秋天之後是夏天，炎熱多雨，基本上整個季節都很潮濕。而且由於溫度過高，食物容易腐爛滋生細菌，秋季季節變換，我們的身體很可能跟不上整個變化的節奏。而且秋天也不是壹下子就變得很冷，季節的變化是壹個緩慢的過程。同時，秋天還會削弱人體的內臟，所以我們需要在秋天給自己適當的補充。《本草綱目》中推薦梨和葡萄。梨有清熱解毒、潤喉生津的作用。還具有清肺解毒功效。而且還充滿了甜味，對促進我們的食欲有非常好的作用。如果壹個人胃口好，那麽營養就會跟得上，不容易生病。而且梨的營養成分很容易被人體吸收。兒童和中年人都適合食用。另壹個推薦的葡萄是肥胖者的好水果，因為它含有大量的營養物質，還可以降低人體膽固醇。而且秋季天氣寒冷也會損傷人體血管，葡萄中還含有能修復血管的元素，是很好的保健品。
《本草綱目》介紹豆類、絲瓜、桃。絲瓜和桃子有潤腸通便的作用，桃子成熟時鮮紅。因為它們的顏色很像血液，所以在古人眼中有促進血液循環的作用。而且古人發現桃子有很多用途，不僅好吃，還有藥用價值。他們把桃子的各個部分分解，為病人做好藥，比如桃膠，桃片。
而且古代的醫療技術也沒有現代那麽發達。那時候女性來月經是很痛苦的。絲瓜也是很好的食材，可以保護女性健康，促進血液循環和月經。而且毛豆還有祛濕的功效。在秋天這個季節，夏天帶來的濕熱還沒有完全去除，適當吃絲瓜炒毛豆也有很好的食療保健作用。
這是李時珍在《本草綱目》中推薦五種水果。但是也要註意，這五種食物雖然好，對人體有益，但是也不要暴飲暴食。因為任何東西，哪怕是水，喝多了都會對身體造成傷害，所以要根據身體狀況適當進補，好好度過秋天。這是我們應該考慮和做的。