(如果節食過度，頭發會缺乏足夠的營養。如果缺乏鐵的攝入，就會發黃暗沈，最終導致大量脫發。)
過度節食會導致脂肪攝入和儲存不足，營養缺乏，嚴重的腦損傷和記憶問題。
過度節食會導致脂肪攝入和儲存不足，營養缺乏，腦細胞損傷嚴重，記憶力也會受到影響。)
3、長期節食很容易造成維生素和微量元素的缺乏。
導致人體的代謝功能變慢，導致內分泌失調，嚴重的會影響身體健康。
長期節食容易導致維生素和微量元素的缺乏，使人體的代謝功能變慢，導致內分泌失調，嚴重影響身體健康。)
4、長期節食會導致胃的工作能力和承受能力下降。
如果不按時吃飯，胃裏沒有食物，會直接刺激胃產生胃酸。
(長期節食會導致腸胃的運行能力和耐力下降。如果不按時吃飯，胃裏沒有食物，會直接刺激胃產生胃酸。)
5、人體的能量主要來自脂肪、蛋白質、？碳水化合物，而含有這些營養素的主要食物是肉類和主食。
如果妳完全不吃東西，那麽蛋白質和碳水化合物就會嚴重流失，身體的能量就會大大減少。
(人體的能量主要來源於脂肪、蛋白質和碳水化合物，含有這些營養成分的食物主要是肉類和主食。如果完全不吃，蛋白質和碳水化合物會嚴重缺乏，身體的能量會大大降低。)
人民網-節食減肥危害有多大？