臧天朔的妻子李梅曾經說過壹句令她難忘的話，那就是“妳不是他的第壹個也不是最後壹個”。這句話讓秦絲·格日勒難以釋懷，為了擺脫感情糾葛，她投身於音樂事業，這也是對現實的壹種逃避。
臧天朔的經歷臧天朔於1964年出生在北京，在皇城根下的壹條弄堂裏長大。他的父親是壹家化工廠的工人，母親是壹名英語教師。壹家三口的生活並不好，但也衣食無憂。臧否曾經是歌舞團的壹員，但為了生計被迫離職，他把所有的音樂夢想都獻給了兒子。
臧天朔四歲時，父親咬緊牙關買了壹架二手鋼琴，強迫兒子壓在椅子上。從那以後，臧天朔被他的父親強迫每天都有音樂陪伴。學了兩年，父親找了專業的音樂老師給他學琴。他從小就成為了壹名鋼琴少年，童年時期就打下了良好的音樂基礎。
然而，在這個充滿音樂的家裏，父母之間還是會有爭吵。13歲時，父母離異。從此，他開始和父親壹起生活，後來父親給他找了壹個年輕的母親。
父子矛盾越來越深，見面就是吵架。父母婚姻的失敗加劇了臧天朔骨子裏的叛逆。17歲考上北京歌舞團，但他就是放棄了成為常客的機會，自己出去組建樂隊，帶著壹群窮兄弟到處找演出機會玩音樂。
1984年，臧天朔還未成名，崔健在新長征路上發行了《搖滾》，狠狠地踢開了中國搖滾的大門。臧天朔被搖滾樂深深吸引。憑著高超的鍵盤手，他在《崔健》中進入樂隊，開始和壹群大佬壹起搖滾。當時，臧天朔被崔健稱為小藏，樂隊中的劉曉松還很年輕。同時還有竇唯、丁武、張楚等。都開始走出胡同，誕生於北京的新搖滾崛起。
臧天朔開始嘗試創作音樂是在他和他大哥在壹起的時候。他的第壹部音樂作品叫做《心靈的祈禱》。那時候的他還不夠囂張，甚至對樂理還不夠了解。他壹邊做鍵盤手壹邊創作，同時找老師學習和聲，不斷充實自己。在臧天朔還是小臧的時候，他就全身心地投入到音樂創作中。《老友記》這首歌也是那個時期的歌，只是過了很多年才發行。
也是在這個時期，臧天朔認識了很多在京做音樂的朋友，對黑豹、唐朝等樂隊也非常熟悉。他還和北京的演員成為朋友，如葛優和田亮。他熱情大方，漸漸地從臧變成了臧。這段時間，臧天朔在圈內已經小有名氣，音樂創作和鍵盤手都得到了認可，但他並沒有走紅，但他的演出依然不斷，經常出國演出。
直到1995，他才出版了個人音樂專輯《我的十年》，通過音樂總結了自己十年的追夢之路。這張專輯的主打歌是《老友記》。這首歌堪稱90年代的金曲。它通俗的歌詞，簡單的旋律，略顯滄桑的嗓音，讓男人之間的友誼略顯悲涼。
這首歌最初是臧天朔寫的，用來諷刺他的朋友在他陷入困境時放棄了他，而這恰恰說明了那些年的忠誠在他的生活中占據了絕對的地位。臧天朔在圈內壹直很受歡迎。他慷慨大方，樂於助人。他從不讓他的朋友受苦。即使他有困難，他也會幫助他的朋友。大家沒錢的時候會壹起煮面條，有錢的時候壹起出去吃飯。
這張專輯發行後，臧天朔走紅，廣告代言和商演湧入，他的財富翻了壹番。此時的他，從藏哥變成了藏爺，依然照顧著身邊的壹群兄弟。臧天朔出去吃飯時從來不讓他的朋友付錢。逢年過節，他帶著很多紅包，大部分音樂人都很窮。他經常找借口幫助他的兄弟。那時候許巍還沒紅。他從Xi來到北京制作音樂，但多年來他仍然沒有被認可。他的情緒越來越低落，漸漸患上了抑郁癥，嚴重到導致部分失憶。
