列缺在人體前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸（以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸），當肱橈肌與拇長展肌腱之間。
若是想簡便取穴的話，左右兩手虎口交叉，壹手食指押在另壹手的橈骨莖突上，當食指尖到達凹陷處即為列缺穴。除此外立掌或側掌，把指向外上方翹起，先取兩筋之間的陽溪穴，在陽溪穴上1.5寸的橈骨莖突中部有壹凹陷即列缺穴，具體位置如下圖所示：
2 列缺的功效
列缺穴是手太陰肺經的絡穴，通行表裏陰陽之氣，邪氣在表時可借宣散肺氣之功祛風解表，邪氣入裏時又可借表經之道，引邪外出，所以具有疏風解表、宣肺理氣、止咳平喘的功效，是治療傷風外感病的要穴。
肺經不上頭面，但列缺能治療頭項、顏面部疾病，是因為列缺為肺經絡穴，直接聯絡手陽明大腸經，可通調兩經經氣，治療兩經病變，大腸經上顏面，其支脈通向後大椎，故列缺具有清熱散風、通絡止痛的作用，不僅可治療外感風邪導致的頭項強痛，又可治療經氣阻滯，氣血運行不暢的頭項強痛。
列缺穴還能輔助治療膀胱疾患，其作用原理壹是肺為水之上源，肺氣可通調水道，下輸膀胱；二是列缺穴是八脈交會穴之壹，通任脈，所以具有調理任脈經氣，治療任脈病變的作用，任脈通行陰部聯系膀胱，故此穴具有清熱利濕、調理膀胱功能的作用，用於治療遺尿、小便熱、尿血、陰莖痛等膀胱陰部疾病。
另外，列缺穴位於腕部，有通經活絡的功效，可治療循經病癥如上肢不遂、手腕無力、疼痛不適等癥狀，還可通過疏解面齒風邪，治療口眼歪斜、齒痛等。
3 列缺可以針灸嗎可以。
列缺穴進針時向上斜刺0.2-0.3寸，有局部酸脹、沈重、或向肘、肩部放散是正常的。
或向下斜刺0.3-0.5寸，或用恢刺法（直刺在病痛肌肉壹側，並上下前後左右搖動針體，促使肌肉弛緩）以治療橈骨莖突狹窄性腱鞘炎等手腕部疾患，不過列缺穴部位多有神經分布，不建議自行針灸。
4 列缺怎麽按摩按摩手法中的按法、點法、揉法、按揉法、點揉法、點按法、掐法、拇指彈撥法等都可用於列缺穴，用食指指腹揉按列缺，每次按揉1-3分鐘，對於三叉神經痛、心悸健忘等病癥可以起到壹定的保健調理作用。