可是事物總不盡人意。從孩童時代開始到35歲之前，我們絕大部分人的臉面是光滑潤澤的。隨著年齡的增長，我們會逐漸的發現，我們自己的臉上開始壹點壹點的在長斑。我們開始緊張，尤其是愛美女士。於是乎，各種祛斑產品就往臉上塗。比巴掌大壹點的臉成了祛斑試驗田，胃裏面裝滿了祛斑食物，各種變著法的談斑祛斑。可是我們這張長斑的臉並沒有因為塗祛斑產品，和吃祛斑的食物而將斑祛除！凡而隨著年齡增長斑越來越多。
即便是上了年紀的人，妳看她臉上斑比較少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮蓋住了。
斑也分種類，雀斑，有曬斑，肝斑，黃褐斑，妊娠斑，老年斑。
每壹種斑的行成都有他的自己機理，想祛斑真不是件容易的事。
其實無論是什麽樣的祛斑產品，都不能達到徹底祛斑的目的，只不過斑點淡了壹些。看看鋪天蓋地的祛斑產品的廣告，和各種祛斑食物的推廣，再看看街面上走的人臉上的斑點有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑點祛掉的話，那全中國人的臉早就都是光溜溜的。有誰真正見過靠吃食物把斑祛掉的？
N年前，我們壹起工作的有壹位小姐妹小A，她的臉就漲滿了，類似於黃褐斑成片的斑，為此，她特別特別的苦惱，作為壹個女人，誰都愛美，都希望自己擁有壹張漂亮白皙光澤的臉，她長的還滿好，就是滿滿壹臉都糊成片的斑，用過了很多品種的化妝品，也吃了很多祛斑食物，都沒有起任何效果，銀子倒沒少花，她還是不死心，她聽人家說吃中藥可以祛斑，他下定決心到壹家大醫院，去看了中醫皮膚科，醫生看了後給她提議，讓她吃中藥內調，先給她開了壹大包中藥，壹個療程的藥，壹療程為兩個月。回來後他就按醫囑壹直是在喝著，慢慢的我們就發現她的臉由原來的滿臉斑，皮膚變得有壹點粉紅色，斑也相對淡了壹些，確實看出來在變，不過那個臉變得無法形容，越看越覺得有點嚇人，臉面的顏色有點不正常，她趕緊再去醫生那求教，醫生說是內調理過程中的就是這樣，壹個療程過去了，臉面正常皮膚變成粉紅色，斑成了淡褐色。第二個療程又跟上了，此後這個臉壹直是奇怪色，斑也沒去掉，壹來二去半年過去了，臉被調成了說不出來的顏色，臉的顏色比原來看起來還嚇人，在她治療祛斑的過程當中，還有壹個小姐妹，臉上斑也特別多，看她去治療祛斑，也跟著她去看了醫生，拿了同壹種藥，吃了起來，最後的結局是她們每個人都花了幾大千銀子，沒有壹個把臉斑祛掉。其實她這種就是食物療法，只是中藥而已。三個療程吃完了，半年過去了，她的臉還是花的，只是顏色不壹樣了，我們問她還接不接著治療了？她說不治療了，因為沒有用！
通過這兩個人的舉例，可以這樣說，沒有任何壹種產品或者是食物能祛斑的。
所以說那些廣告上說能夠祛斑的產品最好不要信。
大家細想壹想，如果化妝品和食物祛斑效果那麽好，咱們在街上就不能看到滿臉都是斑的人了，每個人都是光溜溜的臉。
那麽還有沒有能去斑的方法呢，當然有，那就是激光療法，激光可以把臉上的斑祛除。
說了這麽多，就是想說明，斑是不容易去掉的，就不要說吃東西能把斑去掉，沒有能把斑去掉的食物。
每個人都希望自己的臉是潔白無瑕，沒有斑點，但在現實生活中，由於種種原因，隨著年齡的增長，我們臉上開始在出現各種斑點，如黃褐斑、雀斑、曬傷等。雖然我們不能完全消除它，但我們可以使它變淡。吃以下食物可以祛斑。
1、絲瓜祛斑法
操作方法：將絲瓜晾幹，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用溫水清洗。長期使用可改善皮膚的細膩白皙。
2、茄子祛斑
