古代養生家非常註意腹部的保暖，並主張對中老年人和體弱者進行“兜肚”或“肚束”保健。兜肚：將蘄艾捶軟鋪勻，蓋上絲棉（或棉花），裝入雙層肛兜內，將兜系於腹部即可；肚束：又稱為“腰彩”，即於寬約七八寸的布帶系於腰腹部。曹慈山謂此法“前護腹，旁護腰，後護命門，收益良多。”此布法均可以取有溫暖作用的藥末裝入其中，以加強溫暖腹部的作用。
腹為胃腸所屬之處，腹部按摩實際上是胃腸按摩。故此，摩腹是歷代養生家壹致提倡的保健方法之壹，宜食後進行。摩腹的方法很多，現僅舉壹例，具體做法是：先搓熱雙手，然後雙手相重疊，置於腹部，用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉摩36周，再逆時針方向由大到小繞臍摩36周。古人稱此為“摩臍腹”或“摩生門”。它有增加胃腸蠕動，理氣消滯，增強消化功能和防治胃腸疾病等作用。