古代出現過許多有名的醫學家，例如李時珍、扁鵲等，他們留下來的醫書雖然有壹部分內容是沒有科學依據的，但是很大壹部分內容都是非常準確的，他們是古代先人留下來的瑰寶，我們要做的就是取其精華，去其糟粕。我國有部著名的醫書《黃帝內經》，在裏面提出了壹個非常重要的規律，我們的身體與十二時辰有著非常密切的聯系，經過後人的總結，有了如今的十二時辰養生法，那十二時辰養生法是什麽，該怎麽做？十二時辰養生法是壹套養生的方法，與我們每天的時間有關，我們應該結合自身具體情況，將十二時辰養生法應用到每天中，達到養生目的。
十二時辰養生法許多醫學家都有總結過，十二時辰指的是我們壹天中的12個時辰，每壹個時辰都對應了我們的身體的部分器官，比如卯時對應的大腸，而辰時對應的胃部，壹***有養生的十種方法，比如巳時，人們應該養花、讀書等，做壹些清心養性的活動，在疲勞時可以閉上眼睛，靜坐養好精神，在戌時應該做壹些輕微的活動，準備睡覺，睡前不要胡思亂想，最好右側睡覺等。
十二時辰養生法有許多方法，並且對應好了時間段，但是對於處於工作中的人來說實現的難度較大，而對於老年人來說，可以以此來養生，早上5點到7點看見晨光便起床，然後轉動肩膀，活動壹下脈絡，可以打打太極之類的，7點到9點，喝壹杯白開水，用梳子梳頭發，早餐可以喝粥，盡量清淡些等。
十二時辰養生法是我國古代醫學家們留下來的寶物，作為現代人，我們應該好好利用這個方法，達到修身養性的效果，做好這十個方法，我們的身體會有明顯的更為健康的變化。