疫情期間妳有過哪些負面情緒？

說明它特別重視身體的各種感受，會把身體的各種不適和病毒聯系起來，懷疑自己有病。有些人過分關註相關新聞，反復查看各種內容，加劇了自己的緊張和恐慌，甚至導致壹系列盲目從眾行為。2.憤怒根據心理學的“挫折-攻擊模型”，面對風險和各種壓力，油然而生的憤怒其實是增強控制感和自我防衛的自然反應。我們需要保持情緒和行為反應的冷靜和克制，以“不信謠、不傳謠”的心態理性關註事態。3.抑郁和沮喪的人會有壹段時間感到壓抑，甚至悲傷和絕望，很難感到快樂。當它影響到妳的工作和家庭的重要事情時，妳會更加沮喪。這種表現可能是抑郁癥的信號！如果抑郁情緒持續時間過長，可能會導致生活規律紊亂，免疫力下降。4.盲目樂觀面對疫情，適度樂觀是必要的。但如果抱著“沒聽說過身邊有病人，我就不會被感染”的錯誤想法，盲目樂觀，甚至放松警惕，稍有不慎，就可能增加自己和他人被感染的風險。普通大眾心理自救與咨詢1。對自己的情緒反應有正確的認識是很正常的。傳染病的爆發會給我們帶來很大的壓力，產生壹定的負面情緒。即使發現自己有壹些平時不會出現的情緒，也不必視之為洪水猛獸。接受這些情緒將有助於我們更好地生活和應對它們。2.以正確的態度面對情緒信息做到“心中有數”，仔細閱讀官方媒體的報道，不要相信壹些謠言。了解相關的科學防護知識，將恐慌轉化為嚴肅、科學、適度的個人防護。3.積極與相關人士溝通。可以通過電話、網絡與家人、朋友溝通，互相鼓勵，溝通感情，加強心理上的相互支持。如果是疑似患者或確診患者的接觸者，在隔離醫學觀察的過程中尤其需要傾聽和交談，建立心理同盟。4.保持積極健康的生活方式，積極看待生活，盡可能保持原來的生活作息，按照原來的節奏生活，讓自己回歸正常的生活軌道。在此基礎上，建立良好的生活衛生習慣，註意飲食，保證睡眠。