人的壹生當中都要面對生老病死，衰老是人類要面對的壹個永恒的話題，尤其是現在人們的生活和工作壓力越來越大，非常容易發生亞健康以及身體早衰的情況，那麽通常情況下來說，成年男人從40歲的時候是衰老的開始，而面部的器官，比如說眼睛和牙齒是45歲開始衰老的，所以單從表象來看，45歲的時候，是人壹生當中衰老最快的壹個階段。《黃帝內經》認為，男子在32歲的時候，是壹生當中身體素質最巔峰的狀態，而在40歲的時候開始，因為腎氣衰退出現壹系列衰老的情況，比如說牙齒松動，頭發花白。衰老的現象在45歲的時候表現得最為明顯。
人體器官衰老表壹個成年男人從20歲的時候開始，肺功能就會逐漸減弱，再加上成年男人日常生活當中難免會有吸煙，飲酒等不良情況，所以廢其實是我們身體當中最容易衰老的壹個器官，而成年男人40歲之後，每天損失大概壹萬個腦細胞，所以中年人通常都會表現的記憶力下降，健忘等情況，而40歲之後，中年男人的生育能力也會大不如前，因為40歲之後睪丸間質細胞逐漸發生衰老，睪丸酮的分泌也大量減少，從40歲之後開始就會逐漸喪失生育能力，50歲之後，心臟也會開始衰老，血管壁彈性下降，從而出現高血壓等壹系列心腦血管疾病。
男人衰老的現象男人開始出現衰老的情況，首先視力會有明顯的衰退，而頭發上的毛囊也會逐漸減少，甚至會出現謝頂的情況，聽力下降，而性生活的頻率也漸下降，體力明顯大不如前，除此之外，肺功能和心臟功能也會明顯低於參考價值。身體的脂肪逐漸堆積，肌肉也會出現萎縮的情況。
如何延緩衰老身為凡人，不可避免要面對衰老，但是只要我們在日常生活當中註重保養，加強體育鍛煉，保持合理的生活作息，那麽我們就能夠延緩衰老這個過程。成年男人從20多歲的時候就應該開始堅持規律的健身，運動可以增強體內血液循環，加快新陳代謝，並且還能夠讓男性的肌肉力量得到很好的保持，所以每周要至少參加三次體育鍛煉，每次鍛煉壹個小時左右才能起到強身健體的效果，而在生活當中，少吃油膩和辛辣性的食物，少吃高熱量，高蛋白的食物，保持規律的飲食和合理的作息習慣，除此之外，還要讓自己保持壹顆年輕的心態，不管在怎樣的情況之下，都要讓自己保持積極樂觀的生活態度。註重精神層面的修煉，才能有利於我們保持壹個更加健康的身體。