通過面色能看出身體 健康 與否？這在很多人看來是不可能的，有的人甚至會以為這是迷信。然而，事實上這是有科學依據的。中醫理論認為，面色與內臟有壹定的關系，如白色與肺臟、黃色與脾臟、紅色與心臟、青色與肝臟、黑色與腎臟等，進而認為可以從壹個人的面色看出相應臟器的疾病。現代醫學也認為，人體的內臟，例如心、胃、腎等都與人臉部的不同部位有特定“聯系”，內臟機能的好壞會在人的臉部反映出來。
那麽，通過面色如何“知” 健康 呢？下面我們具體介紹壹下。
嘴唇幹裂
嘴唇出現幹燥、脫皮、剝裂現象，表示身體缺乏維生素B族，需要加以補充。
臉色發黃
黃色主脾，人面萎黃、脾氣虛弱、身體消瘦，這表明脾胃不好，消化不良。若面黃如橘子色，則多是黃疸，常見於肝膽病。
粉刺叢生
臉頰出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，要多食用幫助身體去毒的食物，如蘋果，它對腸胃自凈有很大的功效。
鼻子發紅
心臟負擔過重，應該立即放松、休息，並應該戒煙，少吃含脂肪的食品。另外，食用過多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以可用果仁、水果和酸奶來代替巧克力當零食吃。
臉色蒼白
這是由於面部毛細血管痙攣、局部充血不足或者是血液中的紅細胞或血紅蛋白含量減少所致，是貧血的表現。另外，身體寒冷、驚恐、高血壓、大出血、白血病、久病臥床者也可以表現為面色蒼白。
臉色黑紫
黑色主腎，面色黧黑，則表明陽虛陰盛。中醫認為，腎主水，其在色為黑，面見黑色則病在腎，多為腎陽虛衰，水飲泛濫之相。如果同時出現小便不利，下肢浮腫，或頭暈、心悸、惡心、嘔吐等癥，則可能患有慢性腎炎、腎功能衰竭、心臟病、美尼爾氏綜合征等病。
臉色潮紅
具體來講，臉色潮紅有生理性與病理性兩種。前者出現與飲酒、日曬、劇烈運動或情緒活動，如憤怒、害羞等有關；後者主要是發生在由感染引起的高熱性疾病，如傷寒、瘧疾、肺結核、肺炎等。當然，藥物也可以引起臉色潮紅，例如服用阿托品等擴張血管的藥物，以及大量服用激素後，也會引起臉部暫時潮紅的現象。
幹燥脫皮
臉上出現黑頭粉刺、輕微幹燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環，或是適量補充鋅、維生素B2及維生素B6，這對於改善面部皮膚的血液循環，有很大幫助。
臉上長斑
臉上長了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時候，反映出壹些女性內分泌失調性疾病，諸如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕癥等。中醫將成年女性面部色斑稱為“肝斑”，並認為肝郁氣滯的人易出現面部色斑。也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關系。
青紫臉色
各種痛癥，手腳抽搐都會令面部轉青。體內寒氣過重者，或出現胃寒，脘腹劇痛，也會導致面色蒼白、淡青或青黑。老人或身體過於虛弱者，心力不足，氣血運行不暢，心血淤阻，也會出現心胸刺痛，臉色紫青現象。小孩驚風，通常會在眉間、鼻柱及口唇四周出現青色。婦女若面帶青色，可能是肝強脾弱、少食多怒或月經不調所致。面色青中帶紅，為少陽病，癥狀為時冷時熱；面青耳赤，多為肝火；面青赤而晦暗，多為郁火。
指甲反映出來的 健康 問題
中醫認為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經絡有直接聯系，能夠充分反映人體生理、病理變化。這也就是說，通過觀察指甲的形狀、大小、顏色能夠反映壹個人的基本 健康 狀況，甚至看出他潛在的 健康 危機；通過指甲的光澤、紋路、斑點等的變化，則可以推斷出身體正在悄悄發生的病變。所以，學會觀察指甲，就是學會了壹種最為簡易的 健康 自測方法。
指甲的紋路與 健康
1．指甲出現絮狀白雲，是有蛔蟲的跡象。
2．指甲出現豎的條紋，多是缺乏維生素的表現。
3．指甲條紋紊亂，並呈現深褐色，是脫水和初期腎虛的反應。
4．指甲出現橫紋，可能是心肌梗死的壹種征兆，也和麻疹、腮腺炎有關。
