白頭發如何變黑 註意事項

如果壹個人心境不佳或精神高度緊張，長期熬夜、壓力過大都會使頭發由黑變白。如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白。人到壹定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，造成頭發會漸漸變得花白， 是老年人的壹種正常生理現象。怎樣能使白頭發變黑呢，下面壹起來看看吧

方法

1

多吃些五谷雜糧類比如核桃仁：常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。我國的古籍記載核桃仁能“通經脈，黑須發”。現代醫學也證明核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種元素，對補腎養血、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。

2

黑芝麻：黑芝麻含有亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，並防止頭發質脆、幹燥、易斷，從而起到護發作用。對頭發早白有很好的治療作用。

3

胡蘿蔔：是人體維生素A的重要來源，維生素A可以促進頭皮的健康，使發質閃亮。

4

蛋：是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之壹，蛋類富含維生素B12和維生素H。是重要的美容養發營養素。

5

何首烏：經常食用可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。

6

枸杞：可促進細胞生成、皮膚細嫩、明目烏發，因為枸杞富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。