他的妻子袁峰把他從北京帶回了他的家鄉Xi安。她壹個個給許巍以前的朋友打電話，希望他們去看望他，幫助許巍振作起來。這些朋友都無動於衷，只有臧天朔開著壹群人，直接住在徐渭家裏，擺好樂器開始演奏，每天在院子裏排練。郁悶到不吃不喝的許巍聽到音樂開始反應過來。慢慢地，他隨著節奏點點頭，再次沈浸在音樂中。臧天朔見徐渭的病情有所好轉，便帶著壹幫兄弟回京。
臧天朔與秦絲的關系格日勒·臧天朔對他的朋友仁至義盡，所以當他被朋友拋棄時，他能唱出《老友記》中的心痛和滄桑。但是臧天朔也有同情他的人，那就是他的搖滾歌手秦絲·格裏勒。原來，秦絲格日勒也是北漂壹族。她和男朋友在內蒙古組建了壹個騎士樂隊。可惜她多年北漂，甚至睡在倉庫裏。當時，他們已經看到了臧天朔的景象，並請他們的大哥給他們壹些建議。那時候，臧天朔對他們來說是壹個神壹般的存在。
後來，秦絲·格日勒的男朋友得了重病回了老家。兩人分手，樂隊解散。秦絲·格日勒在北京堅持要這樣做。這時，臧天朔樂隊的壹名鼓手也從內蒙古趕來了。他向臧天朔講述了秦絲格日音樂的情況。臧天朔對那個彈低音提琴的女孩印象非常深刻，所以他招募她成為自己樂隊的低音提琴手。從此，秦絲格日音樂終於有了穩定的收入。
不久之後，臧天朔給了她壹首《山歌如春江水》的壹半。在廣西民歌藝術節上，秦絲·格裏勒憑借這首歌壹炮而紅，成為中國第壹位搖滾女歌手。
秦絲·格日勒被臧天朔騙了，然後臧天朔親自給她做了專輯，帶她上了各種舞臺，甚至出現在春晚上。那時，臧天朔和秦絲幾乎形影不離。兩人壹起表演，下班後壹起回家。他們從同事變成了戀人。
臧天朔並不羞於帶著秦絲格裏音樂出入街頭。每壹個遇到他們的朋友都直言“他們真的很相愛。”但是有壹件事臧天朔壹直瞞著秦絲·格裏勒。事實上，他很久以前就有了家庭，為了自己的欲望，他讓秦絲·格日阿樂做了“情婦”。後來，在壹個訪談節目中，秦絲·格日勒第壹次吐露了自己的心聲，揭開了這段塵封的往事。
在互聯網上，大多數人對秦絲·格日勒的選擇嗤之以鼻，認為這只是妳我之間的交易。然而，作者認為這是秦絲·格日勒壹生對愛情的壹貫態度。從多年後兩人之間的言語中，可以看出秦絲是壹個對愛情執著而認真的蒙古族女孩，沒有傳播虛假信息的市儈和算計。她不屑這壹切，愛和希望是她義無反顧的追求。後來，回憶起那些日子，秦絲·蓋裏勒痛哭流涕:“那三年我完全沒有安全感。他非常喜歡喝酒。喝酒後，他脾氣很暴躁。我經常不得不在半夜跑，否則我會被打。我蓬頭垢面跑到朋友家，哭到天亮。”
那時，臧天朔也有壹個叫李梅的女朋友。當秦絲·格裏勒得知她懷孕時，臧天朔解釋說他們只是兄妹。深陷愛河的秦絲·蓋裏勒對此深信不疑。事實上，他們相處得並不好。臧天朔喜歡喝酒，當她喝醉時，她會發脾氣，有時甚至打她。她忍受了這壹切。然而，女孩不久後就懷孕了。臧天朔說他會先結婚，然後在孩子出生後離婚。他還承諾，如果秦絲·蓋裏勒懷孕了，他會立即娶她。
後來，她真的懷孕了，但臧天朔不想離婚。他建議秦絲·傑裏勒打掉孩子。此時，兩人已經在壹起三年了，秦絲·格日勒也被騙了三年。她氣得直接去找臧夫人攤牌。此時，李梅已經生了壹個女兒。她對這個情婦秦絲·格裏勒的存在並不感到驚訝。她甚至說，妳不是第壹個，也不是最後壹個，妳要處理好自己的問題。秦絲徹底失望了。她打掉了孩子，與臧天朔分手，退出了樂隊。之後，他們無事可做。
