吃嬰兒般的柔膚美容，很多人的皮膚天生白皙，這類人保養的秘訣就是飲食非常講究。它們的皮其實是吃的，很多食物都富含維生素。來分享壹下嬰兒般的柔膚美吧！
吃出嬰兒般的柔膚美1綠茶:性涼，味甘、苦，有清熱除煩、清脂利尿的作用。中國茶有很好的排毒效果。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、煙酸、氨基酸及多種酶，提神醒腦、清熱解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含壹種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為壹種天然抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，強身健體，延緩衰老。
蘆筍:蘆筍脆爽，清香甘甜。是壹種深受男女老少喜愛的蔬菜。同時富含人體必需的多種維生素和微量元素，具有減肥美容的作用。被列為“世界十大保健名菜”之壹。
紅薯:所含的甾醇能使皮膚潤澤細嫩。脂溶性維生素K、卵磷脂、腦磷脂可延緩腦功能衰退，降低膽固醇。還具有祛斑、抗皮膚衰老、美容功效。刺梨含有豐富的健美物質，不僅可以護膚護發，還可以消除色素沈積，治療雀斑、妊娠斑、痘痘斑。
菜花:是含類黃酮最多的食物之壹。黃酮類化合物不僅能預防感染，還是最好的血管清潔劑。多吃菜花會強化血管壁，不易破裂。菜花富含維生素C，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
櫻桃:櫻桃自古以來就被稱為“美容果”，中醫古籍中說它能“潤澤肌膚”，“使人氣色好，美容”。經常吃可以讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中的鐵含量極其豐富。每百克果肉含鐵量是草莓的6倍，大棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各類水果之首。
銀耳:銀營養豐富。銀耳含有和木耳壹樣的膠質，有清胃清腸的作用。銀耳還含有多種氨基酸、維生素和肝糖，具有強精補腎、潤肺生津、止咳降火、潤腸、滋腎補氣、活血強心、強身健腦、提神醒腦的功效。銀耳還含有多種糖類物質，對惡性腫瘤有抑制作用。經常喝銀耳湯還能嫩膚美容。
西紅柿:它們的功能很多，被稱為蔬菜中的神奇水果。富含維生素A原，在人體內轉化為維生素A。現代醫學研究表明，人體獲得維生素C的多少是控制和提高人體抗癌能力的決定性因素。番茄汁具有緩慢降血壓、利尿消腫的作用，對高血壓、腎病患者有很好的輔助治療作用。
玉米:玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特點，可防治便秘、腸炎、腸癌。玉米有延年益壽和美容的功效。玉米胚尖所含的營養物質，能增強人體新陳代謝，調節神經系統功能，使皮膚嫩滑，抑制和延緩皺紋的產生。
莧菜:莧菜有去除臉上黑色素和痘痘的作用。因為莧菜有助於排泄，可以排膿，祛濕解毒，去除皮膚瘡毒，尤其是腸濕。將莧菜和大蒜煮半小時，做成濃湯，可以讓皮膚更光滑。
豆腐:豆腐是人們餐桌上不可缺少的健康食品，含有豐富的蛋白質、維生素和碳水化合物。經常吃豆腐對呼吸系統、循環系統、消化系統等多種疾病的防治大有裨益。它不含膽固醇，脂肪含量也很低。平時飲食中多加些豆腐類食物，對預防心腦血管疾病和防止肥胖有保健作用。女人經常吃豆腐，這對她們的健康和美麗都有好處。
木瓜:果實富含木瓜蛋白酶、維生素C和B、鈣、磷和礦物質，營養豐富。果實富含胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。具有防治高血壓、腎炎、便秘、幫助消化和治療胃病、促進新關節新陳代謝和抗衰老、美容的作用。
豬蹄:豬蹄中的彈性蛋白也很豐富，能增加皮膚的彈性和韌性，使血液循環旺盛，提供充足的營養，使皺紋變淺或消失，使皮膚看起來細膩、細膩、亮白。
銀杏:銀杏營養豐富，具有天然保健功能。長期食用可以延緩衰老，延年益壽。
