吃核桃有五種方法生吃、煮水、烹飪、榨汁、煮粥。
1、生吃
我認為日常生活中最常見的方法之壹是直接吃核桃，用錘子砸碎核桃殼，然後看核桃的核。生吃方便，不破壞內部營養，因此每天堅持1-2餐有效。
2、開水
煮核桃也是壹種更有營養的方法。將核桃仁和紅糖放在壹起可以使您的女性朋友看起來更好，也看起來更好。煮沸後，您可以邊喝邊煮。壹杯核桃水每天都會變白，這種方法還會造成乳房。
3、烹飪
配料：2個核桃，芝麻，蓮子，1盒豆腐，1杯湯。
方法：用低火烘幹核桃，芝麻和蓮子，然後壓碎。將豆腐切成丁，煮15分鐘。最後，將豆腐從鍋中取出，撒上核桃，芝麻和切碎的蓮子。
配料：適量的核桃仁，250克羊肉，100克雞蛋，少許面粉和生姜。
方法：將羊肉切成碗，然後與料酒，味精，鹽和姜汁結婚約10分鐘。核桃在沸水中煮熟，煮壹會兒，軟後去皮。切成莫莫，放在壹邊。均勻攪拌雞蛋。
首先將羊肉浸在壹層面粉中，然後浸入打好的雞蛋液中，最後浸入碗中的核桃粉，將核桃粉兩面浸入。在煎鍋中加熱油約5-6分鐘，將羊肉片放在煎鍋中，煎約3分鐘。烹調後您可以將其取出並食用。
4、果汁
您可以將核桃泥搗碎，添加自己喜歡的水果，添加牛奶並混合和飲用。包含核桃，營養豐富，具有水果味。
成分：2個核桃，2個花生，2杯水。
方法：將核桃和花生在溫水中浸泡壹整夜，第二天早上取核桃和花生，放入榨汁機中，加2杯水壹起制成果汁，倒入鍋中，加入適量的糖，準備飲用完成了早上和晚上的杯子，既可以豐胸又可以美容。
5、煮粥
配料：2個核桃，10個紅棗，250克大米。
方法：將適量的水倒入鍋中煮沸，然後加入核桃，紅棗和大米煮粥。您可以在早上，晚上和晚上將其用作主食。
功效：增強胸部氣血，養顏養顏。
擴展資料：
降低患抑郁癥的風險，核桃富含脂肪酸，可以降低患抑郁癥，註意力缺陷多動障礙，癌癥和阿爾茨海默氏病的風險。
每周堅持吃五次核桃以降低患糖尿病的風險的婦女，將糖尿病的患病率降低了近30％。堅果中的不飽和脂肪擅長分解胰島素。
為了減少壓力，核桃中的核桃油有助於降低血液的靜壓，而飲食變化有助於人體應對外界壓力。
核桃雖好，同時也不要忽視這2個禁忌
1、控制用量；因為核桃中還有壹多半的脂肪，但是用的時候應該控制用量，使用過多的話，很容易引起肥胖的發生幾率。壹般每天保持有兩三個核桃左右的量就足夠了。
2、不要剝掉核桃內層的軟皮；可能很多人會習慣把核桃果仁外面的壹層深色外皮剝掉。雖然外皮的口感有點苦澀。但是它裏面所含有的大量營養也是對人體有益的，如果去掉的話，可能會損失掉很多的營養價值。因此建議在吃核桃的時候，不要剝掉這層軟皮。
人民網-核桃養生的6大作用