操作方法：茄子1個，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有維生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。
3、檸檬祛斑
操作方法：檸檬30克，研磨後，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天後開瓶，每天早晚用少量溫水沖洗，按摩斑點壹次約3分鐘，經過壹段時間雀斑即可消退。
4、冬瓜祛斑
操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，將其應用於有斑點的部位按摩。
6、茯苓祛斑
操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜調和，每晚塗抹面部。中醫認為，茯苓可以溶解黑色斑點，疤痕，蜂蜜，同時使用營養皮膚，可以稀釋色素斑點。
不可吃祛斑的食物
1，避免油膩、煙熏和辛辣食物。
2，避免吃冷飲和過敏性海產品。
3、忌吸煙、飲酒、辛辣調味品。
4，少吃“感光”蔬菜。
祛斑的食物有
獼猴桃
獼猴桃富含食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效地抑制多巴醌在皮膚中的氧化，使皮膚中的黑色氧化色素變成輕色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，並保持皮膚白皙。
西紅柿
西紅柿具有養顏祛斑的作用。其豐富的番茄紅素和維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。實驗表明，經常食用西紅柿能有效地減少黑色素的形成。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A，維生素A可以在體內轉化為維生素A。維生素A具有光滑的皮膚和強壯的皮膚的功能，並能防止皮膚粗糙和雀斑。
豆漿
豆漿中含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。具有祛斑美白功能，適用於面部或皮膚色素沈著。
俗話說，壹白遮十醜，臉上有斑真的很煩，特別影響自信心。從生完孩子後，那時不懂得保護和保養，我也曾經臉上長斑，現在基本沒斑。下面說說我祛斑的經歷：
壹、祛斑產品
不說了，說多了都是淚。花了錢，效果為零，還損傷原有的皮膚。
二、維生素E
維生素E是公認的祛斑維生素，也吃過，沒看到什麽效果。
三、飲食
看到的，聽說的食物都做了吃，也沒看到效果。
四、咖啡灌腸
15年，壹個朋友做 養生 的，推薦了咖啡灌腸。當時只當著調養身體，不是為了祛斑。
在朋友的指導下，做了壹個月咖啡灌腸，有空盡量每天壹次。不知不覺，臉上的斑沒有了。
做了咖啡灌腸，第壹次做時排除了很多垃圾，馬上就感覺小肚子小了些，整個人就特別多輕松。
之後有空就做，的確有點麻煩，但是身體的那種輕松與舒服無法言表。走路輕松，心情輕松，壹個人就感覺很開心想笑的感覺。
五、後期保護和保養
1、之後咖啡灌腸隔三差五做壹次，當成保養身體。
2、夏天防曬霜必備。
3、堅持鍛煉，最簡單的就是跑步、走路。
其他生活方式和原來完全壹樣，臉上壹直保持無斑。
大家好！我是樂於分享護膚心得的瑪姬，希望能夠幫助大家正確護膚。
對於祛斑這個問題，相信它會是壹部分女生的難言之隱。不過——確實是有辦法對付色斑的喲。
