千裏之堤毀於蟻穴，再堅固的長城，經歷時間的風雨侵襲，難免會被損毀，何況是我們人體的血肉之軀？長年累月的奔波忙碌，出現壹些問題，也是在所難免的。
人的軀體中，最容易出毛病的就是腰腿，因為它們是活動最多的身體部位，同時又擔負著承重的大任，因此當身體被透支或者是先天不足時，腰腿得不到足夠的養分涵養，就會出現酸軟痛疼的感覺。在中醫理論中，腎主骨，肝主筋，當肝腎不“強壯”的時候，腰酸腿痛也就成了“情理之中”的事了。
另外，如果壹個人肝腎不足，虛火過旺的話，還會經常出現頭暈、失眠、舌質發紅等情況。還有壹個明顯的外在特點，就是白頭發，我們經常會發現，身邊有很多人，雖然年紀不大，卻是滿頭白發了。從中醫角度來分析，這是典型的肝腎陰虛的表現。
陰虛火熱過旺，會“燒掉”體內過多的脂肪，也許有人會說這是好事啊，可以減肥了。但妳不要忘了，萬事過猶不及，過多的虛火會讓正常的健康脂肪都消耗殆盡，正常供給都不夠了，還哪有“資格”談減肥？
如何調理肝腎虛弱呢？中醫認為，滋補肝腎，除了枸杞子之外，女貞子也是很適合的。女貞子性涼、味甘苦，即便在隆冬季節，葉子也不脫落。果實的顏色為青黑色，十分善於滋補肝腎、清除虛熱。所以它不僅能明目烏發，還能強壯體力。
其實，早在遠古時期，人們就已經發現了女貞子的作用，比如《神農本草經疏》裏就有這樣的記載：“女貞子，氣味俱陰，正入腎，除熱補精之要品，腎得補，則五臟自安”。可見，用女貞子滋補肝腎，已經有了幾千年的歷史了。
如何食用女貞子呢？下面給大家介紹個簡單又有作用的古方法：女貞子烏雞湯
首先準備半只烏雞，女貞子20克左右，枸杞子10克，生姜壹塊兒，加之油鹽等調味料。將烏雞剁成塊兒，用熱水焯壹下備用；女貞子和枸杞子略洗壹下；生姜切片；略用蔥花爆鍋後加水，將上述藥食壹同放入鍋中，武火（大火）燒開，文火（小火）慢燉至熟，加少許食鹽調味即可。
古籍中記載，此湯每天1劑，不過從今天人們的飲食習慣來看，這種用法很難堅持下去，因此建議大家，盡量多服用吧。雖然有了幾千的歷史，但這畢竟是個“偏方”而已，還是希望大家能清醒地對待這種方法，可以堅持慢慢飲食調理，但不要過於執著，更不能迷信，否則將會事與願違、得不償失。
另外，也提醒大家，壹般體弱的人，胃口也不是很好，脾胃功能相對要差壹些，對於雞、排骨等肉類的湯菜，經常食用會造成消化不良。針對於此，您不妨換壹下做法，在煮粥的時候，放些女貞子或枸杞子，也會起到很好的作用的，正所謂：盡信書不如無書，您可以根據自身情況，做些適當的調整，只有適合自己的方法，才是好的方法。
總之，如果妳年紀輕輕就已經滿頭銀發了，或者經常腰酸背痛、身體瘦弱無精打采的，不妨試試以上的小方法，清虛熱、強壯肝腎，它還是很不錯的選擇的。