陽虛體質的人那麽多，主要和不健康的生活方式有關。比如夏天總是待在空調房裏，經常熬夜，喜歡吃涼冷的食物，性生活過多等等。陽虛癥狀較輕的人應多吃些益氣溫補的食物，如韭菜、蔥、姜、蒜、辣椒等，少吃西瓜、梨等寒性食物。
調理陽虛的方法:
1，陽虛體質第壹寒，註意保暖。註意開空調，不吃冷食，不喝冷飲，不吃直接從冰箱裏拿的食物。不要穿得太少。
2、避免過度節食，過度節食會導致熱量攝入不足。不熬夜，就失去了陽氣，透支了陽氣。不要濫用抗生素。抗生素在中醫裏是感冒藥，會導致陽虛。不要運動太多，不要出汗太多，每天泡腳，防止太陽傷害。太陽是我們能看到的最大的太陽，所以不要壹直呆在室內。每天泡腳，因為寒從腳開始。
3.桃棒拍打部位:先準備壹根桃棒，早上起床後，輕輕拍打身體各個部位，約20分鐘，身體會感覺到熱氣，可以溫陽。
4、疏通陽氣:除了陽虛不足之外，還有壹個原因就是陽氣充足而不暢，停滯在體內，所以要讓陽氣通暢在體內。這時候就要做疏通動作，比如泡熱腳，按摩腳底，可以加快血液循環，疏通陽氣。
5、飲食調養:推薦飲食:核桃炒韭菜韭菜生核桃能助陽溫腎，非常適合陽虛引起的腰膝冷痛。生姜當歸羊肉湯，羊肉、生姜、當歸都有溫補的功效，可以補陽、補血、散寒止痛，非常適合陽虛的人。補充B族維生素，維生素D，碘，姜黃素和氨基葡萄糖。多吃溫熱食物:如羊肉、狗肉、麻雀肉、海蝦、黃鱔、生姜、枸杞子、花椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃等。少吃寒性食物，如黃瓜、蓮藕、梨、西瓜等。
6.穴位艾灸:關元、命門穴艾灸，每周壹次。也可以采用按摩穴位的方法，每天壹至兩次，每次兩至三分鐘。配合揉腰腎的方法，能更好的扶陽溫腎。用掌根、手掌大魚際線和拳背摩擦兩側腰骶部，每次十分鐘左右，直到皮膚感到發熱為止。