取穴方法:
取穴時可坐直或仰臥，雙腳交叉。這個穴位位於妳的腳底，第二個腳趾根部，腳趾彎曲時腳趾尖會合的地方。大約在第二個腳趾的腳趾根下面三厘米。
配伍
小腹脹滿痛:配陰交穴、氣海穴、李三穴、太白穴、大敦穴、中峰穴(針刺遇源)。
瀉:配李三穴、天樞穴(急灸處方加太乙神編輯)。
大便不好；配風府、中脘、大恒、祁門、氣海、脾俞、舒威、大腸俞、小大腸俞、內關、公孫(小兒針灸治療經驗)。
腹痛、腹瀉:配列確穴、天樞穴、趙海穴(針灸大全)。
腸癰:穴位中脘、足三裏、內關、大腸俞、大令、闌尾、曲池、外關。
胃痛、胃熱郁結:配中脘穴、上脘穴、下脘穴、內關穴、足三裏穴、天樞穴、氣海穴(針灸治療常見病簡介)。
如果胃太悶，吃不下東西，要配公孫、裏對、中脘、章門穴(中國針灸療法)。
牙痛:用合谷穴、付白穴、柏楊穴、三間穴(針灸聚英)。
口杯:配頰車穴、直溝穴、外關穴、列確穴、裏兌穴(申英經)。
脛骨痛不能屈伸:配環跳穴(“備千金方”)。
將配方/說明押韻(便於記憶)
內庭第二趾外，屬足陽明，可治肢厥，喜寂，恨幻聽。
上癮，嗓子疼，牙疼，瘧疾不能吃，針會讓妳犯困。
文學作品摘錄
《靈樞·本博》:“第二指外界”；
《醫學概論》:“足第二指、第三指陷骨”；
《針灸處方六集》:“兩發散骨最後三分”；
針灸整合:“足紋無處不在”。
保持健康
按壓時，用壹只拇指的指尖按壓此穴，稍用力按壓，有酸脹感，每側1分鐘，***2分鐘，每天按摩。
另外，如果能配合勞宮穴按摩，效果會更好。勞宮穴是手厥陰心包經上的重要穴位，位於手掌第二、三掌骨之間，握拳時中指指尖點的地方。之所以能清熱除口臭，是因為它是心包經上的興穴，所以清熱瀉火也是它的壹大功能。臨床上也常用於治療體熱或內熱引起的口瘡、口臭，效果突出。
按摩
1，治消化不良。很多人壹上了年紀，消化功能就會大大降低，出現消化不良、厭惡食物、腹脹、排便困難等癥狀。這時候按摩內庭穴也是壹個很好的改善方法。
2、痘痘。經常按摩內庭穴也可以改善胃火引起的痘痘問題。想要讓痘痘快速消失，除了不要吃太油膩的食物，還可以每天用手指按壓內庭穴，力度要大。根據妳個人的承受能力，每天早上7-9點(胃經當季)按摩是可以接受的。
3、抑制食欲減肥。壹般來說，胃火大的人可以多吃，消谷，善饑，也容易造成肥胖。如果想通過抑制食欲來控制體重，還是可以找內庭穴求助的。內庭穴能抑制食欲的主要原因是它能瀉胃火。按摩內庭穴可以減少胃裏過多的火氣，從而降低食欲。可以每天早晚用大拇指持續揉此穴100次，以感覺酸痛為佳。
經驗:有的人旅途勞累，上火，皮膚幹燥，肺熱，早晚各按摩內庭穴50次，三天癥狀消失。