更年期 女人要養成良好的 生活習慣 ，保持每天好心情，身體就不會經常找病。
1、保持良好心態
專家表示，心態平和，心臟才健康。
中醫強調情緒不好可以導致疾病，“百病皆生於郁”，就是說情緒調節不好，長期郁悶可以導致各種各樣的疾病。
調查表明，長期憂郁，精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致 高血壓 。
2、 飲食健康
更年期女性進入更年期之後就要開始飲食調理了，女性朋友們進入更年期之後，非常需要均衡的飲食調理，平時飲食壹定要註意補充維生素，蛋白質，以及鈣元素，常吃蔬菜，水果，魚蝦，牛奶等。平時也可以常喝如圖的蜂蜜，可以幫助更年期女性調理卵巢，恢復更年期女性分泌雌激素的功能，緩解各種 更年期 癥狀。
3、多喝茶水
中醫古籍稱“茶為萬病之藥”。
女人可以喝點刺玫紅茶，可增強 抗衰老 作用，非常時候秋冬季節飲用。
紅茶屬於溫熱性質的，溫補不傷胃，能幫助女性暖胃驅寒，也有美白皮膚的作用，還能理氣解郁。
4、規律睡眠
研究發現， 睡眠不足 使人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，因此常常會感覺緊張、焦慮，更容易誘發心原性猝死。
人過45歲，最好作息時間規律，更有利於身體 健康 。
晚上11點之前睡覺，壹天滿足6-8小時睡眠。