番茄
“值得壹提的是，西紅柿也是男性不可錯過的好蔬果。”據說它不僅含有豐富的維生素C，還含有番茄紅素，具有“疏通”腺體、預防前列腺疾病的作用。
菠菜
另外，男人要學大力水手，多吃菠菜。菠菜中含有微量元素鎂，可以將肌肉中的碳水化合物轉化為可用的能量，從而達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更明顯的優勢在於，葉酸和鐵可以促進紅細胞的合成，增加血液的攜氧能力，加速血液循環，從根本上提高男性性生活質量。菠菜是壹種常見的綠葉蔬菜，但它有強身健體、補充能量的作用，有利於促進血液循環，還能起到補腎的作用。
韭菜
韭菜具有溫中降氣、補腎益陽等功效。在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙、早泄也有極佳的治療作用，故古代醫書稱之為“壯陽草”，現代人又賦予其“蔬菜偉哥”的稱號。韭菜是公認的補腎神器，能滋補肝腎，對增強男性精子質量，緩解陽痿早泄有壹定作用。
男人吃什麽有補腎的作用？可以經常吃這些補腎壯陽的食物，對提高男性性功能有好處，還可以緩解陽痿早泄，對提高體質有壹定的作用。可以試試這樣的養生食材，對身體有好處。