冷颼颼的秋天又來了！大家有沒有把泡腳盆拿出來呢？
秋天在泡腳水中“加點料”，有意想不到的 養生 功效呢！
失眠泡腳方
藥材： 玫瑰花10克，酸棗仁30克，石菖蒲30克，遠誌30克。
功效： 除煩解郁，養血安神。適合肝郁血虛、難寐易醒之人。
痛經泡腳方
藥材： 小茴香20克，香附10克，益母草30克，當歸20克。
功效： 活血理氣，散寒止痛。適合既往月經血塊多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非經期的婦女，月經期間暫不宜沐足。
關節疼痛泡腳方
藥材： 花椒20克，獨活20克，牛膝15克，杜仲15克，雞血藤30克。
功效： 祛濕散寒，活血止痛。適合寒濕閉阻脈絡、腰膝冷痛之人。
溫經祛寒泡腳方
藥材： 艾葉30克，花椒30克，桂枝30克，生姜30克。
功效： 溫經祛寒，活血通絡。適合畏寒喜暖、手足冰涼之人。
此外，知名中醫羅大倫也曾分享過多個泡腳方，大家可以酌情選擇：
甲狀腺結節泡腳方
適應癥： 壓力較大、情緒不佳，且有甲狀腺結節者。
處方： 柴胡六克、炒梔子六克、丹皮六克、香附六克、當歸六克、川芎六克、白芍九克、茯苓二十克，郁金六克，遠誌六克。如果肝火較大，可以加上牛蒡子六克、夏枯草六克。
方法： 熬水，藥汁兌入溫水泡腳，每天最好能泡兩次，每次泡二十分鐘左右，水淹過腳踝即可。
感冒泡腳方
適應癥： 感冒了、流清涕、頭疼、渾身酸痛。
處方： 柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、蘇葉六克、白芷六克、獨活六克、葛根九克、金銀花六克、連翹六克、茯苓九克、生姜五片。
方法： 先把這些藥物用水泡二十分鐘，然後，煮開鍋二十分鐘，然後兌入溫水，泡腳，泡二十分鐘左右，能微微出汗最好。
每天用壹副，熬水以後，分成兩份，早晚各泡壹份。連著用三天即可。孕婦忌用。
受涼關節痛
適應癥： 受寒疼痛加重者適用，患者受寒後多自覺局部發冷，且平時容易怕冷。
處方： 熟地六克、當歸六克、赤芍六克、川芎六克、桃仁六克、紅花六克、伸筋草九克、透骨草九克、桂枝六克、茯苓三十克、薏苡仁三十克、桑枝六克、絲瓜絡六克、艾葉六克。
方法： 此方熬水半個小時，然後兌入溫水，泡腳，每天最好泡兩次，每次泡二十分鐘即可，壹般泡五天為壹個階段。孕婦忌用。
關節紅腫疼痛
適應癥： 舌質紅，關節會紅腫，患處的溫度甚至都會升高，疼痛嚴重，遇到熱更重，同時口渴、心煩、脈數。
處方： 生石膏三十克、生地三十克、桂枝六克、知母九克、赤芍九克、桑枝九克、絲瓜絡六克、蠶沙九克、薏苡仁九克、連翹十五克、蒼術九克、忍冬藤九克、梔子九克、黃芩九克、玄參九克、赤小豆十五克、甘草六克。
方法： 熬水泡腳，在泡腳的同時用毛巾蘸藥汁包裹患處，同樣也是孕婦忌用。
您根據自己的癥狀選擇壹種泡腳方，如有疑問，還可咨詢醫師後使用。
需要註意的是，沐足時間壹般不超過30分鐘，沐足後應立即擦幹雙腳，並註意足部保暖。
有心臟病或素體虛弱者，沐足時間壹般不宜超過10分鐘。糖尿病人末梢感覺較差，沐足時應註意水溫情況，以免燙傷。凡足部皮膚有瘡瘍、皮疹、外傷者，不宜沐足。
此外，足浴不能代替藥物，僅可做輔助治療使用，大家如有不適，還需遵醫囑用藥哦！
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編 輯：吳 澤