新鮮櫻桃、草莓、藍莓和其他紅色和藍色漿果。
香蕉
芹菜
番茄
蔬菜包括白菜、卷心菜、芹菜和綠葉蔬菜。
食物中的菠蘿蛋白酶(菠蘿)
食物中的維生素C(紅卷心菜、紅甜椒、橘子、柑橘、橙子、土豆)
(每天8杯水)喝果汁和純凈水(每天8杯水)。
低脂肪乳制品
復合碳水化合物(面包、谷類、面條、米飯以及上述蔬菜和水果)
巧克力，可可
咖啡，茶
碳酸飲料
需要脂肪酸(金槍魚、鮭魚、亞麻籽、堅果、種子)
豆腐雖然是用豆子和大豆做的，但可能是比肉更好的選擇。
可能不會引起痛風的食物中嘌呤含量高的風險包括蘆筍、菜花、蘑菇、豌豆、菠菜、全麥面包和谷物、雞、鴨、火腿、火雞、腎臟和利馬豆。重要的是要記住，嘌呤存在於所有食物的蛋白質中。不應消除所有來源的嘌呤。