多吃祛濕食物，紅豆薏米粥，喝紅豆薏米茶。我們體內的濕度太高，身體就會不健康，每天都會想睡覺，同時眼睛會腫，掉頭發也大。有些朋友看起來特別胖，其實這是虛胖，是體內水分過多造成的。這種情況下要多吃紅豆薏米粥。紅豆和大麥是極好的祛濕食物，這種食物壹定要吃壹段時間才會有效果。早餐吃壹點粥和鹹菜，是強身健體的好方法。白天可以喝壹點紅豆大麥茶，是祛濕的好茶。
睡覺前妳必須試著泡腳。效果很好。用溫水泡腳會打通妳體內的血管，妳體內的血管就會通暢，身體裏的濕氣就會逐漸被排除，對我們的身體健康大有好處。壹個濕氣太多的人，總會覺得困倦、疲憊、臉上有黑眼圈、斑點，這些都是體內濕氣太多造成的。有的人因為濕氣太多，口氣特別大。所以要堅持每天晚上泡腳，最好加點艾葉和姜片。
貼壹些三伏天貼，可以用壹些艾灸來刮痧養生。冬天的壹些寒氣無法在體內排出，會讓我們感覺特別不好，虛胖，脫發，每天嗜睡。這個時候可以貼壹些夏天的三伏貼，也可以用刮痧或者艾灸療法打通體內的穴位，讓身體通暢，濕氣也會慢慢排出體外。
想要健康，就要徹底告別濕氣。這些方法大家壹定要記住。每種方法的使用都需要持之以恒，每個人都要持之以恒。