吃臘八粥
小寒節氣中另壹個重要的民俗是吃“臘八粥”。據古籍記載，臘八粥是用黃米、白米、糯米、小米、去皮棗泥等熬制而成。，並用染色的桃仁、杏仁、瓜子、花生等進行染色。這些食物都是溫性之品，具有調理脾胃、補中益氣、補氣養血、驅寒強身、生津止渴的功效。
吃黃豆芽
據《津門雜記》記載，舊時天津有吃黃豆芽的習俗。黃豆芽是天津的特產，由大白菜芽制成。冬天至日後，剪掉白菜的莖葉，只留下白菜的心，離地兩寸左右，上面蓋著糞肥，不透氣。半個月後又脆又嫩，彌補了冬天蔬菜的不足。現代人的生活水平提高了，各種蔬菜和肉類壹年四季都有，不再像過去那樣擔心冬天蔬菜稀缺。
冰上遊戲
在中國北方省份，人們抱怨冬天過後的冰河期很長，從11月到第二年4月。在春天和冬天之間，河面又凍又厚，人們用雪橇在冰上行走。雪橇由壹匹馬、壹只狗或壹名騎手拉著，騎手手持壹根木桿，像平底船壹樣劃著向前推。在冰面極厚的地區，大多有供行人玩耍的冰床，有的還穿著溜冰鞋在冰面上賽跑，古代稱之為冰上表演。《宋史》有:“故事留在屋內，幸在後院，作冰戲。”《故宮舊聞考證》中記載:“西華門以西為西苑門，稱西苑門。入口是太液池，冬天陳冰遊玩，學習，有收獲。”據《怡清閣雜抄》中北平舊俗記載:“明代積水潭行善者，必有十余床，帶籮筐酒器，鋪於其上，冰中飲之，亦其樂無窮。”
臘祭
“小寒”是臘月的節氣。因為古人會在十二月舉行臘祭祭神，所以臘祭所在的十二月被稱為臘月。蠟的木義是“連接”，意為新舊交接。臘祭是中國古老的祭祀習俗之壹，其形成遠在先秦時期。韓應韶《俗義》雲:“蠟者，獵之，言田獵獸，亦為祭祖。或者說，妳說蠟，妳就收到了，新的東西就交了。所以，會做出很大的犧牲來報答妳。”
“臘祭”有三個意思。壹種是表示不忘自己和家族的淵源，表達對祖先的崇敬和懷念。二是祭祀神靈，感謝他們壹年來對農業的貢獻。第三，人壹年四季辛苦勞作，此時農事已停，好好玩玩。自周朝以來，“臘祭”的習俗已經實行了好幾代，從皇帝、諸侯到普通百姓，每個人都不例外。
畫壹幅畫，數到九
小寒節氣最初起源於黃河流域。據說早些年，黃河流域的每個農民都用“九九禦寒圖”來禦寒養生。《九九寒浮雕圖》為雙鉤紅書法“亭前垂柳惜春風”，均為繁體字，每字九筆* * * 9981筆。從冬天的至日，每天按筆畫順序填壹筆，每年九月填壹個字，直到九月後春回大地，壹幅“九九寒地浮雕圖”才算完成。
吃糯米
廣東民間諺語“小寒和大寒都是無風之寒”，小寒和大寒早上吃糯米驅寒是傳統習俗。民間傳統認為，糯米的含糖量比大米高，吃後感覺渾身溫熱，有利於驅寒。中醫理論認為糯米有補中益氣的功效，在寒冷的季節吃糯米最合適。
韓笑吃什麽傳統食物？
1，菜飯
在小寒的日子，壹些地區的人們會吃蔬菜。菜飯是中國人的壹種特殊食物。著名的菜飯包括上海菜飯、福建菜飯和臺灣菜飯。菜飯將菜肴和主食結合在壹起，制作方便，味道鮮美，深受百姓喜愛。
2、臘八粥
臘八節的時間介於小寒和大寒之間，所以很多地方都有在這個小寒的日子吃臘八粥的習俗。臘八粥的配料很多，有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等。，和桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄幹壹起煮。
3.黃色豆芽
在傳統民俗中，天津人過去喜歡在小寒天吃黃豆芽。黃豆芽，又名沃心白菜，屬於大白菜的壹個類群。在古代，黃豆芽是北方大棚和南方露地種植，秋冬收獲的名貴新蔬菜。再加上古代條件有限，人們就會想出吃黃豆芽的主意，來彌補冬天蔬菜的不足。
4.羊肉
冬天吃羊肉的習俗很普遍，因為羊肉可以很好的去除身體的寒氣，羊肉有時候還能幫助身體排出很多垃圾。吃羊肉和涮羊肉火鍋。羊肉自古以來就被認為是很好的食補。隨著寒冷冬天的開始，人們喜歡在這個時候吃羊肉禦寒。
5、溫補雞湯
老南京還有每年九月吃壹只雞壹個蛋的進補習慣，所以在這個小寒的日子裏，市民的餐桌上少不了雞湯和雞蛋。據說雞骨和雞肉中的大部分營養物質，在用文火慢慢熬煮的時候，會溶解在湯裏，很容易被人體吸收。是冬季補氣補血的佳品，含有大量的鈣。