面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑點。它不隆起或稍高出於皮面，表皮光滑，嚴重影響美容。多由基底層細胞色素明顯增多所致。面部色素沈著不僅嚴重影響美容，還有損於身體 健康 。
以下這幾款食療有助於消除色斑，還肌膚原色。
肉蓯蓉粥組成 :肉蓯蓉30克，粳米100克。
制法 :將肉蓯蓉、淘洗幹浄的粳米壹放 入沙鍋，加1000克水，用大火燒沸後轉用小火熬煮成粥，加精鹽、味精調味。
功效 :補腎益精，固本養顏，溫補下火
用途 :適用於面部色斑。
用法 :每日早晚溫服。陰虛或實熱便秘者不宜服用。
白術米醋方組成 :白術、米醋各適量。
制法 :用米醋浸白術7天後，潓取藥醋汁。
功效 :消斑潔面。
用途 :適用於面部色斑。
用法 :每日取藥醋汁擦面部斑點，常用可褪斑點。
珍珠粉敷臍方組成 :珍珠層粉15克。
制法 :取以上珍珠磨粉，用水調成糊
功效 :潤膚美容，祛斑增白。
用途 :適用於面部色斑。
用法 :敷於臍部，每7天換藥1次，每個月用藥1 2次。
以上就是我們的推薦。方子僅供參考，請任何食療和藥療需要在醫生指導下使用。
吃什麽食物可以祛斑？
健康 苦行僧，開講啦！
很多女性朋友，過了三十歲以後就會發現臉上多了壹些奇奇怪怪的斑，隨著年紀的增加，斑點還會越發增多，甚至是顏色會發深，為什麽臉上會出現這些讓人討厭的斑點呢？關於這些，很早就有古籍記載過：氣血運行不暢，皮膚失養是主要原因，那麽我們平時在生活中可以采取哪些措施去淡化臉上的斑呢？
ps：不要熬夜哦，夜間是皮膚修養的重要時間
生活中如何合理有效祛斑？
1：面部按摩
祛斑是壹件內外兼修的事情，在平時生活中可以做壹些簡單的面部按摩也能幫助淡化斑點，可以從眉毛上方推按至太陽穴，反復多次按壓即可
2：富含維生素c的食物
祛斑改善飲食，調理氣血是大頭，平時可以多吃壹些獼猴桃，西紅柿，檸檬，櫻桃這類富含維生素c的水果，同樣幫助淡化斑點
3：抗氧化食物
平時生活中多食用壹些抗氧化食物也能極大地延緩身體衰老的速度，比如壹些深綠色的蔬菜，堅果，牛奶都是很不錯的選擇
4：玉米
胱胺酸含量豐富的食物是很好的選擇，比如玉米，能夠幫助減少紫外線的傷害，白菜，胡蘿蔔這些選擇也很好，平時煮壹鍋玉米既方便又 養生
補充
平時生活中受到紫外線的曬傷以後，及時冷水洗臉，用壹些含有蘆薈成分的化妝品進行簡單的修復也是十分重要的哦
祛斑還是實在點，做個祛斑手術或者用下祛斑產品試試吧。吃壹些水果蔬菜什麽的，見效慢而且還不壹定就能祛斑。當然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例視頻什麽的妳可以參考下草木疏美拍，三思而後行哦。
您好，我是有13年經驗的美容講師，我來幫您解答。
首先，想要祛斑，要先知道自己斑的成因，才能對癥下藥。遺傳因素造成的雀斑，不容易祛除，但是也需要註意防曬，紫外線會另雀斑顏色加重。黃褐斑多與身體的激素分泌和代謝有關，因此還需要從身體內部調節入手。日曬引起的色斑，更是要註意防曬和曬後修復。無論何種原因引起的斑，都要註意紫外線傷害，所以想要輔助祛斑，要多吃富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬之類。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。多吃黑木耳，《本草綱目》記載，黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有潤膚、防止皮膚老化的功效。蓮子百合粥，百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食可增加肌膚對外界的抵禦能力，降低紫外線傷害。