老棗:老棗色澤清亮，汁白，香甜。具有補氣生血、活絡通絡、潤肺的作用，夏季還有清熱解暑的作用。
兔肉:兔肉中含有豐富的卵磷脂，能抑制血小板聚集，保護血管壁，防止血栓形成，防止動脈粥樣硬化。對於高血壓、冠心病、糖尿病患者，常吃兔肉可以祛病強身。因此，有人稱兔肉為“保健肉”；兔肉含有多種維生素和八種人體必需的氨基酸，尤其是人體最容易缺乏的賴氨酸和色氨酸。因此，常吃兔肉可以增加細胞營養，防止有害物質沈積，促進兒童健康成長，延長老年人壽命。
蓮藕:蓮藕可以當水果吃。蓮藕無論生吃還是熟吃，都有很好的藥用價值。中醫認為，生蓮藕性寒，味甘，性涼入胃，能祛瘀涼血，清熱止嘔止渴，適用於煩渴、醉酒、咯血、吐血。女性產後不食寒涼，但不忌蓮藕，因為蓮藕有很好的清淤作用，所以民間有“新嫩蓮藕勝於太醫”的說法
煮熟的蓮藕，顏色由白變紫，具有養胃滋陰、健脾益氣的功效，是很好的食補。用蓮藕制成的藕粉不僅營養豐富，而且易於消化，具有養血止血、和中開胃的功效。是老弱人士的理想營養品。
黑木耳:素有“葷素之葷”之稱。黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
吃出嬰兒般的柔膚美顏2黨參作為壹味中藥材，不僅會出現在傳統中藥中，還會出現在人們的日常食物中，因為黨參也是制作藥膳的藥材。至於美容，黨參的美容作用主要是健脾、補肺、補氣血。
功效壹，健脾美容
外貌其實與身體器官和氣血密切相關。脾作為後天之本，起著運化食物、潤澤水分、管理血液的作用。脾臟功能失調，身體就會氣血津液不足，無法很好地調養面部，容易導致面部暗黃、下垂、皺紋、松弛、暗沈。黨參具有調理脾胃的功效，適用於調理脾虛面色晦暗。壹般黨參、茯苓、粳米煮粥食用，有較好的健脾養顏效果。
功效2、滋補氣血養顏
氣血不足的女性往往表現為皮膚幹燥、面色不佳、有斑點、頭發幹燥無光澤。黨參有補氣養血的功效。壹般情況下，黨參與當歸、麥冬作為藥膳的材料，可以起到很好的補益氣血的作用。幫助女性保持容貌。
所以黨參的美容作用主要是改善氣血不足導致的皮膚老化問題，同時滋養頭發和皮膚。另外，根據當今黨參的成分和功效分析，發現黨參中含有甾醇、黨參、多糖、生物堿和多種氨基酸，還能起到抗氧化、抗衰老的作用。
功效三、潤肺美容
外觀也和肺有關。傳統醫學認為肺主皮毛，這裏的皮毛是指皮膚和毛發的光澤和健康。肺氣虛弱、肺燥的女性更容易皮膚粗糙、面色晦暗、心情不佳。肺好的女性不需要太多保濕產品，臉色紅潤，皮膚水嫩。
中醫經典綱要中提到黨參有治療肺虛、益肺氣的功效，其中川貝黨參煮雪梨效果更佳。
皮膚感覺幹燥粗糙？厭倦了這種粗糙的感覺？別擔心，只要妳遵循幾個簡單的步驟，妳很快就會擁有嬰兒般柔軟的肌膚！
1.每天至少洗1次皮膚。如果能洗兩遍，那就更好了。早上起床後1次(記得多喝水加強免疫系統)，晚上睡覺前1次，但是不要經常打掃。
2.每周去角質1次。壹般來說，每周去角質1次，可以去除死皮，讓皮膚恢復健康狀態。去除所有汙垢、堆積的油脂和死皮，就能擁有嬰兒般的柔嫩肌膚。
3.按照以下步驟去角質:
使用磨砂。可以購買市售產品，也可以自己動手。糖、蜂蜜、糖都是很好的天然磨砂膏，很多天然物質也可以去角質。
買去角質手套，洗澡手套或者去角質海綿。也可以用絲瓜。
打開淋浴讓水流出來，或者泡在裝滿水的浴缸裏，用手套或海綿輕輕上下擦拭雙腿，去除死皮和汙垢。別忘了擦擦妳的軀幹和後背。
不要用力壓。妳應該感到舒服。不要用強力清潔刷擦臉。不要擦拭乳頭、私處等敏感部位。
4.用壹塊蓬松的大毛巾擦幹皮膚，尤其是臉。不要用力擦，以免傷到軟皮。拿著毛巾，輕輕地在臉上滑動，把濕的部分拍幹。
5.選擇適合自己膚質和年齡的保濕霜。年紀大了，身體會有變化，需要不同的產品。如果妳曾經喜歡的產品不再有效，通常是因為妳的皮膚老化了，妳的需求不同了，所以妳需要換別的產品。可以選擇面霜或者乳液。
洗完澡，出浴室前塗上保濕霜。浴室充滿了蒸汽，有助於打開毛孔，讓保濕產品滲透到皮膚中。濕潤的皮膚更容易接受保濕產品。)
6.如果妳是敏感皮膚，請使用適合敏感皮膚的產品。即使不是敏感皮膚，這類產品通常也能讓皮膚比平時更光滑。但是，妳需要嘗試不同的產品，找出最適合妳的產品。