壹、保護牙齒首先要了解牙齒的結構。
牙齒是人體中最堅硬的器官。具有咬、撕、磨食物、輔助發音的功能。人的壹生有兩對牙齒:壹對是乳牙，上下頜有20顆牙齒，10顆牙齒。出生後半年左右開始噴發，兩歲半左右出來。從7歲到12，乳牙陸續脫落。另壹對是恒牙，***32，上下頜分別為65，438+06。乳牙從6歲開始逐漸更替，恒牙除第三磨牙外，全部在12歲左右萌出。第三磨牙壹般在20歲以後萌出，也叫智齒。智齒永遠出不來了，所以28 ~ 32顆恒牙是正常的。牙齒分為三部分:冠、頸、根。牙冠是我們能看到的部分，是牙齒露在牙齦外面的部分。牙冠表面覆蓋著壹層琺瑯質，琺瑯質是人體內最堅硬的組織，硬度與應時相近。牙根嵌在上下頜的牙槽突中。牙根表面覆蓋壹層牙骨質。牙齒的頸部是牙冠和牙根之間略薄的部分，包裹著牙齦。牙齒主要由牙本質組成，內部空腔稱為牙腔。活齒腔內充滿結締組織、神經和血管，統稱為牙髓。血管和神經從牙齒的根尖孔進出。患齲齒時，細菌腐蝕牙釉質、牙本質進入髓腔，刺激神經，疼痛難忍。
第二，學生應該保護他們的牙齒，並做到以下幾點:
1.養成良好的刷牙習慣。飯後用溫水漱口，早晚刷牙壹次。刷牙不要太頻繁，會損傷牙齒，刷牙時間也不要太長。註意正確的刷牙方法:沿牙齒垂直刷，先刷裏面再刷外面。不要橫向來回刷，否則會損傷牙齦。
2.註意口腔衛生，保護牙齒。平時少吃糖果。特別是睡前不要吃糖，防止齲齒。另外要註意平時的衛生習慣，不咬手指，不咬鉛筆等異物，不要用舌頭舔牙齒。
3.如果牙齒有病，要及時就醫。如有蛀牙，應進行修補或拔除。
做到以上幾點並不難，關鍵是持之以恒。願所有的同學都擁有健康美麗的牙齒。
第三，良好的口腔保健並不是擁有健康美麗牙齒的唯壹途徑。飲食習慣也起著重要的作用。
以下是壹些幫助妳擁有美麗笑容的建議！妳的牙齒:健康和美麗的主要象征。牙齒使我們能夠享受各種各樣的食物！健康的牙齒能讓我們毫無顧忌地咀嚼硬物、肉類、生食、水果？良好的咀嚼可以加強牙齦的強度，促進唾液分泌，它們參與消化過程，對牙齒起到殺菌作用。除了遺傳因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決於牙齒護理和飲食習慣。
保持牙齒健康:均衡飲食！壹天中均衡的飲食和適當的膳食分配(為了避免零食，壹天中要安排四餐:早餐、午餐、晚餐和零食)對強健牙齒非常有益。事實上，它有助於我們的牙齒更好地抵抗刺激:釉質侵蝕，齲齒？新鮮的食物，如胡蘿蔔、紅蘿蔔或蘋果，咀嚼時在牙齒表面摩擦，實際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類、某些蛋白質(奶酪的酪蛋白)、礦物質(磷、鈣、氟？)而維生素d有抗菌作用，限制牙釉質無機鹽的排出。反倒是零食，尤其是那些？軟？食物，碳水化合物食物(糖果或甜飲料，面包，蛋糕？)或酸性食物(汽水、水果、果汁)通常會增加患齲齒的風險。糖可以轉化為酸，酸可能會破壞牙齒表面的琺瑯質。如果可能的話，每餐後仔細清潔牙齒。如果沒有條件，也可以認真漱口，或者嚼壹塊無糖口香糖。事實上，唾液流量的任何增加都會降低齲齒的風險。需要指出的是，過量飲用咖啡、茶和吸煙都有可能使牙齒變黃。
四四種乳制品讓牙齒更堅固
