米粥和燕麥粥哪個更胖？用事實說話！
燕麥片的熱量是100g，367卡路裏。
米飯幾乎是空白熱量，只提供能量，沒有營養。具體成分是碳水化合物。
“大米(平均)”的營養成分含量(指100克食用食品中的含量)[關於食用食品]
卡路裏(千卡)346硫胺素(毫克)11鈣(毫克)13
蛋白質(克)7.4核黃素(毫克). 05鎂(毫克)34
脂肪(克). 8煙酸(毫克)1.9鐵(毫克)2.3
碳水化合物(克)77.2維生素C(毫克)0錳(毫克)1.29
膳食纖維(克). 7維生素E(毫克). 46鋅(毫克)1.7
維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克). 3
胡蘿蔔素(微克). 6鉀(毫克)103磷(毫克)110
視黃醇當量(微克)13.3鈉(毫克)3.8硒(微克)2.23
燕麥的保健功能
燕麥在中國古代不僅是壹種耐饑耐寒的食物，也是壹種藥物。中國古代書籍中記載燕麥可用於哺乳和治療嬰兒和老年人的營養不良。中醫認為，燕麥味甘、性平，能治出汗。
(1)降血脂作用
(2)癌癥預防
(3)抗高粘血癥和血小板聚集
控制肥胖
1993年，美國華盛頓州39歲的糕點大王李德曼體重150kg，TC為3.24mg/mL。平時只能臥床休息，然後按照醫囑每天吃2~3塊燕麥餅(全燕麥食品，每塊25g)。3個月後，我的體重降到了125kg，TC降到了1.75mg/mL。這說明燕麥可以預防肥胖。
燕麥粥和黑米粥，減肥哪個好？燕麥粥富含纖維素，黑米粥含有多種營養成分，兩者都是不錯的選擇。我建議妳可以把兩者代替吃，不僅營養豐富，還能瘦身。但如果是為了減肥，就不能放糖。
紅豆薏米粥和椰奶燕麥粥哪個減肥更好？紅豆薏米粥有去濕氣的作用。
燕麥是粗糧，椰奶燕麥更適合減肥。
燕麥粥和普通米粥哪個減肥好？燕麥粥減肥效果很好，因為燕麥片中的膳食纖維不容易被消化，而且讓妳有飽腹感。從而減少進食。而且有利於排便。我每天都吃燕麥。如果覺得單調，不妨加點牛奶，豆漿之類的來調味。
小米粥和大米粥，減肥哪個好？大米粥和小米粥，熱量高，還是適合減肥的，熱量不高~和大米相比，大米的熱量相對要高很多~
大麥紅豆粥和燕麥粥哪個更瘦身？燕麥粥壹般代替燕麥片做早餐。
早餐吃什麽減肥？我是醫科學生。下面談談我對這個問題的看法。
早餐吃什麽減肥，燕麥粥玉米粥減肥？
如果是減肥，飲食控制是必須要做的，但不代表早餐可以控制。早餐很重要。不吃的話，胃酸會把胃黏膜弄壞，很難得胃病。如果妳吃得少，妳整個早上都會沒有精力。
減肥，多運動，午飯晚飯控制食欲，細嚼慢咽。第三，科學搭配飲食，少吃油膩和甜品。祝妳成功，越來越美，呵呵。
給點分，手酸了。
小米粥，八寶粥，燕麥粥，哪個能減肥比較好，哈哈，好辦。如果妳真的想更好的鍛煉身體，鍛煉出壹個高挑、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、婀娜的身材和體格，根據我個人的成功經驗，我建議妳修改自己的鍛煉方法，也采取以下這些整體的體育鍛煉方法:第壹，養成每天早上早起40到60分鐘的習慣；
第二，早上起床後，出去跑步，把身體跑步到微熱，這是每天早上運動前的必要準備；
三是做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或者壹些練習武術的基本動作。註意:第壹次學武術，不需要精神上差不多，壹定要追求形。為了保證妳的手勢符合習武者的出手；
第四，每天早上鍛煉的時候，深呼吸之後，盡量壹口氣對著天空大喊(可以鍛煉身體，提高肺活量，自信心，聲音)。每天多做原地起跳、原地起跳觸地、助跑起跳觸地等練習(能有效促進妳身體的成長、各部位肌肉的力量和美感，同時提高妳的彈跳力、爆發力、耐力、跑速和出發速度)，多做單杠和雙杠的練習(最好能達到或超過高中的體能訓練標準)；
五是每天睡前準備壹杯綠茶水。早上起床後第壹件事就是在冰涼的綠茶水中加入壹些熱水，空腹飲用(壹是為了稀釋睡眠後體內的血液黏稠度；二是有利於避免運動時供血供氧不足的不良狀態；第三，有清理體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，尤其是多長筋肉；第四，可以消除早上起床運動時可能出現的各種身體不適；第五，早上空腹喝綠茶水有消除肥肉(肥肉)的醫療作用。早上空腹喝綠茶水後，每次必須喝400ml以上；
第六，每天早上壹定要吃飽，中午壹定要吃好，吃好。雞鴨魚肉都可以隨便吃。但是，晚餐:第壹，最好不要吃面食(饅頭、面包、面條、餅幹、零食等。);第二，最好少吃雞鴨魚肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因為晚餐這三項是長肉最有利的條件，所以妳壹定要控制好，才不會形成攝入過多導致長肥肉(肥肉)沒有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚飯後兩小時，可以出去散步，做俯臥撐，掛單杠雙杠，或者在家和宿舍做倒立、俯臥撐、仰臥起坐，直到身體發熱，習慣後再加大運動量。註意:23歲以下之前，不能做舉重和超強度運動(包括推拉桿、負重運動和深蹲)，會影響身高，造成腿部肥胖。記住！記住！
八、去新華書店和網上購買或下載壹些體育鍛煉和武術的身體保護和防護方面的書籍，以及體育鍛煉的技術要領、註意事項和武術套路好好學習，然後進行具體的鍛煉和實施。
以上，妳的毅力。
只要妳能長期堅持，形成這樣的生活習慣。特別是如果妳能嚴格按照第四、五、六條去鍛煉，我相信兩三個月後妳就會看到效果。
如果妳能長期堅持，用不了三五年，妳壹定會把自己發展成身材高挑、能力出眾、英俊瀟灑、風姿綽約、舉手投足間都透露著七仙女的優雅，讓身邊的帥哥美女都喜歡被追捧的局面。不是更好嗎？
祝妳成功！
小米南瓜粥、燕麥粥、黑米粥是早上減肥排毒的最佳方式。小米南瓜粥比較暖，小米粥對胃好。燕麥粥類似粗糧(估計排毒更有效)；黑米有補血養顏的作用，冬天吃更好。