小滿節氣，要健脾利濕。我給大家推薦兩個穴位，足三裏和豐隆，給孩子按摩。
足三裏穴:
膝關節彎曲，外側膝眼向下指4次，打開脛前脊外側指1。
龍穴:
在外側踝尖以上8寸，條口穴外1寸，脛前脊外2橫指。
操作方法
將拇指放在穴位上，垂直用力，向下壓，邊壓邊揉。其他四個手指可以握緊或張開支撐。給孩子做手術時，要適當註意，不要因為過分追求力量而讓孩子感到疼痛而不配合；成年人，刺激強度要達到肌肉組織深層，產生酸、麻、脹、痛、竄。數秒後逐漸放松，按摩時間可持續2-3分鐘。
評論
單純選穴時，從孩子食指中間到尾指畫壹條橫線，為4橫指3寸；兒童拇指末節寬度為1橫指，即1寸。如果是成人選穴，應以成人手指為準。
飲食方面
滿季，萬物生長旺盛，人體需要更多的營養。所以，均衡飲食，豐富食物種類是非常必要的。同時也要考慮到天氣越來越熱，尤其是南方地區，雨水多，出汗多，濕熱明顯，濕邪容易潛伏體內，引發風濕、腳氣、痤瘡、婦科炎癥、水腫等。從中醫的角度來說，脾主濕運。因此，可以選擇具有健脾清熱利濕作用的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨子等。還可以用荷葉、冬瓜皮、西瓜皮等煮水喝，可以起到解暑養陰的作用。
對於孩子來說，這個時候開始喜歡冷飲，但是過量的冷飲會導致腹痛、腹瀉等問題，所以要適當控制冷飲的量；當然，這也適用於成年人，尤其是功能狀態較弱的老年人。有些孩子此時容易出現皮膚病復發，這不僅是因為皮膚中藏著濕氣，還與孩子胃腸積熱、脾胃不和有關。所以有過敏史的魚、蝦、蟹等食物要適當控制。
日常生活
小餐後溫度明顯升高，但早晚仍較大，早晚要註意適當添加衣物，尤其是晚上睡覺時，註意保暖，避免感冒。中午氣溫高的時候要註意防暑降溫，可以隨時保留壹些防暑降溫的藥物，如藿香正氣水、清涼油等。同時，兒童皮膚嬌嫩，要註意防曬(兒童防曬詳情見下方鏈接)，避免曬傷；睡眠可以早起晚睡，但是不能熬夜。醒後精力充沛為宜。