春天的氣候往往是多變，跟夏季多變是壹樣的，可以說是?百草回芽，百病發作?的季節。很多人因為身體的耐受性會比較差，而且抵抗力低弱，稍微壹不註意，就會容易舊病復發或者是新病又增加。在春天，人體的新陳代謝比較旺盛，陽氣會升發，來與陽氣相應，因此歷代的養生家都豬樣?春季適宜養陽?。怎樣才能做到春季養陽呢?
春天陽氣怎麽養？
1.情緒養生能養陽
肝是屬木，主要升發，喜歡極其樂觀的情緒，將不好的情緒發泄出去，厭惡抑郁表現。因此，養肝最主要的就是調理情緒。春天務必要註意情緒的養生，要保持樂觀、開朗、豁達的情緒，切記不要大喜大悲，遇到事情要恬靜虛無，泰然處之，才能使肝木堅實，肝氣調達，這樣能保住陽氣和養生，可以預防疾病。
2.起居養生能養陽
在生活起居方面，要順應春季做適當的調節。清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鮮的空氣，舒展人體的陽氣。要註意保暖，避免受到春季風寒的濕邪入侵。如果陽氣受到邪氣的閉阻而引起的肢體、關節和肌肉等多處疼痛、麻木和關節腫大、不方便屈伸等癥狀。除此之外，在性生活方面也要安排妥當，適中就好，如果房事太過勞累，也會損耗陽氣。
3、在食療方面
春季養生需註意去肝火，要知道這壹季節以肝氣為令，冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內外兩陽碰撞，易引動內熱而生肝火，繼而誘發多種疾病，此時需調養肝氣。 春天裏病菌蟲害孳生，又是蔬菜淡季，容易使人體缺乏維生素，導致體內積熱，病發春日常見的鼻孔、牙齒、呼吸道、皮膚等出血癥，以及頭痛暈眩，目赤眼疾等各種疾患，所以這壹時令，少吃酸味多吃甘淡性溫微辛食物，以養肝健脾和胃，抗禦外邪對人體侵襲。應增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足。
春季養生需註意去肝火 谷豆類：黑米、豆豉、大豆及其制品； 禽魚類：的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍； 蔬菜類：的芥菜、菠菜、油菜、胡蘿蔔、春筍； 果品類：的栗子、紅棗、枸杞、菠蘿、甘蔗、橄欖等。 將這些食品加以科學搭配食用，就能從中攝取豐富的營養，尤其是蔬果中的多種維生素可充分滿足肝臟的需求。但值得註意的是禁忌大辛大熱及海腥類的食物，不吃過膩過酸及煎炸食品，加辣椒、羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免?火?上澆油。
肝陽過盛體弱者，在春季容易引發?肝火?，患上熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘，要防患於未然，就得盡量避開突熱暴暖熱風侵襲。若已感染成疾，熱感冒初起，應戒煙禁酒薄厚味，以杜絕生痰之源。 春季是由冬寒向夏熱過渡時期，氣候變化多端，時有風寒溫濕交替侵襲人體。所以這時除了飲食調理，還要調養精神，修身養性，陶冶情操，精神樂觀豁達，排除憂郁，制怒養肝。