養生體
1.維持體重重要的是壹個動詞，包括勞動和運動。任何勞動和運動，只要不過度勞累，都是有益於健康的，這就要求人要勤奮，不能懶惰。運動會促進氣血循環，懶惰會使氣血循環變慢。體育鍛煉是壹種鍛煉，勞動也是壹種鍛煉，但是不能過度。如果妳過度勞累，妳會因過度勞累而垮下來。當然，過多的體育鍛煉會對妳的健康有害。人體的不斷活動保證了氣血的暢通，才會有健康的身體。
2.保健要以合理的飲食為基礎，保證身體的需要。人體需要各種物質，不能偏食，不能過飽和饑餓。人缺乏什麽樣的營養對身體不好，營養供給過多，導致體內某些物質堆積對身體不好。所以飲食要全面適當。