1，冥想:很多人都聽說過冥想的作用，它可以幫助我們提高認知功能，包括記憶力。只是很多人有點怕打坐，覺得需要長時間的努力練習才有效果。然而，最近的研究表明，每天冥想20分鐘可以有效地改善工作記憶和其他認知功能。
2.用肢體語言對記憶內容進行編碼:我們不僅用頭腦思考，也用身體思考。例如，我們都知道，如果伴隨著手勢，我們可以更好地理解對方的語言。
3.用身體記憶:既然身體在記憶編碼中很重要，那麽它在記憶中也很重要。有研究表明，當身體在記憶中處於同樣的位置時，記憶的表現更好，或者說在同樣的心情下，記憶的表現更好。換句話說，我們躺著記東西，記得更牢；開心的時候記得的，開心的時候更難忘。
最近更多的研究發現，向上移動大理石柱可以更好地回憶起積極的事情，向下移動大理石柱可以更好地回憶起消極的事情，因為人類往往把向上的看成積極的，把向下的看成消極的。
古籍解讀
古文:李，？。唐雲:古月切。《紀昀》、《蕓慧》、《鄭雲》:齊越的終結？《說文》音角:葉舞。廣運:小爺。《書言人生》:讀書始於學習，而從道德學習則導致無知。公羊傳三十壹年:蜀叔的感覺。
再來壹次。前漢紀聖旨:有事不要說。註:發現者免其公務。明也。《左溫柱安四年》:以睡眠報酒席。註:獎勵妳的工作，和明玩得開心。又大又直。《詩瀟雅》:我感覺到了。傳:有感則言高。註:直也。《左傳·項二十壹年》:大師也是心知肚明。註意:比較直立。