運動方式:有氧+無氧
無氧運動——深蹲，每天慢慢增加次數，每天增加仰臥起坐次數。
有氧運動-鄭多燕減肥運動或精神錯亂。可以在宿舍做。
減肥需要持之以恒，不是壹朝壹夕。很多人嚷嚷著減肥十幾年沒效果，就算方法不對也不會堅持。
現在還有減肥的意識，23後就難了。可以關註微博，是減肥專家，這樣會更積極。