它們是我們所需的鈣和磷的最佳來源，也是牙齒琺瑯質和牙根支撐骨的主要礦物質。乳牙礦化始於懷孕第四個月，石牙礦化始於出生第壹年。牙齒形成後，琺瑯質得到更新和保持。我們應該喝牛奶，最好不要喝甜飲料。乳制品(酸奶等。)還要帶上鈣、磷和維生素D，會增加鈣和磷的吸收。最後，牛奶中的主要蛋白質酪蛋白可以限制牙釉質中無機鹽的過量排出。以前的人做得很好:壹般在甜點後吃奶酪，借助牛奶中的酪蛋白和脂類，減少碳水化合物分泌的酸。多喝礦泉水，這是氟的天然來源。天然礦泉水滿足了人體對氟的需求。氟可以增加牙齒的琺瑯質，堅固牙齒，保護牙齒不受微生物侵蝕。大多數礦泉水每升含氟0.3毫克，但有些高達每升8毫克。餐桌上我們也能看到氟化鹽。對於孕婦和兒童，也有氟制成的片劑(根據年齡0.5 mg至1 mg)。在茶，海魚和壹些蔬菜(菠菜，紅蘿蔔？)也含有氟。但是過量攝入氟化物(每天2毫克以上)可能會使牙齒變黑。
使用巧克力和無糖口香糖的好處
事實上，可可含有鞣酸、氟和磷酸鈣。這三種物質都參與保護牙齒。妳在線嗎？無糖的？在口香糖中，蔗糖被甜味多元醇取代，但不會引起齲齒:木糖醇起殺菌作用，有利於減少牙菌斑，山梨醇(葡萄糖或果糖合成的糖，用作人工甜味調味劑)。所以壹顆2.2g的糖衣口香糖，熱量只有3.8卡。
6.妳知道九月二十日是什麽日子嗎？
我知道，今天是全國愛牙日。是的，今天我們來談談牙齒。口腔健康是人們整體健康和生活質量的重要組成部分。口腔健康對促進整體健康、提高生活質量、延長健康壽命、促進人類發展具有重要作用。口腔健康是現代人類文明的重要標誌之壹，口腔健康狀況是反映生活質量和健康狀況的壹面鏡子。世界衛生組織早就把口腔健康作為人類健康的十大標準之壹。
七、1989，由衛生部、教委等部委聯合簽署，確定每年的9月20日為全國愛牙日。
目的是通過愛牙日活動廣泛動員社會力量，在群眾中普及牙病防治知識，增強口腔健康觀念和口腔保健自我意識，樹立口腔保健行為，提高全民族口腔健康水平。設立愛牙日是加強口腔預防，貫徹預防為主方針的重要舉措。
八、那麽，怎樣才能讓牙齒更健康呢？
我來說說吧！首先要選對牙膏。要知道，牙膏並不是健康牙齒的法寶，而是刷牙的輔助產品。具有搓擦、去菌斑、清潔拋光牙面、清新口腔的作用。目前國內使用的牙膏分為三類:普通牙膏、含氟牙膏、藥用牙膏。如果牙齒健康，可以選擇普通牙膏。藥物牙膏是在普通牙膏的基礎上加入壹定的藥物，可以減少牙菌斑，預防齲齒和牙周病。目前藥用牙膏很受人們的歡迎，利用牙膏宣傳具有預防或治療作用的藥物是壹種理想的方式。然而，藥用牙膏也有其缺點。牙膏不能在口中停留太久，即被沖洗掉，導致藥物難以在短時間內發揮藥效。牙膏中還有藥物，由於長期存放，往往會發生其他化學變化，失去原有功效；此外，還有耐藥性的問題。所有這些因素表明，不適合長期使用壹種藥物牙膏。這是壹個很好的想法，但需要壹些深入的研究才能真正達到預防口腔疾病的效果。所以，面對多種牙膏，首先要了解各種牙膏的性能，不要盲目相信產品描述，最好咨詢專業的牙醫，根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。其次，咀嚼水果和蔬菜可以保持牙齒清潔，減少細菌在齒間滋生的機會。另外，要養成飯後漱口或刷牙的習慣，堅持飯後、睡前刷牙；同時，甜食也要限制，因為粘稠的甜食容易附著在牙齒上。如果不勤於清潔，會造成發酵酸性，損傷乳牙，影響以後恒牙的生長。
九、最後，讓我們* * *以保護牙齒為口號:
