我是上班族，想減肥。請高手！

不能空腹運動，但也不能吃太多。如果只是想減肥，那就做有氧運動，跑步機，動感單車，每天運動1到1個半小時。而且壹開始不要去健身房，身體需要壹個恢復期。如果不去健身房，就做壹些低強度的有氧運動，散步，爬山。晚上8點以後不要吃東西。如果真的想吃，運動後半小時吃壹點。這樣堅持下去，壹定會瘦下來的。* * *拜托，我現在也在減肥，跟妳的情況壹樣。