紅棗小米粥的功效
說到紅棗小米粥的功效和作用，相信很多女生都知道，但是妳對它的功效了解多少呢？下面介紹壹下紅棗小米粥的功效。
紅棗小米粥有健脾潤燥、寧心安神的功效。這種粥老少皆宜，對嬰兒營養不良、夜不寐有很好的治療作用。
1、脾胃:脾胃虛弱、腹瀉、疲乏無力者，每日吃七枚紅棗，或與黨參、白術* *同用，可補中焦、健脾胃，達到開胃止瀉的功效；大棗、生姜、半夏同用，可治療飲食不慎引起的胃炎，如腹脹、嘔吐等。
2、補氣血:大棗是很好的滋補品，經常在飲食中加入大棗，滋補身體，養血。臺大免疫學家孫安迪(Andy Sun)博士極力主張，平時多吃紅棗、黃芪、枸杞，可以增強機體活力，增強免疫力。
3、養血安神:女性躁郁癥，哭鬧不安，心神不寧等。，與紅棗、甘草、小麥壹起配成“甘麥大棗湯”，能起到養血安神、疏肝解郁的作用。
4、緩解藥物:紅棗常被用在藥性偏強的方劑中，以減少藥性偏強的副作用，保護正氣。如《十棗湯》中，大棗用於減輕甘遂、大戟、五華等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。
紅棗小米粥的制作方法
紅棗小米粥是最養胃的粥，民間沒有之壹。代用人參湯？好名字。小米粥補脾養胃，紅棗補血養氣治咳嗽。兩者對消化不好的人和健康的人都有好處，適合各種人群。下面簡單介紹壹下紅棗小米粥的簡單、健康、營養的方法。
材料:小米3大勺，大棗8枚，冰糖1小勺，蜂蜜少許，水2升水。
練習:
1.將小米用流水沖洗3遍，倒掉浮在上面的小米(適當清洗否則營養容易流失)，大棗洗凈，掰成小塊備用。
2.將洗凈的小米和大棗放入電鍋中，加入2升水和壹勺冰糖，選粥。吃之前根據自己的口味加入蜂蜜。加入蜂蜜時，粥不能過熱，否則會破壞蜂蜜的營養。
紅棗小米粥的營養價值
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，以及維生素B1、B2等。不僅養胃健脾，還能預防消化不良、生瘡。它有很高的營養價值。大棗性溫味甘，含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂等。它是壹種天然的保健粥。小米也被稱為姚蜜。中國北方很多女性都有產後添加紅糖調理身體的傳統。小米粥營養價值豐富，有嗎？代用人參湯？美名。因為小米不需要精制，保存了很多維生素和無機鹽，小米中的維生素B1可以達到大米的數倍。小米中無機鹽的含量也高於大米。
紅棗含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸、泛酸、煙酸等。具有提高人體免疫力、防治骨質疏松和貧血、軟化血管、鎮靜安神的作用。中老年更年期骨質疏松、青春期生長發育高峰期缺鈣、女性貧血缺鐵等。，吃棗類食物會有很好的食療作用，病後體虛的人也會有很好的滋補作用。大棗適用於慢性肝炎，還能減少其他藥物對肝臟的損害。大棗含有環磷酸腺苷，能擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，有利於防治心血管疾病。
猜妳喜歡:
1.紅米的功效、作用及食用方法
2.小米怎麽吃美顏美容抗衰老？
3.吃小米的作用和功效
4.小米山藥紅棗粥的功效與作用
5.紅棗小米粥怎麽煮？