如果有腎虛腎虛的癥狀，請不要亂吃藥。我們可以接受食物療法。生活中很多常見的素食不僅是美食，也是腎虛人的福音。
蓮子
蓮子是壹種中藥，是幹燥的蓮花的成熟種子。中醫認為蓮子味甘、滑，能入脾、腎、心經，有補腎澀精、養心安神、健脾止瀉的作用。蓮子補腎效果特別好。我們可以用蓮子煮粥或泡茶來治療心腎不交的癥狀。
銀杏樹
銀杏是銀杏的種子。其表面黃白相間，味甜微苦。銀杏主要分為藥用銀杏和食用銀杏。藥用銀杏微澀，食用銀杏口感清爽。銀杏的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、銀杏酸、姜酚等營養成分。
中醫認為，銀杏性溫，味甘，微苦，有生津止渴、清熱的功效。記載銀杏能補氣養心、滋腎養陰。我們煮銀杏粥或者湯喝，但是銀杏有點毒性，不要過量。
角豆粉
又名豇豆。豇豆不僅好吃，還具有健胃、補腎、調和五臟的功效。Loop含有豐富的維生素和微量元素，有利於腎臟健康，特別適合腎虛患者食用。
栗子
糖炒栗子壹年四季大街小巷都有賣。很多人把栗子當零食吃。其實生栗子也可以補腎。板栗被譽為“幹果之王”、“人參果”。中醫認為，板栗具有補腎健脾、強身壯骨的功效，所以板栗又被稱為“腎之果”。
吃栗子最好的方法是生吃。如果能早晚生吃兩個栗子，可以達到補腎益氣的效果，同時也可以緩解腰膝酸軟的癥狀。
山藥
山藥是秋冬季節常吃的壹種蔬菜，又名山藥、山藥。山藥是壹種便宜的補品。中醫認為山藥味甘、性平，能入肺經、脾經、腎經。山藥含有粘蛋白、澱粉酶、皂甙、遊離氨基酸等物質，能補腎遺精。
為了獲得山藥的最大營養價值，我們可以用山藥煮粥。山藥粥不僅味道香甜糯糯，經常食用也不會導致肥胖。
其實腎虛並不可怕。我們可以吃五種素食：蓮子、銀杏、豇豆、板栗、山藥。不僅好吃，補腎的功效也讓妳驚喜。腎病患者也可以吃！當然，豇豆腎病患者盡量不要選擇。