老子混元派道家內丹功修煉第壹步是什麽介紹如下：
老子混元派道家內丹功修煉的第壹步是“煉己”，其功成標誌為丹田氣暖，腎如湯煎，氣行帶脈。?
混元丹功，屬於動功功法。它內煉精氣神，外煉筋骨皮，功成之後，不但保健強身，而且有類似硬氣功力大無窮的功效。
混元丹功歌訣：
混元壹氣吾術功，術成不外五真形。
真形內藏真神氣，神藏氣內丹道成。
如曉真形求真傳，真傳難得老須堅。
真象原來有真訣，真訣得來苦鉆研。
靈根已固若心動，出手便是無敵入。
靈根養就長生法，益壽延年見天真。
祖師留下真妙訣，衣缽傳授慎擇人。
到底內丹功是什麽？
內丹功就是練內丹的功法，最簡單的方法就是先練周天功貫通十二經脈和奇經八脈，也稱築基功或命功。靠著這個築基功幾乎可以調好身體達到強身祛病的程度。
基本上到了這個程度就可以進入虛無狀態，虛無狀態中就會出現先天精化成先天氣，先天精氣神結合為壹就算是結丹了。五篇靈文中講的：三元混合為聖胎，打成壹片為丹成。悟真篇裏講的：驅三性於元宮。三元和三性講的就是這個精氣神。