子時，膽把膽汁給換了，人就有壹個清楚的大腦；打坐好啊！
醜時，肝把血給清洗了，產生新鮮血液（子、醜時最好進行右臥睡眠利於健康）；
寅時，(僧人們這時候起床），把血供給肺，肺朝百脈，也就是把營養和氧氣輸送給了全身，所以臉色是非常好的；這時誦經，有利於疏通全身經絡；這時打坐，氣養百脈！
卯時，人醒了，該排泄了，這時大腸經開了，正好排泄幹凈；
辰時，該吃飯了，胃經開了，利於消化；
巳時，消化完了該輸送營養了，脾經這時動了；
午時，血液大量供給了心經，心經很旺，烈陽當空，在這種情況下，陽氣最旺盛；打坐好啊！
未時，小腸經開了，心為火，脾胃為土，火生土，午飯吃完了，小腸趕緊給吸收了；
申時，膀胱經開了，大量的水分要走掉，喝水的好時間；
酉時，腎經開了，腎藏精華，也就是忙了壹天，把壹天的能量都存到這裏來；
戌時，心包經開了，查壹查有沒有特務，也就是把壹切邪的東西給清除掉；
亥時，三焦百脈都開了，需要休養生息，人正好開始睡覺。
過了中午陽氣下降，陰氣上升，吃了食物會使人陰氣加重。
古人講：早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。過午吃飯會使胃和大小腸內堆積垃圾，所以過午不食，是清腸的最好方法。因小腸和心互為表裏，腸清則心清。
吃飯過飽或過了中午還吃飯，會使經脈不通。經脈不通，則身疲困乏、心地閉塞。心地閉塞，則道業荒廢。
若17-19點吃晚飯，則使腎經不通，無法後轉上升起命門火，形成汙穢之精，助長愛欲。
19-21點使藏第八識之心包經不通，無法清除心臟周圍邪氣，久之，正居其內的心不能主神明，大腦思維被心包內之邪氣所控制；
21-23點三焦百脈不通；
23-淩晨3點膽肝負擔重，解毒換血功能下降，嚴重時影響睡眠，到了第二天淩晨3-5時陽氣不易升起；
5-7時，腸道淤積的濁物難以排除，在體內形成毒素，進入血液和臟腑百骸，到了7-11時的最佳吸收營養階段不思飲食，形成惡性循環，到了11-13時心負擔重，陰陽相交不利。
所以過午不食，確實能保持頭腦清醒、清心寡欲，利於身心輕盈明快。
過午不食的十個理由
①由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪，因為人體不會說：“別給我加油。”。這就是我們不能吃晚飯的第壹個理由。
②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系統；因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，心率很慢；因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
③由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠；也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進壹步說，胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
④由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態，才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。但是如果我們餓了就吃，那麽有毒的消化液就會被人體重新吸收；可是如果我們不吃晚飯，那麽有毒的消化液，就會被腸道裏的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著，因此我們只能在夜間讓肚子餓著。這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
⑥由於小孩子的生長發育，要依靠腦垂體分泌生長素；而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，那麽血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，那麽就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，小孩子就不會生長發育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。
⑦由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，那麽消化系統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麽消化系統就不會拼命工作，而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。
⑧由於眼睛在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的視力。但是如果人吃晚飯，那麽全身的血液就會再分配，血液集中到消化系統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，那麽眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人壹定要飯後看書，那麽眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。
⑨由於肌肉在血液循環良好的狀態下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚飯，那麽血液就會集中到消化系統，而肌肉就會處於相對缺血的狀態，那麽肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故，就是這個原因。這就是我們不能吃晚飯的第九個理由。
⑩由於遺精是在做夢的情況下發生。這是因為青年男子吃過晚飯之後，消化系統就會不停地工作，而大腦也就隨之不停地做夢。又由於晚飯喝進許多液體，因此腎臟也在加班；當膀胱充滿尿液之後，就會刺激陰莖勃起。於是，這個人就開始做夢找廁所，找到廁所之後就會撒尿；然而他沒有撒尿，只是發生了遺精。遺精就消耗了體力。這就是我們不能吃晚飯的第十個理由。