希望能對您的肌膚困擾有所幫助。
健康 潤滑白皙的皮膚是每個人最執著的追求，每年女性在皮膚上的花費的時間精力金錢只能是越來越多，因為女人都害怕衰老，尤其是當臉上長皺紋，長斑點的時候。
隨著歲月的沈澱，時間的侵襲，還有護膚的不當操作，臉上多多少少會漲壹些斑，如何祛斑成為很多人頭疼的事情，其實有些食物吃了可以祛斑的哦，可以讓皮膚變得越來越好。
檸檬
這個水果被稱為“維他命C倉庫”，在美白水果中的排名是第壹位的，所以沒事可以經常用它來泡水喝。檸檬裏含有大量果酸成分，它可以去除我們的黑色素，美白祛斑，更重要的是還可以幫助我們肌膚抗衰老哦，讓妳越來越白。
西紅柿
西紅柿也是比較常見的食物之壹，可以生吃，也可以和雞蛋配合，西紅柿蛋湯或者西紅柿炒蛋是常見的搭配。它裏面含有豐富的維生素C，而且熱量極低，作用是美白肌膚，去除色斑，每天和西紅柿汁，時間久了，絕對有變化哦。
草莓
大家都知道草莓很甜，很多孩子喜歡吃，這種水果多吃沒有壞處的，草莓裏含有豐富的維生素A，能夠對我們的皮膚起到壹定的修復作用，促進皮膚的新城代謝，另外還會讓我們的皮膚變得非常有彈性，滋潤增白肌膚。
獼猴桃
它是水果之王，看這美譽，吃它絕對沒有壞處，它含有豐富的維生素E和C，這種維生素可以起到抗氧化作用，對去除暗瘡還有雀斑都有壹些幫助，除此之外，還可以提高皮膚的抗衰老能力，促進人體消化。
吃什麽食物對皮膚效果好 美白祛斑 抗衰老
隨著五壹的過去，天氣越來越熱，人體汗流量也在增加，不管喝多少水還會覺得口渴，同時帶來的還有皮膚水分的流失導致幹燥。面對這種情況，此時吃能夠補充肌膚水分的水果是很重要的，我推薦幾種5月上市的水果，愛美的女生多吃點，美白淡斑、潤澤肌膚很有效!
5月上市的水果，可美白淡斑、瘦身減肥，愛美的女生要多吃
1、枇杷。五月正是枇杷上市的時節，不管是我國南方還是北方，都能隨處可見枇杷的身影。除卻酸甜可口外，它的美容養顏價值也是備受女性青瞇的。枇杷當中含有的維生素B可以滋潤肌膚，同時豐富的維生素A可以幫助改善視力，日常吃壹些枇杷可以起到潤膚養顏的效果。枇杷中的豐富果糖、葡萄糖、鉀等物質，還有著增強身體能量和肌膚彈性的效果，當然，單純的依靠枇杷祛斑是不行的。食療結合正確的護膚方法來潤澤肌膚，養成給肌膚補水的好習慣。 塗雪知白祛斑組合，純天然植物精華滲透性強，到達肌膚後，它能抑制黑色素活性，溶解並排出黑色素，促進膠原蛋白的再生。堅持壹段時間後，不但能改善不良肌膚狀況，還能讓色斑慢慢減少，直至消失，後期也不會再出現反彈。
2、櫻桃。在5月，最開心的壹件事情就是摘櫻桃了，在櫻桃林，可謂是遍布小仙女們的身影。櫻桃除卻好吃外，美容價值也是很高的。自古以來，櫻桃就有“美容果”的美稱，古書《名醫別錄》就有關於櫻桃：“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”的記載。現代研究表明，不管外敷櫻桃汁還是食用櫻桃果，都能起到使面部皮膚嫩白紅潤，淡化色斑的效果。
3、桑葚。桑葚在日常生活中是很常見的，中醫素來把桑葚稱為延年益壽的水果，其實，對於潤澤肌膚來說桑葚也是有效果的。現代研究表明，桑葚有抗衰老的功效，女性經常食用桑葚或者桑葚幹，可延緩肌膚衰老速度，讓肌膚光滑有彈性。桑葚中的維生素C是非常豐富的，經常食用桑葚，可以起到美容養顏的功效，對於我們改善面部色斑問題有好處。
這幾種水果都是5月進入熱銷的水果，愛美的女生可以買回來多吃點，不過單純的水果能起到的美白淡斑效果是有限度的，再結合適合自己的淡斑美白品才行。