老人如何足療？
足療，在中醫理論中具有非常好的保健作用。腳部的保健對我們身體的健康是有影響的。老人足療有什麽作用呢？
足療是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為壹體的無創傷自然療法。
足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。
足療，即熱水洗腳，加之壹些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是壹種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前壹盆湯”的習慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。
中醫學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起於足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。
現代醫學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
從理療學的觀點看，熱水洗腳是壹種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背後腳心，直至發熱為止。
這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的'療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節痛等癥。
中老年人足浴應註意如下幾點。
壹忌空腹時足浴
因為在足浴過程中身體消耗很多熱量，中老年糖原儲量較青年時少，容易因血糖過低發生低血糖性休克。
二忌餐後立即足浴
如果飯後立即足浴舍因氣溫的升高、熱水的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。
三忌水溫過高
洗足水過熱會有後患，如果在過熱的水中浸泡或淋浴過久，對老年人來說，可使身體及四肢的血管大幅度擴張，大量血液流向周圍血管，引起短暫性腦缺血，產生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發生昏迷和猝死。因此水溫切忌過高，最好相等或略低於體溫，以36-37度為宜。
四忌用力搓擦皮膚
有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮損傷，甚至出血，這舍使皮膚這壹人體自然防線的防禦能力下降，在皮膚破損處細菌或病毒會乘虛而入。
五忌在水中久泡
如果在水中久泡，皮膚的毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒。患有高血壓、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡有誘發中風的危險性。
六忌用堿性強的肥皂或各種香波乳劑足浴
這些堿性化學物質容易刺激皮膚，引起瘙癢和炎癥。老年人宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂，搽皂後多用些清水沖洗幹凈。
七忌在非流動水的大浴池足浴
這種洗浴方式不僅不衛生，而且是傳染皮膚病的媒介，應予以廢除。
八忌足浴過勤
老年人皮脂腺分泌減少，滋潤能力較差，如果足浴過勤，舍使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、幹燥、皮屑過多，甚至發生皮膚裂紋或損傷。四季浴足的頻率應有別，洗足的次數，壹般每天壹次，因治療需要也可以每天兩次，但老年人應以每天次為宜。若因勞作汗出很多時，需隨時足浴。壹般入在冬季可壹日壹次，夏季每日兩次。
九忌過度使用肥皂
足浴時不要過度用肥皂。因為過度用肥皂容易過多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮膚幹燥，特別是老年人更應註意。
十忌足浴當風
老年人壹般喜歡洗熱水腳，有很多老人還喜歡熱水燙腳，全身出透汗才感到舒服。但這時必須註意避風，否則不僅舍引起感冒，還會引起腰腿痛，成為長年不愈的慢性病。
健康的養生方式才能延年益壽哦！