老人養生保健的方法有哪些？

1、註意飲食，以清淡為主，不要吃重油重鹽的食物，少食多餐，保持適當饑餓感；

2、保持充足睡眠，早睡早起，早起可以適當運動；

3、保持運動習慣，做壹些和暖壹點的運動，例如太極、八段錦等

4、適當使用壹些保健食品，這裏推薦使用藥食同源的產品，沒有副作用同時又有保健的作用，可以安心食用。