5．如果橫紋凸起則表示心臟有問題，可能還有肝臟的問題，多缺乏維生素B族、維生素C、維生素A等。
6．如果有壹條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。
7．如果橫紋細小而且多，就表示有長期的慢性消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。
指甲的顏色與 健康
1．指甲蒼白無色是貧血的征象。
2．白喉、急性腸道傳染病與食道異物阻塞的病人的指甲多為藍色。
3．青光眼患者或黏液性水腫、類風濕性關節炎、偏癱患者及營養不良者的指甲多為灰色。
4．青色指甲常見於先天性心臟病、大葉性肺炎、重度肺氣腫病人；癌癥患者或中毒者的指甲也常出現青色淤斑。
5．心臟病、血液病人的指甲多為紫色。這表明血液內缺氧或某些成分異常，若紫色與白色交替出現，可見於肢端動脈痙攣癥。
6．外傷或甲溝炎癥患者、腎上腺皮質功能減退、胃腸息肉綜合征者的指甲多為黑色。維生素B12缺乏、黑色素瘤也可能在指甲上出現黑色。
7．指甲為黃色常見於慢性出血性疾病、甲狀腺機能減退、腎病綜合征與胡蘿蔔素血癥；指甲周圍出現黃色，要警惕惡性黑色素瘤，但長期吸煙或長期服用四環素藥物者及老年人也會指甲變黃。
指甲的形狀與 健康
1．指甲的尖端平平並且嵌進肉裏面的人，比較容易發生神經痛、風濕等疾病。
2．方形指甲的人，體質比較差，雖然沒有什麽明顯的大病，但是很容易成為很多遺傳性疾病患者。
3．指甲偏短的人，屬於比較容易急躁沖動的性格。這類人的心臟功能先天性相對較弱，比較容易發生從腹部到腰部，以及腿腳等下半身的疾病。
4．指甲偏長的人，性格比較溫和不急躁。但是因為先天的體質比較弱，免疫系統較差，很容易患上急性炎癥性疾病，如上呼吸道感染、胃腸炎，以及腦部、胸部的疾病。
5．圓形指甲的人，壹般來講體格健壯，很少得病。但遺憾的是這類人對於疾病的反應十分不靈敏，很難自覺出身體的異況，所以，壹旦生病，往往就很重。具體來講，圓形指甲的人最易發生的病是潰瘍出血、胰腺炎、心臟功能紊亂甚至癌癥。
體毛狀況與 健康
體毛是分布在人體表面的毛發的總稱，廣義的體毛包括頭發、眉毛、胡須等。狹義的體毛僅僅代表身體除頭部以外的毛發，如陰毛、腋毛、腿毛、胸毛、手毛等。體毛濃密與否與家族遺傳、本人體質、雄性激素分泌量皆有關系。此外，體毛也能反映我們的身體 健康 狀況。
毛發過多與疾病
毛發過多，即多毛癥。如果是全身性的，應首先考慮為內分泌功能紊亂性疾病，如腎上腺皮質功能亢進，女性患者可出現胡須、濃眉、腋毛、陰毛、體毛顯著增多的現象。其次應考慮是否長期應用腎上腺皮質激素或睪丸酮所引起，如由這些藥物引起，肯定有明確的用藥史，停藥後多毛現象即可逐漸消失。此外還有特發性多毛癥和遺傳性多毛癥。前者見於女性，用皮質醇或雌激素治療後可減少多毛現象；後者見於毛孩。
頭發狀況與 健康
頭發是人 健康 的標誌和外在表現。俗話說，“強長發，弱長甲”。人的身體 健康 ，身體狀況好，頭發就會烏黑繁茂，潤澤明亮。這個道理有點像植物，土地肥沃，枝葉才能茂盛。反過來講，壹個人頭發的好壞，比較直觀地反映了這個人的 健康 狀況。頭發好，身體就好。頭發早白、枯黃、大量脫落，說明身體內部有問題了，就必須引起高度重視，及時采取措施，可以避免體內疾患蔓延。頭發疾患是許多疾病的重要癥狀。如人的心、肝、脾、肺、胃、腎的疾病，內分泌疾病，神經系統疾病，心理疾病，血液和循環系統疾病，頭部皮膚疾病等，都會不同程度地反映在頭發上。頭發是身體狀況的晴雨表。
五臟之官
眼睛，肝之官
眼睛不僅是心靈的窗口，還是反映身體 健康 見證的窗口。也就是說，眼睛不僅是我們觀察世界的“取景器”，還是透視身體 健康 的窗口，很多問題都能通過眼底反映出來。更進壹步來講，眼睛能直接反應肝臟的 健康 狀況。中醫講：“肝藏血、主筋，開竅於目。”眼睛的位置在全身至高之處，只有氣血充足的人，眼睛才能有神。如果某人目光炯炯地盯著妳，說明他肝臟好。
具體來講，我們可以通過眼睛的以下反映來判斷我們的身體狀況。
1．眼白發黃，表示是肝病引起的黃疸現象。
2．眼睛上有紅色斑點，表示血液流通不暢。
3．喜歡閉目養神：表示氣血不足，肝功能不好。
