材料:黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。
做法:鍋熱後放入芝麻，再用中火炒黑芝麻，有香味時取出備用；然後將粳米洗凈，放入適量清水，將粳米放入鍋中，用武火煮沸，再用文火煮，待米熟後，再加入芝麻、蜂蜜等。，繼續煮，直到米飯爛成粥。
經常便秘的人可以經常吃芝麻粥，壹天兩次，早晚餐。經常食用有很好的通便作用。
2、芝麻桃粥
材料:黑芝麻10g，桃仁10g，冰糖20g，大米10g。
做法:將黑芝麻放入砂鍋中，用文火煸炒；桃仁洗凈，去雜質；然後把米洗幹凈，把冰糖打碎。將大米放入鍋中，加入600毫升水，大火燒開，然後用文火煮。八成熟時，加入黑芝麻和冰糖，攪拌均勻，繼續煮至粥熟。每天服用1次。
這種粥的作用是滋補肝腎，潤胃，適用於便秘。
3.紅薯粥
材料:紅薯50克，小米50克。
做法:紅薯洗凈去皮切成壹寸長五分厚的小塊；然後把小米洗幹凈，和紅薯塊壹起放入鍋中，加入適量的水；然後用猛火煮，再用文火煮，直到米飯爛成粥。便秘患者可每日服用兩次，最好在早餐和晚餐時服用。
相信很多人都知道紅薯的功效。紅薯粥，特別是對於習慣性便秘的人，有很好的治療作用。如果不喜歡吃紅薯粥，也可以直接吃生紅薯，對便秘也有很好的治療作用。
4、甘蔗汁蜂蜜粥
配料:甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。煮成米粥，待熟時加入蜂蜜和甘蔗汁，再煮1 ~ 2次，每日1劑，連服3~5天。能清熱生津，潤腸通便。適用於發熱後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹燥等。
5、松子粥
材料:松子30g，糯米50g，蜂蜜適量。
做法:將松子搗成泥。松子糊、糯米加水，文火煮成粥。之後加入蜂蜜稍微煮壹下。
松子粥能養血潤腸，適用於腸燥引起的便秘。
6、首烏粥
原料:何首烏30克，粳米60克。
做法:何首烏洗凈，切塊，粳米洗凈。將何首烏和粳米壹起放入鍋中，加入清水約400毫升，放入烤箱中煮至粳米開花，湯汁粘稠。
首烏粥適用於津液不足、血虛便秘者。
7.銀菊粥
材料:金銀花、菊花各10克，大米50克，白糖適量。
做法:選取金銀花、菊花，水煎取汁，加入洗凈的大米煮粥，熟時加入沙糖，再煮壹至二次，每日1劑，連續五日。能養血潤燥。適用於熱引起的便秘。
8.豬肺粥
材料:豬肺100克，大米50克，調料適量。
做法:將豬肺洗凈，加水煮至豬肺七成熟，取出肉丁，大米洗凈，加入豬肺湯、豬肺丁加水煮粥，加入蔥、姜、花椒、鹽、料酒等。等它熟了，再煮壹兩次，每天1劑。它可以加強和補充肺部。適用於脾肺兩虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力。