禪修來源於道教，是道教中的壹種基本修行。是道教強制性的養生健身方法。
冥想來自瑜伽，瑜伽是壹種來自佛教的運動形式。冥想也是壹個從外來詞翻譯過來的詞。在英語中，冥想指的是沈思。
2.不同的目的
冥想是壹種很好的修身養性、增強意誌力的方法。冥想不僅能增強體質，還能使人悟出壹些人生哲理，增長智慧。
禪修就是讓禪修者通過禪修來制服心靈，讓人超越物欲。冥想可以幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活。
3.不同的姿勢
禪修分為自然禪修、雙人禪修和單人禪修。雙盤分金剛坐和如意坐。金剛坐壹般是左腳放在右腿上，然後右腳放在左腿上。如意坐是先把右腳放在左腿上，再把左腳放在右腳上。如果妳覺得用兩個盤子坐很難，妳也可以用壹個盤子坐。