飲茶自然是有益健康，但前提是正確且合理地喝茶。所謂的合理便是健康飲茶，比如不宜空腹喝茶，不宜喝大量濃茶，不宜喝大量隔夜茶，不宜用茶水服藥，不宜酒後飲茶，不宜睡前喝茶。此外我們可以根據自己的體質與當時狀態去喝茶，如果已經感冒發燒了，那麽不宜喝很多茶。如果自己屬於腸胃不好的人，也要適量飲茶，可以喝些刺激性較小的茶。喝茶是良好的生活方式，但建立在合理與健康上，胡亂喝茶便是不健康的。
我們返回來看看古籍中關於茶葉功效的記載，在茶聖陸羽的《茶經》中是這麽寫的：茶之為用，味至寒，為飲最宜精行儉德之人。若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。陸羽認為，茶是最棒的飲料，所以那些精行儉德的人喜歡喝茶。其實茶葉有諸多功能起源說，比如有食物說，“古者民茹草飲水”，又比如藥物說，《神農本草經》記載：神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之。
總之，我國有很多典籍記載了關於飲茶與健康方面的探討。張仲景的《傷寒雜病論》：茶治膿血甚效。李時珍的《本草綱目》∶茶苦而寒，陰中之陰，沈也，降也，最能降火。《本草拾遺》：破熱氣，除瘴氣。《本草經疏》：茗，《本經》味甘，氣微寒，無毒，藏器言苦，然亦有不苦者。此外很多古人對茶很推崇，像蘇軾、宋徽宗、乾隆等都是愛茶之人。
茶有藥理作用，茶對人體有保健作用，但我們也要正視且合理看待，畢竟歸根結底它只是飲品，不是藥，所以不能把茶等同於藥。真把茶當藥喝，那就不對了