好評快到我的碗裏來!
保健類書籍比較好推薦,但是中醫類的書籍我也會推薦妳,但是只會推薦書目(中醫理論很枯燥,什麽望聞問切看著就想睡覺)
保健類書籍推薦:
《求醫不如求己》中裏巴人的書,這套書的主要特點是、給妳滲透壹些中醫的理念、講解壹些中醫的知識,如;陰虛的人如果補陽,就是火上澆油,陽虛的人如果補陰就是雪上加霜,人的體質都是不同的,如;有的人血虛,有的人氣虛,有的人氣血兩虛,有的人陰陽二虛,有的人氣血陰陽具虛,這就是說;人的體質不同,養生的方法也不同。當然,您要是具備壹定的中醫知識,再看這些書時或許會感到如飲甘露,如果您對中醫知識壹無所知,讀這些書時可能有些難懂
《不生病的智慧》壹書的作者是位女性,她們養生的特點是,強調養血的重要性,這是根據她們自身的生理特點得出的,當然這也是對的,本書還列舉了大量的日常生活中的具體事例,說明食物的屬性,以及禁忌的原因,這套書的觀點也是很有借鑒的,值得壹看,我的觀點是,養生的書都可以看,他們各有所長但不能照搬照抄,因為人的體質是有差別的,如:胖子和瘦子,胖子壹般的體質為陽虛氣虛,瘦子的壹般體質為陰虛或陰虛火旺,所以養生的方法就不壹樣,胖子要補氣補陽,瘦子要補陰補血。所以我們每個人的養生方法要各取所需。
吳清忠的《人體使用手冊》,大多都是註重身體自身的使用和順應自然規律。其實,這類書有空可以多看幾本,融匯貫通,反而更容易理解和辨別,然後再根據自己的需要著重選擇壹些方法並堅持壹段時間,包括食療、穴位、經絡、音樂療法等。我的最大收獲是從這些書中了解到了身體自身所具備的識別、警告、自我修復功能,以及如何讓機體保持它應有的狀態,還有就是逐漸養成了壹種健康、積極的生活方式,即使身體哪裏有點不舒服也不再像以前那樣擔心和著急了,因為偶爾感冒、發燒其實也未必是件壞事。平時養成養生的習慣,相信會受益壹生。
名老中醫特效養生妙招:為自己開方/s/book/0/18/18791/index.shtml
這是壹本六代祖傳名中醫“閻仙”親傳弟子、全國中醫優秀專家王新誌教授手把手教您為自己的身體開方的養生圖書。本書講述了:壹、1種身神同補,萬病難敵的祛病養生之道。二、藥到病除的30多種常見病家庭自助中藥療法,如送給父母的“去寒泡腳法”、最快修復骨質疏松的“壯骨法”、補肝壯腎的“青娥丸”等。三、30種簡單的養生保健功法,如有效調治頑固性失眠的“意念導引術”等,讓您“舉手投足”皆可治病。四、從多位名老中醫處挖掘整理出的15種食療補益良方。五、15種招招見效的調病養生法,如輕松消除咳喘的“手運八卦”、有效穩定血壓的“內關按摩術”;六、1份集納本書祛病養生精粹的《常見病家庭自助療法壹覽表》。
時尚養生的淵源:空腹健康革命/s/book/0/17/17798/index.shtml
現代人由於各種各樣的原因,或多或少地帶有壹些“亞健康”癥狀,甚至染上了壹些永遠也無法痊愈的慢性病。但這些現象,現代醫學卻無法完全解決。此時,妳可以嘗試壹下斷食,讓身體發揮自身的力量去治好自己
多余的我就不推薦了,畢竟貪多嚼不爛
而中醫理論的書籍,我也推薦妳幾部
1)中醫基礎理論(這個是從最基本的中醫哲學開始講起的)
2)中藥學(介紹常用的三四百種藥物包括妳上面提到的冬蟲夏草什麽的)
3)方劑學(介紹經典的壹些方子)基本上這三本書看下來,妳對中醫中藥就有個差不多的了解了!
為了證明中醫理論的枯燥,我也上傳壹張圖給妳看看,這只是壹個簡單的12經看著就想打盹