我們在飯後休息後跑步。
2、正確的散步時間是早上，早上的空氣很清新，壹晚上血還是黏糊糊的。這個時候可以自由舒展，但是要註意不要空腹行走。午飯前，當身體能量供應充足時，散步運動不僅可以增強我們的體質，還可以增加我們的食欲。
3.晚飯前，此時散步可以燃燒脂肪，控制體重。讓我們保持苗條的身材。睡前，此時散步有利於放松大腦，有助於睡眠，但運動量不宜過大，運動1小時後要休息。