人們都想要長壽，長壽是每個人都期望的，其實我們要有壹個健康的生活方式，包括飲食啊，運動啊等等，同時也要適當的釋放壓力，對長壽是有幫助的，其實食物也是有這樣的作用的哦，壹起來看看可以長壽的食物。
海帶降血脂
海帶的確是壹種營養價值很高的菜。海帶生長在海水中，是壹種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨痛病也有壹定作用。經常吃些海帶可以有補碘的作用，而且還可以有補鈣，減少骨質疏松的癥狀，對於促進健康，減少疾病有很好的作用。
香菇能防癌
香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌，在我國食用歷史悠久，因為營養豐富、味道鮮美，被稱為“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬，並認為它是“長壽菜”。香菇大家都吃過的，具有保健養生的作用，而且還是很不錯的長壽食物哦，大家可以經常食用。
馬齒莧殺菌
馬齒莧又稱五行草、長命菜，在我國分布廣泛，鮮食幹食均可，是壹種古籍上早有記載的野生佳蔬。馬齒莧可用肉絲烹炒，也可用蛋、肉絲做成羹湯食用，鮮美可口，脆潤柔嫩。
關於可以長壽的壹些蔬菜，上面給大家介紹了相關的食物類型了，蔬菜選擇對了也是有長壽作用的哦，比如說上面介紹的海帶，可以降血脂，而且還可以補鈣補鈣，選擇香菇，可以防癌，希望這些常識對大家有幫助。