坐月子必吃的12種水果有葡萄、橙子、火龍果、獼猴桃、櫻桃、香蕉、橘子、蘋果、榴蓮、山楂、芒果、木瓜。
壹、葡萄
葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首，它不但營養豐富、用途廣泛、色美、氣香，味可口，是果中佳品，全身都是寶。元朝詩人鄭允端留下了“滿筐圓實騎珠滑，入口甘香冰玉寒”的詠葡萄的詩句。
二、橙子
橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為黃果、柑子、金環、柳丁。果實壹般在冬季成熟，是世界四大名果之壹。橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素。
三、火龍果
火龍果分為白色和紅色，白色口感壹般，紅色較甜。據古籍《普濟方》記載，火龍果營養豐富。火龍果不僅是“花果兼賞，賞食兼用”的園林綠化植物，有很大的觀賞價值，還是亞熱帶、熱帶水果之壹。
四、獼猴桃
中華獼猴桃的口感甜酸可口，含有豐富的維生素C、氨基酸和多種礦物質，可加工成各種食品和飲料，享有“世界珍果”之美稱。中國獼猴桃的產量及栽種面積均居世界第壹位。
五、櫻桃
櫻桃的營養豐富，鐵含量高。白居易曾作詩贊道：“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰”，借此來形容小嘴女子為櫻桃口。在西方文化中，櫻桃可以代表很多美好的事物，更蘊含著珍惜這層含義，它的英文音譯車厘子，意思就是珍惜。
六、香蕉
香蕉，芭蕉科芭蕉屬壹年生草本植物，植株叢生，有匐匍莖；果實呈彎曲的弓狀，有棱，果皮為青綠色，成熟後變黃；果肉松軟，黃白色，味甜香味濃，無種子。香蕉為世界四大水果之壹，產量高分布廣、果肉營養豐富、香甜軟糯。
七、橘子
柑橘在口味上有從甜到酸變化，可剝皮後生吃，或壓榨成汁飲用，其厚厚的苦澀的外皮通常不食用，但有時可用作裝飾品或被加工成動物飼料，皮的最外面壹層可加工成“香橙皮”，用於烹飪中，能增加菜肴的風味。含有豐富的維生素。
八、蘋果
蘋果是營養水果，素有水果之王的美譽。蘋果的果大色美，掛果時間長，可作成盆景用於居室欣賞；公園、綠地或庭院常植於路邊觀賞；果熟後可生食，也可加工成果醬、果脯、果幹或罐頭，也可用於釀酒。懷孕的時候，壹般情況下可以吃壹些維生素含量豐富的水果比較好。
九、榴蓮
榴蓮是熱帶著名水果之壹，原產馬來西亞。東南亞壹些國家種植較多，其中以泰國種植最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴蓮在泰國負有盛名，被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。含有豐富的維生素。
十、山楂
山楂中含有維生素C，維生素B，胡蘿蔔素以及多種有機酸等。山楂起源古老，壹開始並不叫這個名字。距今兩千年前的《爾雅》中記載的“朹”（qiú）被認為是中國早期文獻記載的山楂古名。
十壹、芒果
芒果為南方著名佳果，有“熱帶果王”之稱，味香甜，汁多可口，營養價值高，含有多種維生素，尤以維生素A最豐富。
十二、木瓜
木瓜果實味澀，水煮或浸在糖液中供食用。木瓜是很常見的壹種水果，富含多種營養元素，而且口感香甜，汁水豐富。