後來她漸漸從感情傷害中走出來，在采訪時才說起這段感情。她壹直用那個人來指臧天朔，沒有提到他的名字，但每個人都知道那個人是誰。壹向重情重義的臧天朔始終沒有給秦絲·格日勒壹個說法，這讓她感到委屈。直到去世，他才通過朋友找回了曾經的愛人，在病床上鄭重地向她道歉。除了這段戀情，臧天朔在江湖上的義氣最終把他送進了監獄。事故最初起源於他的壹家名為“朋友”的酒吧。
2002年，臧天朔受邀成為廊坊女人街的代言人，他在附近開店開酒吧。曾經他在北京有兩家酒吧，但是兩家都太大方，總是招待朋友，虧本倒閉了。這次，臧天朔找到了壹個叫長青的人幫他管理酒吧，還有壹個叫大寶的合夥人。後來，臧天朔發現大寶實際上並沒有出資，而是以自己成名的名義在外面籌錢。不忍被朋友欺騙的臧天朔，逼迫大寶退股，還壹度拿著東西去公安局。但是，大寶退股後，咽不下這口氣。他在朋友的酒吧附近開了壹家酒吧，經常去店裏鬧事。
長青打電話給臧天朔請示。妳想徹底解決這件事嗎？臧天朔口頭上同意了，但他認為他們只是要打架，他們按照江湖規矩處理。結果他們不想解決，卻鬧出了人命。這件事之後，常青樹躲了起來，臧天朔給他提供了壹個住處。直到事件平息，常青才又開始混社會。
結果2008年，長青又因為打架被抓了。這壹次，他坦白了六年前的案子和幕後主謀臧天朔，以爭取良好的表現。不久，臧天朔因涉嫌聚眾鬥毆被捕。壹開始他滿懷希望，覺得應該不會太大，覺得三天就能放出來。三天後，他勸了自己差不多壹個星期。結果壹個星期壹個月過去了，直到開庭，他被判6年有期徒刑。
臧天朔入獄的消息震驚了娛樂圈，也毀了他的事業。此時，他的小兒子剛剛出生。不到兩個月後，臧天朔的妻子每月都來監獄探望他，告訴他兒子的近況。起初，臧天朔在監獄裏非常難受，意誌每天都受到折磨，甚至出現了自殺的念頭。但這段監獄生活也是他完全想敞開心扉的時候。他安慰自己，所謂‘開’字，就是妳要無情地活著，為了活著而活著。
他開始給他的兒子寫信。他盡到了父親的責任，在獄中恢復了音樂創作，並積極參加文藝活動。在被關押了近五年後，臧天朔因表現良好提前出獄。他認為他的事業已經崩潰，但他多年來保存的友誼幫助了他。當臧天朔以汙點藝人的身份出獄後，喜劇演員李奇邀請他參加自己的新劇發布會，音樂圈的朋友也紛紛邀請他寫歌。唱片公司計劃為他制作壹張全新的專輯。
臧天朔也出現在訪談節目中，沒有回避他在監獄中的經歷，並把自己作為壹個反面例子。此時的他與之前完全不同，平和而溫柔，完全沒有了臧野的囂張。同時，他也開始修行佛法，積極做慈善，把獄中創作的歌曲唱給大家聽。然而，在臧天朔服刑五年後，當他徹底改變時，命運沒有給他改過自新的機會。
結論:2018，出獄五年後確診肝癌。治療期間，臧天朔謝絕了所有朋友的探視，平靜地度過了生命的最後時光。直到臧天朔的追悼會上，外界才再次看到他的風采。各路文藝界朋友都來送行。葛優、田亮、崔健壹壹登場，堪比壹場莊嚴的頒獎典禮。朋友粉絲也在外面拉起橫幅，壹路送他。最後，臧天朔帶著他的“朋友”和他壹生的朋友的故事悄悄地離開了。