在這裏講壹個故事，我想妳應該聽過。從前，有壹個孩子，脾氣極其暴躁，易怒。周圍的孩子都不喜歡和他壹起玩。為了改掉這種壞脾氣，父親每次生氣都讓他用手掌把釘子釘在木柵欄上。這個壞脾氣的孩子沒多久就改掉了壞脾氣。這裏引用這個故事。在妳生氣或發脾氣之前，就像那個故事裏的孩子壹樣，想想後果。當孩子快要發脾氣的時候，看著他用手掌釘釘子的傷痕，他會想，這次他又要在木柵欄上釘釘子了。當他想到這些的時候，他壹定是壓抑了自己的不滿和憤怒。在我們的現實生活中也是如此。即使沒有在木柵欄上釘釘子的懲罰，也有很多無形的懲罰。比如壹次發壹次脾氣。妳身邊的朋友、家人、愛人會對妳更加不滿和反感。積累到壹定程度後，周圍的人就會遠離妳，討厭妳。畢竟沒有人願意和壹個天天發脾氣的人在壹起。比如妳發脾氣，妳的行為肯定會失控，這就是不理智。發脾氣之後，往往會做出對不起別人的事情，以至於冷靜下來之後，會感到無比的愧疚。這種不經意間傷害到別人的事情，往往壹句道歉都無法填補別人心中的傷痕。而妳的罪惡感會越來越重。比如發脾氣，生氣會傷身體，肝脾會受情緒影響，導致身體受到不好的影響。所以在發脾氣之前先想想這些後果。這是妳手上壹些看不見的指甲疤痕，提醒妳不要發脾氣。
第二，學會冷靜
每次發脾氣都是有壹定原因的。在妳發脾氣之前，妳必須冷靜下來想壹想。比如妳出去上廁所，回來發現上面有幾個零食袋。如果妳控制不住妳的壞脾氣，妳會暴跳如雷，罵個不停。當妳發現在壹邊吃零食的同學知道挨了壹千刀的是他的受害者，他會對妳旁邊的朋友發火。我不知道這件事和他沒關系，但是別人倒垃圾的時候，垃圾桶裏垃圾太多，吹到妳桌子上了。然後因為脾氣不好，委屈了同桌，和同學的友誼又破裂了。回想起來，如果妳上完廁所回來，發現桌子上有零食垃圾袋，先冷靜下來，想想這是怎麽回事。同桌在吃零食。雖然有嫌疑，但可能不是他。先問清楚。即使不是他做的，也沒關系。自己打掃就好了。這樣妳的壹個亂發脾氣就能逆來順受，大事化小。學會靜下心來思考問題，以及如何靜下心來。平時可以做練字，看書，種盆栽之類的事情。特別是練字，把繁體字壹個個寫下來，每壹筆都有方向。讓我靜下心來，放下浮躁，這是壹個很好的鍛煉。
第三，學會樂觀
學會樂觀對妳的壞脾氣也有好處。當妳發脾氣的時候，試著用樂觀的、不壹樣的視角去看待這件事。比如妳深夜到站，被出租車司機狠狠宰了壹頓，妳可能會發脾氣，對司機無恥的加價行為感到憤怒。如果妳用壹種樂觀的想法，認為漫長的旅程終於結束了，妳終於到達了目的地，那麽當妳晚上到站的時候，妳必然會被騙，這將是壹個教訓。通常，我會用樂觀的心態看待事物。既然事情已經發生了，不如讓他對自己好壹點。