1，原文
周公說:“唉！君子無所逃，先知難耕莊稼。很容易知道小人的底細。身為小人，父母勤於種田，卻不知種田之難。這是壹種逃避，也是壹句諺語。生下來就侮辱父母，說過去的人無知。”
周公說:“唉！聽說當年在王寅中學，晏公因懼怕，天命自負，所以只畏百姓，不敢荒涼。第四，中學享國70年。當他在高宗的時候，他在外面努力工作，他是壹個惡棍。即位時，或明或陰，三年不言。其唯言不言，言和。不敢蒼涼，嘉靖銀榜。至於小的大的，沒時間抱怨了。第四，皇帝享國五十年。在祖家，不義為王，老人為小人。
作為壹個即位的安，他知道小人可以依靠，他可以保護老百姓，不敢侮辱寡婦。四祖享國三十年。自地老天荒，易成王。生活是輕松的，我不知道莊稼的艱辛，我不知道小人的工作，但我是快樂的。從此，我失去了生命，或十年，或七八年，或五十六年，或三十四年。"
周公說:“唉！爵只有我、周和王績，而我是自我克制的。文王卑微，即康公天公。會徽溫良恭儉讓，護著王，清新寡歡。從朝鮮王朝到日中棺材，我們不是悠閑地吃飯，而是用鹽和所有的人。文王不敢在田裏遊，為平州作義獻。文王受命中年，享國五十年。”
周公說:“唉！跟隨國王現在的繼承人，他對概念，對安逸，對旅行，對田野，對所有的人都沒有貪欲。黃武說:今天玩得開心。不是人民的訓練，也不是天空的訓練，人有時候會尷尬。沒有什麽王力可守誌被迷惑而沈迷於酒色和德行！”
周公說:“唉！我聽人說，‘古人尚驕，驕，傲，而民不知，或驕。’妳不聽這個，人是訓練出來的，是出事前國王的懲罰。至於小的。否則，人民會感到內疚，否則，他們會詛咒和希望。"
周公說:“唉！從殷中宗開始，高宗，祖甲，我，周文王，我們有四個人，狄哲。爵或者告訴他:‘怪妳擡舉妳。’然後皇帝自重。爵贏了，曰‘我贏了’。如果妳允許，妳就不敢生氣。
妳不聽這個，人家要麽裝得很虛幻，說‘都怪妳擡舉妳’，那就信。如果是，就不要總想著，不要寬宏大量，懲惡揚善，濫殺無辜。怨念也是壹樣，而且是集群在體內的。”周公說，“唉！繼承人國王在這裏的監獄裏！"
2.翻譯
周公說:“啊！君子在其位，不貪圖安逸。先知道農業的艱辛，再知道老百姓的難處。看看那些小人。他們的父母辛辛苦苦耕耘收獲，他們的兒子卻對莊稼的艱辛壹無所知，貪圖享樂，傲慢無禮，甚至出軌。我看不起我爸媽，說:‘妳以前很無知。’"
周公說:“啊！聽說當年殷宗時對待天賜的皇位是尊嚴而慎重的，治理百姓是廉潔而慎重的，不敢貪圖安逸而疏忽政事。於是中宗在位七十五年。在殷統治時期，他多年過著平民的艱苦生活，因此他有機會接觸到普通百姓的生活。
開始即位，充滿氣節，態度沈默，三年不說話。但當他發言時，部長們壹致同意。不敢貪圖幸福，疏於政事，穩定銀邦。大大小小的官員毫無怨言。於是皇帝在位五十九年。殷祖嘉時代，他認為廢弟為君有失公正，逃亡民間，長期過著平民生活。他即位時，非常了解百姓的疾苦，給予他們恩惠，從不歧視孤獨者。
於是祖甲在位三十三年。從此君王生而安逸。安逸舒適，不問百姓疾苦，縱情享樂。從那以後，沒有人能長期執政。有的是十年，有的是七八年，有的是五六年，有的是四三年。"
周公說:“啊！只有我周和恭敬謹慎。文王有條不紊地完成了安定民心、開墾土地的事業。善良謙遜，安撫老百姓，賢惠孤獨。從早到晚，這樣太陽西下，沒時間吃飯，都是用來和諧人的。文王不敢留在遊獵，恭恭敬敬地在政治上努力。王文忠念為諸侯，在位五十年。”
周公說:“啊！將來繼承皇位，不能放縱自己，不能過分貪圖快樂、安逸、玩樂、狩獵。為全體人民的事業盡妳最大的努力。比如，‘今天我們好好玩玩吧。’那不是教導人民，那也不是順天。這樣的人有錯。不要像紂王那樣在迷茫中浪費自己，無節制地飲酒！"
周公說:“啊！聽說:‘古人互相告誡，互相關心，互相教育，民不欺。’如果他不聽這些警告，他的大臣們就會按照他的意願行事。那麽就會混淆前朝的政治和法度，因小失大。人心裏會恨，嘴裏會罵。"
周公說:“啊！自殷、高宗、祖嘉、我、以來，這四個人都是賢明的。有人告訴他們:‘小人怪妳罵妳，他們更註重自己的道德修養。’並說:‘有錯’。應該是我的錯。這樣做，人民不僅不會害怕生氣。
妳不聽這個，就會有人騙妳說，我怪妳罵妳妳就信我。如果妳是這樣輕信的，那妳就不要經常把它解讀為君主之道了。不寬厚，就懲惡揚善，濫殺無辜，怨恨就會聚集，集中到他身上。”周公說，“啊！如果妳成為國王，妳應該以此為鑒！"