4．眼睛經常發花，眼角幹澀、看不清東西，這是肝臟功能衰弱的先兆。如果按壹按肝臟的四周，就會有發脹的感覺。這時除了及時就醫外，還要註意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞，有時用眼不當也會影響到肝臟。
鼻子，肺之官
中醫認為，鼻屬肺系，為肺之門戶，為肺竅。《素問·金匱真言論》：“西方色白，入通於肺，開竅於鼻。”《素問·陰陽應象大論》：“肺主鼻，在竅為鼻。肺主宣發肅降，肺氣清利，則肺之氣上註清竅，鼻得清陽充養則竅道順暢、嗅覺靈敏。”《靈柩·脈度》說：“肺氣通於鼻，肺和則鼻知香臭矣。”鼻為氣道，為肺之門戶。鼻道通暢，有助於肺之呼吸順暢。《仁齋直指》說：“鼻者，清氣出入之道路也。陰陽升降，氣血和平，壹呼壹吸，榮衛行焉。”
現代醫學也認為，鼻的通氣和嗅覺功能主要依賴肺的作用。如果肺功能很好，鼻竅壹定通暢，嗅覺正常，反之亦然。這是因為肺與鼻子連通，外界的邪氣能直接傷害到肺，使它功能失常。另外，中醫認為肺為五臟之華蓋，也就算五臟的頂蓋，只要其他臟腑有病變，病氣都會向上熏泛到肺。
這也就是說，鼻子的 健康 和肺的 健康 有著密切的關系。壹方面，肺的病變會引發鼻子的病變；另壹方面，鼻子的病變也會引發肺的病變。例如：嗅覺不靈敏，經常咳嗽，甚至有時呼吸困難，這是肺臟功能逐步衰弱的標誌。病人首先要註意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在壹起；還要多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強 體育 鍛煉，防止肺部合並癥發生。再例如：鼻子出血與肺熱有關系，人就應該在飲食、生活上盡量避免導致肺熱的情形發生。
耳朵，腎之官
耳朵和腎之間也關系密切。中醫古籍中，對“腎”與耳的關系多有闡述，諸如“腎主耳”、“腎開竅於耳”、“腎通氣於耳”、“腎和則耳能聞五音”。具體來講，耳是腎在體表的孔竅。聽覺是不是靈敏，和腎中貯藏精氣的盛衰有密切關系。只有腎精氣充足，聽覺才會靈敏。耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清，這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀。工作過於勞累的人尤其要註意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，要少飲酒、少吃姜、辣椒等刺激性強的食物。另外，雙耳最上部的邊緣低於雙眼，表示腎氣不足；耳朵比正常瘦小，表示腎中精氣虛、先天不足。
舌頭，心之官
中醫說：“心開竅於舌”。舌頭是心臟在體表的“代言人”。如果心功能正常，舌頭會很紅潤、柔軟、運動靈活，否則的話，如果：
1．舌色紫紅舌身瘦癟，表示心陰液不足，體液缺少；
2．舌色淡白而且胖胖的，表示心陽氣不足，血液流動遲緩；
3．舌頭顏色呈紫暗色或有斑點，表示心血淤阻，血液流動不順暢；
4．舌體又瘦又薄，顏色缺少光彩，表示心血不足，心肌供血減少；
5．舌頭顏色赤紅，甚至長期潰瘍，表示心火上炙，心臟經絡的火氣向上蔓延；
6．味覺遲鈍，嘗不出味道，伴隨而來的是心悸、夢多、失眠等癥狀，這就意味著心臟功能受到了損害。這是操勞過度所致，當口中幹澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
口唇，脾之官
中醫認為，脾開竅於口，我們的飲食、口味與脾功能密不可分。如果口唇顏色紅潤、食欲很好、口氣清新，表明身體 健康 ，脾功能正常。否則的話，如果：
1．僅上唇發白，表示大腸有問題；
2．僅下唇發白，表示胃功能不好；
3．唇色淡白，表示血液缺少，貧血；
4．唇呈紫紅色，表示體內血氧不足；
5．口唇幹焦枯萎、失去光澤，表示脾虛。
另外，嘴唇感覺麻木，飲食減少，身體日見消瘦，這表明胰臟功能在逐步衰減，這主要是由於飲食失調，饑飽不當所致。由於胰臟不好，便殃及胃，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得幹燥欲裂。這時除了調整飲食外，還要註意不要吃生冷、油膩的食品。