苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜以及各類水果。
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首先吃什麽蔬菜跟水果要先按照自身體質還有季節的，夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。壹般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。比如妳身體偏寒，那南瓜、金瓜是不錯的選擇。身體偏熱的話，苦瓜、生菜、西瓜等等都是涼性食物。壹定要根據自身體質來選擇食物，否則可能會越吃越嚴重哦。
參考資料：涼性水果_百度百科