1:早晚有效刷牙，飯後漱口4:均衡飲食，保持健康。
2.正確使用氟化物預防齲齒。愛牙強身。
3.少吃甜食，少得齲齒。保持口腔健康，提高生活質量。
十、牙齒護理習慣的早期歷史記載——鹹洗
據考證是孔子(公元前5565438年+公元前0-497年)所作，後人編纂。雞剛叫的時候，是鹹的嗎？記錄顯示，我國人民在春秋末期就已經每天早上用鹽水漱口。中國18世紀的文學巨匠曹雪芹(1716-1713)在《紅樓夢》中也描述過這種護牙方法，他每天晚上睡覺前和睡覺後都用青鹽給黛玉這樣的富家小姐擦身。可見，用鹽水漱口是中國古代保護牙齒的常用方法。
XI。關於刷牙的歷史記載
由唐所著，成書於公元752年的古醫書《外臺秘笈》記載了唐以前的古方和當時的壹些新方。有人提到，咬壹根楊樹枝的壹端，用藥物擦拭牙齒，可以使牙齒變軟。又甜又滑？。這應該是中國最早的刷牙習慣，敦煌古代壁畫上也有用手指擦牙齒的畫面。而且據說中國是最早使用牙刷的國家，這壹點在遼國古墓出土的文物中可以得到驗證。世界上最早的牙刷出現在中國。古代僧人也掌握了這種護齒術，佛經《華嚴經》甚至把嚼楊樹枝的好處總結為10，包括？潔牙？然後呢。聞起來很香？。和尚念經前要這樣潔牙。明代名醫李時珍在其名著《本草綱目》中也指出，要用嫩柳枝。切成牙枝清潔牙齒很奇妙吧？。
十二、世界上最早的保護牙齒的口香糖。
有北宋開寶年間(成書於公元992年)陳昭所著《太平盛慧芳》中的口服調香口香糖丸秘方，有北宋朝政時朝廷延聘名醫所撰《生肌宗錄》。其中壹個？甜圓？由雞舌、廣藿香、玲玲香、甘草松香、當歸、肉桂、木香、川芎、香附、肉豆蔻、檳榔、白芷、桂香、丁香、麝香***15研磨成細粉，加入蜂蜜精制成榛子大小的糖球。怎麽用？往往包含壹個糖圈，咽和體液？。經過現代醫學分析，甜圓？該藥物含有揮發性芳香油，具有抗菌殺蟲、生津潤燥、止血消腫的作用。經常口服不僅能生津祛膩，還能消炎健齒，使口腔和牙齒得到良好的保健。用漱口水加工而成的北宋時期記載的口香糖，早在我國唐代就出現了，比我國當代市場上最早出現的、經世界牙科協會認可、中華口腔醫學會驗證的益達無糖口香糖早1000多年。
十三、關於茶的牙齒保護功能
據宋代趙靈疇(公元1051-1134)《厚街錄》是壹部解讀名物、風俗、方言、典籍的名著。趙靈疇是蘇軾的好朋友，書中已經記載了蘇軾自己創造了壹套濃茶固齒法。將普通茶泡濃，飯後漱口，既解悶又不傷脾胃。牙齒裏殘留的肉屑會？妳為什麽不脫下來？，不需要剔牙，還有？如果牙齒性質變強變密，會讓妳生病。？這種保護牙齒的方法得到了現代中醫的認可，認為用茶漱口是合理的:因為吃飯時妳要分泌大量的酸性唾液。茶葉中含有咖啡因和茶堿，呈堿性。飯後用茶水漱口，中和酸堿，清潔口腔，壹掃酸、堿、殘留口腔的辛辣味道，恢復味覺神經疲勞。
十四。當代護齒篇——隨身攜帶，隨時護齒。
忙碌的現代人沒有太多時間像古人那樣保護牙齒。幸運的是，益達的牙齒護理專家將口香糖變成了現代牙齒護理的新方法。每餐後嚼益達無糖口香糖，有效預防齲齒，讓妳隨時隨地輕松便捷保護牙齒。隨身攜帶，隨時保護牙齒？的概念逐漸流行起來。
對比中國古老的牙齒護理習慣，益達無糖口香糖作為牙齒護理專家，與全國85個城市的1000多名牙醫壹起推薦了四種簡單有效的牙齒護理方法。分別是:早晚用含氟牙膏刷牙，定期口腔檢查，少吃甜食和含糖飲料，飯後和零食後嚼無糖口香糖。